《遇見未知的自己》是臺(tái)灣作家張德芬創(chuàng)作的以小說(shuō)為體裁，以身心靈修行為主題的書籍。主要講述了都市白領(lǐng)李若凌在與丈夫爭(zhēng)吵后開車出走，在山上遇到了一位充滿智慧的老者，從而開啟了一段關(guān)于身心靈對(duì)話的旅程。老者與若凌從身體，情緒，思想三個(gè)方面進(jìn)行探討，讓深陷都市生活桎梏的若凌慢慢追求到屬于自己的幸福，找到生活的真諦并表達(dá)了全書的主題：愛，喜悅和和平。
身體
該書通過(guò)回溯童年的記憶，發(fā)現(xiàn)了身體的障礙——被外界影響的小我所控制或支配。小我就是受外界的一切影響的自己，外界的一切就是金錢、名利、權(quán)勢(shì)、地位等，還包括別人對(duì)自己的看法，自己的虛榮心等。小我會(huì)被人的潛意識(shí)所控制，有些事情會(huì)不由自主地想去做去爭(zhēng)，但是就算得到了想要的一切，沒有內(nèi)在對(duì)自我的認(rèn)可和肯定，這樣的快樂持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)一周，或者更短，一旦外界快樂的源頭不在了，就會(huì)覺得很無(wú)趣。而身體內(nèi)在的真我不會(huì)隨外界的改變而改變，因此真正的快樂，必須在內(nèi)在找。
情緒
書中講到：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己。所有的外在事物都是內(nèi)在投射的結(jié)果?！?/b>這講述了如何情緒控制，擺脫生活中負(fù)面情緒的支配。生活中會(huì)遇到什么樣的人、什么樣的事，完全取決于自己，是自己創(chuàng)造了自己的生活方式、生活環(huán)境以及生活狀態(tài)。而生活中大多數(shù)對(duì)外在的喜怒哀樂，都是完全是你自己的意識(shí)。
思想
人類是一種復(fù)雜的生物，擁有著無(wú)與倫比的思想，這導(dǎo)致有些人窮其一生都無(wú)法明白自己究竟想要什么，找不到自己的方法，找不準(zhǔn)自己的定位。這就需要不斷地與潛意識(shí)打交道，與它相處，接納它，多留意身體的感知，把潛意識(shí)擴(kuò)大，而且要學(xué)會(huì)臣服，接納不完美，接納那些已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，不要抱怨。發(fā)生了就是發(fā)生了，就像時(shí)光無(wú)法倒流一樣。思想總是在過(guò)去或者未來(lái)，但是身體卻永遠(yuǎn)是在當(dāng)下，所以要活在當(dāng)下，學(xué)會(huì)傾聽自己內(nèi)心深處的聲音。
這個(gè)圓是書中老人給若凌畫的，它表示想要實(shí)現(xiàn)真我的愛，喜悅和和平，就必須做到身體的聯(lián)結(jié)，臣服的情緒，思想的定靜以及身份認(rèn)同的察覺。生命的真諦也包含于此。
雖然書中有許多詞匯可能看不懂，但是只要你去看，你就會(huì)忍不住想要看下去，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界上有的東西竟然是這樣的，真是匪夷所思，但是受益匪淺。
