親愛(ài)的頂峰，Mahu Nahi：

感謝你們的陪伴與護(hù)持。

我在看文獻(xiàn)，試圖總結(jié)一個(gè)點(diǎn)的研究現(xiàn)狀的時(shí)候，遭遇了過(guò)去未能突破的障礙——恐懼。不管是將其總結(jié)為對(duì)未知或不可知的恐懼，還是對(duì)在未知中重建一個(gè)可能性及對(duì)其真實(shí)性的責(zé)任的恐懼，這恐懼都對(duì)我產(chǎn)生了難以消解的焦慮，讓我無(wú)法正常思考和工作。我的痛苦，甚至實(shí)化為身體某個(gè)部位的疼痛，恐懼它棲居在我身體的某個(gè)部分，在我腹部筋膜黏著的皺褶里，越纏越緊，并試圖支配我接下來(lái)的人生劇情。

這不是其他任何人可以理解和體諒的。

每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我身體里實(shí)實(shí)在在的疼痛，我的頭腦里因?yàn)榭謶纸箲]而不能鏈接和延展思考的神經(jīng)聯(lián)結(jié)，我因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法進(jìn)展和突破的焦灼，我因?yàn)橐磺卸纪陬^腦中產(chǎn)生的自我評(píng)判甚至貶抑，和因此而產(chǎn)生的壓抑，這些種種都成為最顯著的現(xiàn)象，想要攫取我的注意力和解釋。將注意力放到任何現(xiàn)象以及對(duì)現(xiàn)象的解釋上都是非常不明智的。但是我還是經(jīng)過(guò)了一個(gè)不明智的過(guò)程。

我開(kāi)始探索我這是怎么了。通過(guò)身體的感覺(jué)和頭腦的探索，以及對(duì)過(guò)去人生記憶的調(diào)取做對(duì)比，我得到一個(gè)結(jié)論：被恐懼支配和障礙的我的一生。這個(gè)論斷無(wú)意識(shí)中給我的人生貼了個(gè)標(biāo)簽，如果在這里結(jié)束，那么我的人生就是如此了。

如果接下來(lái)試圖去做點(diǎn)什么，如果果真有用的話，我想到的是去看恐懼的源頭是什么。

我做了一個(gè)冥想，聽(tīng)著音頻，閉上眼睛，在覺(jué)知之眼的幫助下去看，去追蹤事情的真相。一切被掩埋的真相攪動(dòng)起來(lái)，這就像一個(gè)順藤摸瓜的過(guò)程，從最表象往上追溯，去看源頭。一切從恐懼開(kāi)始，恐懼來(lái)源于缺乏安全感和價(jià)值認(rèn)同。我看到了一些過(guò)去因?yàn)榘踩械娜笔Ш妥晕覂r(jià)值感主要來(lái)源于外界表象甚至他人的認(rèn)可或者對(duì)比，自己是怎樣歇斯底里地去嫉妒，去毀壞與他人的親密關(guān)系。而這所有一切，都連接到一個(gè)主軸上——“小我”，迫切需要證明自己存在的小我。人生中所有的造作，都是小我在折騰，在自導(dǎo)自演，以期來(lái)證明自己的重要性，自己的與眾不同，自己的存在。一切劇情，都是在強(qiáng)化小我的存在。一切的源頭，就是小我的存在。

然而，小我只是一個(gè)空殼子。我將我注意力的焦點(diǎn)退一步，去往一個(gè)更大的視野，或者再退一步，回歸到無(wú)處不在的覺(jué)察本身。或許可以在這個(gè)無(wú)處不在的覺(jué)察里多待一段時(shí)間。

然后呢？我是否可以在每個(gè)當(dāng)下的動(dòng)里，穩(wěn)穩(wěn)地保持在覺(jué)察的立足點(diǎn)，然后省去了所有解釋的造作劇情，讓每一個(gè)動(dòng)都單純地動(dòng)，事情是否就可以順滑地進(jìn)行下去？

那就嘗試一下吧。