前面寫(xiě)過(guò)一篇文章，通過(guò)整理手機(jī)來(lái)解救我們的注意力，今天想從各個(gè)方面來(lái)說(shuō)一下掌控時(shí)間的方法，這是近一個(gè)星期學(xué)習(xí)收獲的輸出。
因?yàn)樽约河袊?yán)重的拖延癥，時(shí)間管理一直是我所欠缺的，其實(shí)各種時(shí)間管理的理論了解了不少，但是自身的情況并沒(méi)有很大的改觀，最重要的還是實(shí)踐的不夠，想得太多而做得太少，正在看這篇文章的你是不是也有同樣的問(wèn)題呢？其實(shí)知曉一個(gè)道理，往往是非常容易的，可是實(shí)踐起來(lái)卻是千阻萬(wàn)難。
有首歌這樣唱道：“時(shí)間都去哪兒了？還沒(méi)好好感受年輕就老了?！?/b>
是啊，雖然時(shí)間一天天地過(guò)，可是我們卻常常不知道一天到底是怎樣過(guò)完的。記不清楚前天中午吃過(guò)什么，上個(gè)星期都做了什么事？不是我們記性不好，而是我們的心是茫然的，表面看起來(lái)很忙碌，其實(shí)內(nèi)心很盲目。
非常認(rèn)可葉武濱老師經(jīng)常說(shuō)的一句名言：沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生。
的確，如果我們能像寫(xiě)日記那樣記錄每天發(fā)生的瑣事，收獲和感想，我們就能清楚地說(shuō)出我們是在哪天讀過(guò)什么書(shū)，看過(guò)哪部電影，見(jiàn)過(guò)什么人，收獲了怎樣的知識(shí)，這也是近年來(lái)流行的手帳文化所體現(xiàn)的理念，不然的話，每天都過(guò)得渾渾噩噩的，更別提能有多大的成就感了。
所以，記錄，是管理時(shí)間的第一步。
一、記錄事件的發(fā)生
推薦工具：效率手冊(cè)，手賬本
很多人都覺(jué)得自己記性很好，從來(lái)不愿意手動(dòng)去記錄一些東西，可是不論你有多好的記憶力，你的大腦空間也是有限的。用紙筆記錄，其實(shí)是為我們的大腦做一個(gè)減壓，把每天、每周、每月的事情用效率手冊(cè)或手帳記錄下來(lái)，并定期做總結(jié)與復(fù)盤(pán)，我們才會(huì)覺(jué)得，那些時(shí)間自己是真正經(jīng)歷過(guò)的，而不是感覺(jué)自己沒(méi)有活過(guò)一樣。
二、記錄時(shí)間的流逝
推薦工具：手機(jī)APP atimelogger
著名的1萬(wàn)小時(shí)理論，你相信嗎？無(wú)論你相信與否，如果我們專(zhuān)注在某個(gè)領(lǐng)域，投入固定的時(shí)間并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，我們很有可能會(huì)成為這個(gè)方面的專(zhuān)家。用這個(gè)軟件記錄你每天在各種不同的事情上面所花的時(shí)間，看看哪些時(shí)間是有效的，哪些時(shí)間是被無(wú)用的消耗掉，這樣我們才能明了自己的時(shí)間都去哪兒了，從而鞭策自己把那些白白浪費(fèi)的時(shí)間，用在真正有意義的事情上面，所以，記錄時(shí)間的流逝，是拯救時(shí)間的第一步。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，為何你的時(shí)間變少、效率變低
手機(jī)的推送，不斷閃爍的群消息，微信文章鏈接的廣告…——它們正在悄悄偷走你的時(shí)間和注意力！
也許，你還沒(méi)意識(shí)到，我們的時(shí)間就是在這些無(wú)意義的事情中，被動(dòng)地被消耗掉的，我們被這個(gè)看似給我們帶來(lái)無(wú)盡便利的工具牽著鼻子走，看上去是我們?cè)谡瓶厮?，?shí)際上，它在無(wú)形中控制著我們的生活，這聽(tīng)上去是不是有點(diǎn)讓人害怕？
所以，雖然手機(jī)是我們每天生活中必不可少的工具，但是，如果我們能夠管理好自己，我們就可以轉(zhuǎn)變?yōu)樗闹魅恕?/p>
如何減少時(shí)間被碎片化？
1.阻絕外部干擾
斷網(wǎng)或?qū)⑹謾C(jī)調(diào)至靜音
關(guān)閉所有手機(jī)app的推送通知
這樣你就不會(huì)在每次手機(jī)提示音響時(shí)忍不住想要去翻手機(jī)了，手機(jī)推送消息95%以上都是來(lái)自不相干的廣告。想想它在之前消耗了你多少時(shí)間。即使你明智地沒(méi)有點(diǎn)開(kāi)它，你劃掉那條廣告，也消耗了你一秒鐘的時(shí)間和注意力，雖然看起來(lái)微不足道，但是滴水穿石式的積累，也是非?？膳碌?。
減少內(nèi)部干擾
收集雜念
其實(shí)很多時(shí)候，我們也是被自己各種雜念打斷的。做一件事情時(shí)，注意力無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地集中，一會(huì)兒想看淘寶的包裹到哪兒了，一會(huì)兒想看下朋友圈有沒(méi)有新的評(píng)論，這些想法越抑制越會(huì)膨脹，這時(shí)我們要順勢(shì)而為，不能被這些時(shí)不時(shí)冒出來(lái)的碎片想法阻斷了我們正在專(zhuān)注的工作?？梢詫⑦@些小想法一個(gè)一個(gè)記錄下來(lái)，在得空的時(shí)候，一次解決，這樣就可以避免打擾到正常的工作狀態(tài)，減少了時(shí)間的切換成本，也避免了自己在無(wú)聊的時(shí)候無(wú)節(jié)制地刷朋友圈和微博。
你浪費(fèi)了哪些碎片時(shí)間？
等車(chē)的時(shí)候你在刷微博朋友圈，坐車(chē)的時(shí)候你在玩消消樂(lè)追穿越劇，好像除了在手機(jī)上尋找安慰，我們沒(méi)有其他重要的事情。
如果我們對(duì)工作和生活有明確的目標(biāo)，我們就會(huì)對(duì)自己的時(shí)間有一個(gè)清晰的規(guī)劃，最怕的就是盲目且茫然地忙碌著。
怎樣才能拯救這些零星的碎片時(shí)間，讓它們發(fā)揮應(yīng)有的價(jià)值呢？
列一個(gè)碎片清單吧！
走路或等車(chē)：聽(tīng)一篇文章或一段演講
工具：喜馬拉雅FM
坐車(chē)通勤：看書(shū)或構(gòu)思一篇文章
工具：微信讀書(shū)，kindle閱讀器，簡(jiǎn)書(shū)
……
更多的是需要你自己來(lái)發(fā)揮哦！
我們每天通勤在路上的時(shí)間少則兩三個(gè)小時(shí)，何況還要加上堵車(chē)的時(shí)間，這種大片的空余時(shí)間足夠我們看完一本書(shū)寫(xiě)一篇短文了。每個(gè)人每天的工作時(shí)間都是同等的，正是這些額外的空余時(shí)間決定了你和別人之間的差距。
還在盲目地刷手機(jī)玩游戲嗎？何不列出你的碎片時(shí)間清單，將那些被你浪費(fèi)的碎片時(shí)間一網(wǎng)打盡吧！
