文|過(guò)云雨

閱讀書籍：《歷史的溫度》 、經(jīng)濟(jì)學(xué)專欄

無(wú)復(fù)盤不成長(zhǎng) （211227-220102）第147周

生活：

1周一昨晚十點(diǎn)半睡覺(jué)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久，終于入睡。

睡睡醒醒，早上醒來(lái)，一切還行。

2周二昨晚十點(diǎn)多睡覺(jué)，剛開(kāi)始睡覺(jué)，全身各處癢，后來(lái)終于睡著了。

醒醒睡睡，感覺(jué)睡得一般。天氣特別冷，多蓋一張被子，感覺(jué)暖了許多。

3周三昨晚十一點(diǎn)出睡覺(jué)，剛開(kāi)始睡覺(jué)，怎么睡都睡不著，后來(lái)睡著了，又容易醒，醒來(lái)后很難入睡。

昨晚溫度一般，不算冷，感覺(jué)暖和。

?周四昨晚十一點(diǎn)半左右睡覺(jué)，剛開(kāi)始睡覺(jué)，就是難以入睡，一個(gè)小時(shí)后睡著了，睡著了容易醒，天氣有點(diǎn)悶，又是難以入睡的節(jié)奏。

?周五昨晚十一點(diǎn)半左右睡覺(jué)，因?yàn)樘Я?，很快就睡著了。但一晚還是醒醒睡睡，天氣有點(diǎn)悶，早上很早就醒了，今天注定是疲累的一天。

?周六昨晚一點(diǎn)左右睡覺(jué)，下班太晚，舍不得睡覺(jué)。

昨天忙碌一天，疲憊、腳痛，夜里睡著睡著失眠了，再次睡著已是天亮，睡到自然醒就是爽歪歪。

?周日睡到自然醒的一天，幸福就是假期里能自在、隨意地睡覺(jué)。

夜里經(jīng)常醒來(lái)，但幸好再難還是閉眼睡覺(jué)。

學(xué)習(xí)：

1周一完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

2周二完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

3周三完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

?周四完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

?周五完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

?周六完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

?周日完成二號(hào)日更隨筆，早上完成部分復(fù)盤，下午完成復(fù)盤和閱讀，晚上完善復(fù)盤和時(shí)間表。

想法：

1周一昨日的難受，也隨一覺(jué)過(guò)去，新的一天開(kāi)始了，順應(yīng)心情，做該做的事。

2周二昨晚主動(dòng)破冰，打開(kāi)話匣子。

思考為什么自己這么快就想開(kāi)，我覺(jué)得是不想計(jì)較，既然早晚都會(huì)和好，何必浪費(fèi)時(shí)間彼此冷戰(zhàn)，讓雙方都不舒服，讓情緒都處于對(duì)抗階段。

3周三昨天下午主管的教育，更像是批評(píng)?？偨Y(jié)了我這學(xué)期做得不對(duì)的地方，好像沒(méi)有一處是優(yōu)點(diǎn)。

那一刻對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，難道我就這么差嗎？

嘴上說(shuō)著盡力而為，但每次的竭盡全力卻被無(wú)視了，難眠的夜，如幕布的這一學(xué)期，怎么反思都沒(méi)有用處。

?周四新的情緒對(duì)待新的生活，做好該做的事，就是最大的勝利。

?周五最最最害怕的一天到來(lái)了，想著今天繁重的工作任務(wù)和漫長(zhǎng)的工作時(shí)間，內(nèi)心是拒絕的。

但一年一次，不得不做，咬牙挺住，明天就是美好的假期，加油加油。

?周六挺過(guò)了難熬的昨天，迎來(lái)了嶄新的一年。

2021和2022沒(méi)有特別的不同，有的只是對(duì)待生活的態(tài)度。

?周日覺(jué)得生活是美好，即使昨天一天什么事都沒(méi)做，也不再責(zé)怪自己，做好該做的事就可以了。

休息 ：

1周一昨晚睡得還行，盡早入睡，下午困了好好補(bǔ)覺(jué)。

2周二昨晚睡得一般，下午好好補(bǔ)眠。

3周三昨晚睡得一般，下午好好補(bǔ)眠。

?周四昨晚睡得一般，下午好好補(bǔ)眠。

?周五昨晚睡得還行，下午看有沒(méi)有機(jī)會(huì)補(bǔ)眠。

?周六昨晚睡得一般，下午好好補(bǔ)眠。

?周日昨晚睡得一般，下午好好補(bǔ)眠。

保養(yǎng)：

1周一按摩全身。

2周二按摩全身。

3周三按摩全身。

?周四按摩全身。

?周五按摩全身。

?周六按摩全身。

?周日按摩全身。

總結(jié)：

1,工作：

最難的一天過(guò)去了，以后都會(huì)好起來(lái)的。

2,生活：

生活的困難與現(xiàn)實(shí)，每天都在經(jīng)歷，也在反省。

3,閱讀：

閱讀時(shí)間有所增加。

4,復(fù)盤：

復(fù)盤不可少，每日進(jìn)行中。

5,日更：

日更持續(xù)進(jìn)行中。

6,運(yùn)動(dòng)：

上班多動(dòng)，放假少動(dòng)。

7,情緒：

承認(rèn)自己的情緒，讓過(guò)去都過(guò)去，我能做到的是如何面對(duì)未來(lái)。