你好！我是葉子，

自從元旦節(jié)假期后上班，我感覺工作節(jié)奏一下子快得讓人感到神經(jīng)緊繃，不僅不能正常下班，就連下班回到家，心中也總是掛念著工作的各種瑣事。

我自己也意識到，下班后，我應(yīng)該把工作放一放，應(yīng)該給自己的身體和心靈留出空間，因為工作只是生活的一部分，不應(yīng)該成為生活的全部。

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接下來的日子，我依然下班較晚，但是下班后，我試著把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去。

下班回家吃過晚飯后，我主動找一些話題，和家人一起聊聊天。我發(fā)現(xiàn)，和家人聊聊生活中的點點滴滴，大家彼此陪伴、彼此傾聽，是一件很幸福的事情。

趁兒子寫作業(yè)的時間，我找一個安靜的地方練習八段錦。練完后，明顯感覺到身心已經(jīng)放松、焦慮感減輕。

再坐下來聽聽音樂，閱讀一段時間，我才感覺到完全回到自己的生活。

下班后，我們的身體和大腦也需要放松，如果我們把工作的事兒帶回家，我們的思維就會一直圍繞著工作的事情，不僅會影響我們的身心健康，也會影響我們的生活質(zhì)量，從而影響我們第二天的工作效率。

我們每個人都有權(quán)利追求自己的幸福和健康，而不僅僅是工作。

因此，我覺得，我們在下班后，就可以把工作的事情放在腦后，做一做自己喜歡的事兒，學會放松，享受下班后的自由時光。

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