大家都出去了，就我一個(gè)人躺在賓館里，看質(zhì)量不高的封神英雄榜。

昨天回來沒來得及寫東西。6點(diǎn)到達(dá)拉薩，高原反應(yīng)反而比那曲還嚴(yán)重，就覺得頭痛欲裂。出拉薩站，太陽大得很，六點(diǎn)多的太陽好像中午十二點(diǎn)。上了大巴，導(dǎo)游給我們每人一條哈達(dá)，扎西德勒。好像是羊毛制品，味道刺激得反胃。在車上半小時(shí)到達(dá)賓館，車上陽陽吐了，我也想吐沒吐出來。到了賓館拿了房卡進(jìn)門就吐了?；疖嚿纤菦]有100度的，泡面沒泡好不消化，加上車搖晃的。

頭痛，很頭痛。眼睛很酸，甚至有些腫脹有些痛；鼻子里有血塊，沒有流血，洗臉的時(shí)候血塊出來看到的；我上鋪的兄弟在火車上就流鼻血了；腸胃不適，吐；渾身無力，我的反應(yīng)可能在幾十個(gè)人里面是最大的了。昨晚晚飯只吃了兩口，真的，兩口，吃不下?；貋硐窗涯樉退?，后半夜一直沒睡好，可能從一點(diǎn)到七點(diǎn)都是翻來覆去的打滾睡覺。后半夜腦袋挨著枕頭就痛，仰著、側(cè)著、趴著，各種姿勢(shì)都試過了，頭疼是唯一的感受。

早晨起來，覺得好了一點(diǎn)，去早餐。進(jìn)餐廳聞到味道就不對(duì)了，我說打包，吃了兩口饅頭跑出門又吐了，都是酸水。路邊上學(xué)的孩子不知道在用什么眼光看我，我眼淚出來了，沒精力看路邊的人。

回到賓館，忍著嘔吐，小口細(xì)嚼慢咽吃了一個(gè)雞蛋、一塊饅頭、兩口粥，覺得好了一點(diǎn)，終于補(bǔ)充了一點(diǎn)能量。然后就睡覺。這次睡覺質(zhì)量還不錯(cuò)，吃了夜色給的阿咖酚散，頭疼輕了。醒來是一個(gè)小時(shí)之后，群里問我去不去，不去了，身體還很虛弱，走動(dòng)都有些出虛汗，不給大家添麻煩了。中午沒有興趣吃東西，兩個(gè)沙琪瑪，也是忍著嘔吐吃下的。晚餐，寶寶說中午吃過了，晚餐就不吃了。晚上繼續(xù)頭疼。陽陽吐了。陽陽說上午大家去布達(dá)拉宮了，下午大昭寺只有三個(gè)人去，都是體力透支的。

我的晚餐是蛋炒飯，只吃了一半，忍著嘔吐壓下去的。后面的不敢再多吃一口了，感覺再吃一口都要吐。

晚上11點(diǎn)，眼睛酸澀，頭疼，嘔吐讓我不敢躺著，只敢坐著。晚飯我就是這樣過來的。納木措賓館，三星，便宜的一晚468，更貴的不記得多少價(jià)格了。附近吃飯也不便宜，總體比上海還貴，蛋炒飯13，雞蛋面12，肉菜一般20-40間吧。

這不是旅行來了，是找難受來了。也提醒大家，守護(hù)健康，多鍛煉。來西藏的，建議提前一個(gè)月盡量每天運(yùn)動(dòng)一下，為了減少高原反應(yīng)，為了提高旅行質(zhì)量。鍛煉可以訓(xùn)練更好的堅(jiān)韌性。明天，我要出去了，一天陪我的只有頭疼和嘔吐，真的不好意思說“哥們?cè)瓉砼懿教貏e厲害”。