擁抱！一分鐘！
——你今天又沒(méi)跟我們說(shuō)說(shuō)話？
——想說(shuō)什么你們來(lái)說(shuō)就好了，我又不是不聽。
——我今天人不舒服。
——那就好好休息。
——你怎么一點(diǎn)兒也不關(guān)心人的？
——怎么沒(méi)關(guān)心，不是讓你好好休息嗎？
——這哪里算關(guān)心，你都不主動(dòng)問(wèn)問(wèn)我有什么需要。
——你有什么需要可以直接說(shuō)啊，我很忙，沒(méi)有時(shí)間去想那么細(xì)的。
——說(shuō)了啊，我需要你主動(dòng)關(guān)心！
——老婆，好累的，我做什么算是主動(dòng)關(guān)心，你想好了告訴我。
——你都在玩游戲了，也不主動(dòng)來(lái)說(shuō)說(shuō)話
——那你不是也在看劇放松。大家都很累，有事情說(shuō)事情，沒(méi)事情就休息調(diào)整啊。
什么時(shí)候開始，這樣的對(duì)話成了我和老公的常態(tài)，有時(shí)候還能愈演愈烈的發(fā)展成爭(zhēng)吵。厭煩的感覺和怨懟的情緒也多起來(lái)。
人是這世界最能跟自己過(guò)不去的生物——這要沒(méi)翹辮子，能做的就是想法設(shè)法讓自己幸福。婚姻里的傷害行為，有時(shí)是無(wú)助和受傷的表現(xiàn)。很慶幸至少心理學(xué)讓我們兩的自省能力更強(qiáng)。所以總能看到各自掙扎著改變的模樣。
能化解了嗎？還相愛嗎？
是的！
為什么？
因?yàn)橛挚吹绞裁炊疾徽f(shuō)，只是張開雙臂，站在那里……
你懂得，世界在忙，我們都有時(shí)間，也必須有時(shí)間，給彼此“一分鐘的擁抱”。
PS：“一分鐘擁抱”是很早很早之前，因?yàn)榇騽?dòng)了，有“世界最強(qiáng)理性”稱號(hào)的老公的一篇文章，而確立的一個(gè)“家庭儀式”。最近看《唐頓莊園》，看《BULL》，又想起了儀式感，對(duì)組織的和諧和團(tuán)結(jié)意義重大作用和意義。所以，每天和家人的這“一分鐘擁抱”又開始發(fā)揮作用了。
本來(lái)為成績(jī)有些郁悶的女兒，為工作有些心煩的我們，什么都不說(shuō)，大家先來(lái)抱一下！
如果真要吵架了，就把對(duì)彼此的“氣憤”都轉(zhuǎn)化成抱對(duì)方的力氣！
靜蹲！三分鐘！
“每天三次，每次三分鐘，如果連續(xù)三分鐘做不到，就每次一分鐘，5分鐘內(nèi)連續(xù)三次……”督教連續(xù)幾天都在群里反復(fù)的發(fā)靜蹲要領(lǐng)提示。
“呵呵，要是每次半小時(shí)，就得厚臉皮申請(qǐng)照顧了，三分鐘？這個(gè)簡(jiǎn)單！”每天最多的運(yùn)動(dòng)就是躺下、起床的我，也不知道哪來(lái)的自信！
減脂第一天，完成了早上一口氣500ml一杯水的鋪墊，做好了標(biāo)準(zhǔn)的減脂餐，換好運(yùn)動(dòng)服，反復(fù)回憶并嘗試了下動(dòng)作，OK，打開計(jì)時(shí)器，GO！
大腿發(fā)酸！
膝蓋發(fā)抖！
腰部發(fā)酸！
后背僵直！
肩膀亂顫！
牙齒、嘴巴、耳根好像都在用力了……
快堅(jiān)持不住了！??！
“什么？不可能！怎么才過(guò)去27秒？天哪要堅(jiān)持不住了……”看到計(jì)時(shí)器上的數(shù)字，真是懷疑手機(jī)壞了：“把剛才的身體感受說(shuō)一遍都不止27秒好嗎？”大汗淋漓的我覺得“三分鐘”好像變成了世界上最長(zhǎng)的時(shí)間。
為了讓這個(gè)時(shí)間快點(diǎn)兒過(guò)去，用了聽一首歌，聽一個(gè)專欄等等的讓時(shí)間過(guò)的很快的方法，可是開始的一周，什么方法都不管用，最多堅(jiān)持40秒就眼見要跌倒，稀里嘩啦的流汗，狼狽的呼氣吐氣，頭腦里總是在想“快到了吧，快到了吧”，低頭看表，三十幾秒；再低頭看表，四十幾秒，再再低頭看表50幾秒，這三分鐘仍舊那么長(zhǎng)，那么長(zhǎng)……
人是世界上特別能合理化自己行為的生物。想逃避的時(shí)候，又會(huì)說(shuō)：“其實(shí)也就只有三分鐘，偶爾不做，也不會(huì)影響什么的……”
這個(gè)三分鐘如此矛盾的堅(jiān)持到今天，已經(jīng)堅(jiān)持了17天，51次。最明顯的改變是腿部的浮腫消退，腰圍減少5公分，大腿圍減少2公分，腿部力量加強(qiáng)?，F(xiàn)在做靜蹲，一次堅(jiān)持1分40秒左右。
忽然對(duì)比人生中諸多的“頹廢三分鐘”，偶爾發(fā)下呆，或者敗某部劇，淘淘可買可不買的東西，刷刷可以有關(guān)，也可以無(wú)關(guān)的朋友圈，吐槽遇到什么不公或者某個(gè)傻缺……無(wú)論它們?cè)趺蠢塾?jì)，也沒(méi)有帶給我們?nèi)松魏蔚酿B(yǎng)分。反而是這些——自找的遭罪三分鐘，可能帶來(lái)更多游歷名山大川的腳力，震撼心靈的思考或反省，一篇利己助人的習(xí)作靈感……忽然就覺得心潮澎湃，激動(dòng)不已了——我要讓自己更健康，從三分鐘的靜蹲開始，積累能量！
PS：和“溫州趁早讀書會(huì)”的小伙伴們開啟了45天的減脂計(jì)劃。從飲食、飲水、體能、運(yùn)動(dòng)等等，每日打卡，互助監(jiān)督，每周對(duì)比。“靜蹲三分鐘”是這次的減脂營(yíng)督教反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“規(guī)定動(dòng)作”。在閱讀玩相關(guān)資料之后，按我的理解，“靜蹲”的益處在于——強(qiáng)化大腿和小腿肌肉力量，刺激有利于膝蓋的體液分泌，起到保護(hù)膝蓋的作用。
我們努力的生活，為可能到來(lái)的巨大挑戰(zhàn)，也是巨大機(jī)會(huì)做準(zhǔn)備。但越年長(zhǎng)越會(huì)發(fā)現(xiàn)，真的考驗(yàn)我們的，是每天平淡的日子。因?yàn)樗敲词娣瑳](méi)有殺傷力，它會(huì)不動(dòng)聲色的消磨我們愛的溫度和內(nèi)心的激情，不知不覺間我們就忘了初衷，忘了最寶貴的。
喜歡記錄自己生活里這些不起眼的情節(jié)和故事，也許在很多人看來(lái)，不過(guò)寥寥，或者也會(huì)被批“對(duì)別人沒(méi)有什么幫助”。就當(dāng)是為萬(wàn)一某天中獎(jiǎng)得了“阿爾茨海默病”給自己準(zhǔn)備的獎(jiǎng)品吧。
持續(xù)彩蛋 【班長(zhǎng)說(shuō)說(shuō)】每周六下午14:00-16:00，你需要一個(gè)問(wèn)對(duì)問(wèn)題的人，你需要一個(gè)玩“密室逃脫”的伙伴。我都在??！
