這是leo365日寫作計(jì)劃第24天的寫作內(nèi)容

下午與好友打乒乓球，打球中有些想法，記錄下來(lái)。

剛開始打球時(shí)候，需要一段時(shí)間熱身手熟。而后的都是正常狀態(tài)的擊球來(lái)往，沒(méi)有刻意的比賽競(jìng)爭(zhēng)，兩個(gè)人打來(lái)打去，保持一種平衡。但是這種平衡往往難以超過(guò)10個(gè)回合就會(huì)以球落地二終止。好友指出這是不夠?qū)Ｗ⒌木売?，觀察對(duì)方擊球失誤的時(shí)候往往身體、握拍姿勢(shì)有些松懈或奇怪，導(dǎo)致接球失誤。身體行動(dòng)上的不協(xié)調(diào)源自于內(nèi)心不夠?qū)Ｗⅲ偃缒苓B續(xù)保持專注的狀態(tài)，擊球的效果會(huì)很好。

這樣看來(lái)專注屬于打好球必不可少的因素，如何在 打球過(guò)程中保持足夠的專注，需要身體的全面配合。內(nèi)心保持專注的態(tài)度，念茲在茲。大腦、眼睛、雙手、步伐都要專注于球這一點(diǎn)，以擊球?yàn)槟繕?biāo)，根據(jù)目標(biāo)的變動(dòng)不斷調(diào)整，以良好的狀態(tài)擊球。同理在做其他事情時(shí)，高效率的輸出需要身體的全面專注，現(xiàn)在的碼字就是一種行動(dòng)，碼字此刻大腦在為此篇運(yùn)轉(zhuǎn)、眼睛緊盯屏幕、雙手在鍵盤上跳躍以及身體上其他無(wú)法一眼察覺(jué)的肌肉在為這一個(gè)目標(biāo)工作，這需要我對(duì)自己的行為保持足夠的意識(shí)，盡量避免大腦走神、眼睛亂飄、雙手在鍵盤上要保持準(zhǔn)確的敲擊。

大致了解專注的需求，我們下一步需要就專注的程度進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練，提升自己的行動(dòng)效率。精神的集中通過(guò)冥想訓(xùn)練，身體的協(xié)調(diào)性可以通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)提升保持，再就是構(gòu)建完善自身的知識(shí)系統(tǒng)，完善的系統(tǒng)可以幫助自我在做一件事時(shí)候選擇高度效率的辦法，在碰到問(wèn)題時(shí)候思考出相對(duì)合理的解決方案，達(dá)到事半功倍的效果。