走在大街上，放眼望去，身材標(biāo)準(zhǔn)的很少，按照醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，多數(shù)都是超重。幾十年前，大家還為填飽肚子而奮斗，現(xiàn)在人人為減肥而努力。

人類從原始狀態(tài)經(jīng)過幾百萬年的進(jìn)化過來，吃飽肚子是第一要素，要首先保證活下來。所以，吃飽的欲望，并把吃進(jìn)去多余的能量通過脂肪存儲下來，就刻到了人的DNA里去了。物質(zhì)豐富起來后，只要稍不留意，人就會變胖，體重超標(biāo)。

隨便打開朋友圈，或者聽廣播，看電視，減肥的廣告，迎面而來。這至少說明，目前肥胖的人很多，人減肥的剛需強(qiáng)烈，同時減肥是件困難的事?？刂企w重，簡單的一句話概括，管住嘴，邁開腿。但真的沒幾個人長期做的到，因?yàn)檫@是和自己強(qiáng)大的基因做斗爭，難度可想而知。

A：要減肥的理由：

01、大腹便便，行動不便，地上有100元鈔票，你都彎不下腰去撿。

02、中年油膩男形象，提前呈現(xiàn)出來，幾個月都不愿意照鏡子。

03、各種慢性疾病找上身來。

04、爬個樓梯，氣喘噓噓。

05、已經(jīng)懶得去買衣服了，根本就買不到自己的尺碼。

06、經(jīng)常腦袋發(fā)蒙，昏昏欲睡，腦袋反應(yīng)慢幾拍。

07、對自己的形象失去信心，自暴自棄。

B:不要減肥的理由：

01、順其自然，想吃就吃，想喝就喝，人生就一個字爽，何必為難自己。

02、吃的少了，會造成營養(yǎng)不良。錯過多少人間美食，白來世界走一趟。

03、運(yùn)動流汗，一個字累。

04、和自己和解，不要苛求自己，隨遇而安。

05、身邊的朋友，不都這樣嗎，胖點(diǎn)也沒關(guān)系。

06、慢性疾病離我還很遠(yuǎn)，是不會找上我的。

A的理由和B的理由，在我的腦海里，已經(jīng)打架打了很多年了。我也就慢慢的變成了一個 中年油膩男了。我曾經(jīng)體重飆升到200多斤，后來堅(jiān)持了及幾年的減肥斗爭，體重控制到155斤左右。但稍不留意，體重又回升到180斤，在這個體重已經(jīng)徘徊了很多年了。身體的各種指標(biāo)，也慢慢高起來，體質(zhì)和精神也越來越差。

人類身體里的基因，多數(shù)是為了生存，而保留和進(jìn)化出許多好的基因。但也有一些，隨著環(huán)境的變化，需要控制，否則就是對身體有害。

要行動起來，改變自己的生活方式和飲食習(xí)慣，還自己一個健康的身體和充滿活力的精神狀態(tài)。這是一場與自己基因的戰(zhàn)斗，需要慢慢熬。先定個小目標(biāo)，在18年底前，每個月減掉1公斤。