覺察
昨天早上送女兒去上學，看到天氣逐漸在轉晴，于是就給她穿得有點少，本來穿了件背心，但是她因為不太喜歡穿就在路上脫掉了。
然后我們走到學校，一直在走路又背著書包，感覺她不冷，就沒有給她穿上背心，我就離開了學校。
沒過多久，因為我也減少了衣服，我就感覺有點冷，頭有點不舒服，就想到了孩子，心想剛才該把背心給她穿上，還給老師發(fā)了個短信讓老師給她穿衣服，然后沒多想又開始做自己的事。
但沒想到?jīng)]過一會兒又開始出現(xiàn)擔心，閃過了一個后悔的念頭！覺察到自己把自己的冷投射到孩子身上，害怕她也冷，于是決定去處理這個情緒！
于是我開始解剖情緒，我問自己，我擔心什么，擔心孩子感冒，感冒了會讓我花時間精力照顧她，我馬上要去成都沒時間照顧她，怕婆婆媽不會照顧她，她會很受罪，然后我上課也上不好，家里人會說我孩子不管，跑出去上課，那樣我什么也做不好，會感覺自己很挫敗，這個挫敗的后果自己不愿意接受，同時還有會自責自己剛才那個瞬間的念頭沒有給她穿上背心。
當我覺察深度解剖情緒后，我選擇面對與放下，與內(nèi)在溝通，親愛的，你可以為自己負100%責任，所有的結果都愿意陪伴自己去面對與承擔，哪怕孩子感冒，我也可以坦然接受！然后在對自己說，親愛的，我愿意100%理解你，允許你10次有2-3次做的不夠好的決定，我愿意理解你，不在批判你！最后我祈禱讓宇宙媽媽照顧好孩子，相信老師也會照顧好她！
通過自我負責，自我接納，宇宙交托，我完成了認識，面對，接納，放下的轉化。真棒，其實每次對情緒的處理都是靈活的，在那個當下總能有適合我的法！
感恩
感恩老公知道我要去成都，今天專門買了一條批肩來送我，呵呵，突然給我，給了我一個驚喜！
感恩今天從兩個來訪者身上的療愈，又一次讓我照見了自己！
感恩今天的忙碌，讓我能夠從容的應對，也許過去想到自己要出門，還有一堆事情要做，會有些焦慮，現(xiàn)在不會了，完全去體驗活在當下的感覺！
感恩自己開愛自己心靈成長的課程，讓我更深入的把過去所學講授出來，進一步提升自己！
感恩每天的實修，累了后去做下覺知身體練習真的每次都感覺補充能量！
