1.當(dāng)你很難過時(shí)，請大聲說“謝謝”

昨晚讀《我相信》，奧普拉提到一個(gè)緩解崩潰情緒的方法:在難過時(shí)說大聲說“謝謝”。

很有意思的一個(gè)方法。人在情緒里，我們感受到往往是現(xiàn)實(shí)的殘酷，人心的冷漠，關(guān)注點(diǎn)都是負(fù)面的，看到自己的缺失，所以越想越難過。

為什么這個(gè)反人性的方法有效？

因?yàn)檎f“謝謝”會讓我們的注意力從沒有的轉(zhuǎn)到擁有的上。

不停地說“謝謝”，你就會想有什么人值得感謝，有什么事值得感謝，生命中溫暖的瞬間都會被喚醒。

感受到生命的溫暖，內(nèi)心的情緒才會治愈。

感謝此刻我擁有健康的身體，感謝這一年家人都基本平安，感謝我有精力去做自己喜歡的事，感謝鳥兒唱歌，食物讓我保持身體的能量，口袋里有錢可以買得起自己想要的。

2.總有一些時(shí)刻需要獨(dú)自面對

每年過年有個(gè)固定節(jié)目，爬東烏山，這個(gè)山都是巨石，爬山的過程就是從一個(gè)石頭爬到另一個(gè)石頭上。

我喜歡爬這座山，尤其喜歡一個(gè)人趴在石頭上進(jìn)退兩難的時(shí)刻，前面的人沒拉你，后面的人不能推你，旁邊是深深的石縫，掉下去很危險(xiǎn)，這個(gè)時(shí)候，只有你自己。

你需要相信自己能爬過去，把全身心的注意力放在身下的石頭上，做不到這兩點(diǎn)，就會掉到底下去。

每爬上一塊這樣的巨石，我都會長長地松口氣，看，我能行。

這個(gè)艱難過程，磨煉了我的勇氣，增加了我的信心。

在獨(dú)行的階段，人是成長得最快的。

3.接受不完美的自己

今天起晚了，身體有點(diǎn)不適情緒也不很好。

情緒低落時(shí)總?cè)菀紫胩?，而這樣太危險(xiǎn)。

可想法是沒辦法控制的，唯有接受。

在每個(gè)瞬間，我告訴自己，要坦然接受自己的不完美，當(dāng)下的困難都會過去。

生活不會總是一帆風(fēng)順，可是你的心態(tài)能有所改變。

4.夢想因?yàn)槔щy所以珍貴

有時(shí)，想做一些事情，會遇到各種各樣的困難，沒關(guān)系，有些事，因?yàn)殡y，所以珍貴。

也因?yàn)殡y，所以不是每個(gè)人都能到達(dá)。

一切都會過去，一切都會到來。

不要怕，不要急，慢慢地，慢慢地往前走。