科比在籃球場上的輝煌在掌聲和歡呼聲中閃亮了一個時代，然而他讓人佩服的除了精湛了球技，還有他的黑曼巴精神，那種每天對自己極度苛刻的高強度訓(xùn)練，在逆境中堅強、勇敢，不斷創(chuàng)造奇跡的精神。

這背后需要非一般的意志力，需要平穩(wěn)堅定的內(nèi)心力量來支持，而冥想的習(xí)慣給予科比這份強韌平衡的力量。

科比在接受一次媒體專訪時，提到了自己接觸冥想的根源。

科比：“菲爾·杰克遜當(dāng)年向我介紹了冥想這一調(diào)節(jié)內(nèi)心狀態(tài)的法門，當(dāng)年我才18歲，菲爾·杰克遜試圖將我領(lǐng)進冥想的境界，他能夠連續(xù)冥想7個小時，而我卻堅持不了20分鐘。”

科比在他最新的紀(jì)錄片里談到：冥想的目的就是以一種積極的、精神上的方式實現(xiàn)內(nèi)心的平靜和世界的平靜。世界并不是一個平靜的地方，而且在每個人的靈魂深處都會有某種緊張和壓力，所以，營造一種積極而平靜的心境是很關(guān)鍵的，這樣才能給我們的內(nèi)心帶來平靜。冥想是能夠帶來改變、培養(yǎng)內(nèi)在潛力的最佳方式之一。

我們要作出改變，最佳的方式就是讓自己積極地思考，冥想的好處是讓我們專注于自己的內(nèi)心，積極地思考，擺脫消極因素的困擾。 冥想的技巧就是一個改變自我、改變自己思考方式的過程，一個認(rèn)清消極想法，并把消極想法變成積極想法及平和想法的過程。

對于冥想最好的態(tài)度就是耐心，因為我們的思想沒有辦法一直保持高度集中，如果心里期待好的結(jié)果往往導(dǎo)致令人不適的壓力，而過程的快樂也會隨之而去，通過經(jīng)常練習(xí)冥想，一個人可以實現(xiàn)完美的自我認(rèn)識。

冥想是一個自我修復(fù)的過程，任何形式的壓力都是消極思考和心理不健全的標(biāo)志。如果我們忽視這種心理狀態(tài)，慢性的壓力可能導(dǎo)致我們身體狀態(tài)不佳。

我的賽前準(zhǔn)備，更多的是思想上的準(zhǔn)備。身體準(zhǔn)備自不必說，如果說你的身體像一臺本應(yīng)調(diào)試精準(zhǔn)的機器，那么充分的準(zhǔn)備就能夠讓你集中精神冥想，并使自己平靜下來。

通常賽前我們會有一個鼓舞士氣的演說，我身在哪里，心里卻會讓自己平靜下來。

在一個安靜的地方，每個人都能冥想。但在周圍一片嘈雜的比賽環(huán)境中，你的控制能力要能達到讓自己平靜下來。

即使是在最嘈雜的比賽中，我的內(nèi)心仍然處在自己創(chuàng)造的那個安靜的地方。

科比的傳奇力量，堅韌與平衡，來自內(nèi)心的穩(wěn)定。

內(nèi)心的平穩(wěn)與澄澈會呈現(xiàn)出巨大的力量，專注于自己的內(nèi)心，控制浮動，你的潛在有不可估測的正能量，相信冥想的力量，相信你的力量。

關(guān)注微信公眾號“Now正念冥想”，這里有關(guān)于冥想的一切，冥想練習(xí)入門知識，專業(yè)的冥想引導(dǎo)詞音頻。

每周二還有微課直播，專業(yè)老師隨堂解惑，快來加入吧~