心情低落，興趣了無，對什么事情都不上心時，我們常常自我嘲諷:“快要抑郁了?！?/p>
如果一個人真抑郁了，ta已經(jīng)不是表面上的心情脆弱的簡單問題，請不要再次笑話ta人，而自身也應該引起注意了。
因為有了抑郁癥，此刻大腦發(fā)生了器質性的改變，一些自殺想法、自我罪惡感等是自動蹦出來了，它不受人的主觀控制。
那么什么是抑郁的臨床表現(xiàn)呢？人們?yōu)槭裁磿靡钟裟兀?/p>
首先，抑郁分為兩類:重性抑郁障礙和心境惡劣障礙。前者發(fā)作突然、嚴重且恢復時間長；后者則是一個持續(xù)可達數(shù)年的溫和心境狀態(tài)(心情低落，愉悅感缺失)，并且如果不關注治療的話很可能發(fā)展成為前者。
兩類抑郁以情感的單相發(fā)作而被稱為單相情感障礙，它的典型癥狀分為三類:幾乎每天心情抑郁；對日常事物缺乏興趣或愉悅感；精力減退，感到疲憊。
可能由于其他影響因素也可能導致以上三類表現(xiàn)，但單相情感障礙在自我方面有著較為特殊的癥狀: 比如反復無常的自罪觀念和自我的無價值感，反復出現(xiàn)自殺或者想死的念頭缺乏自信心。
同時，生理上的表現(xiàn)也發(fā)生了改變，比如睡眠障礙(失眠或者嗜睡)，食欲下降，思維能力減退等。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，焦慮，適應障礙等充斥在每一個人的內心。有時候，認知改變，狀態(tài)就能自動變好。而抑郁，也可以自己調整狀態(tài)，恢復嗎？
這得從抑郁的原因說起，目前從生物醫(yī)學、心理動力學、行為、認知四個方面來解釋。而我相信它的產(chǎn)生是夾雜著各個方面而形成，且還有其他正在不斷研究尚未發(fā)現(xiàn)的原因。
如果抑郁是由于人們自身的一些不合理的信念或者習得性無助產(chǎn)生，也許通過自身對自我的認知改變，癥狀會漸漸消失。
然而，有些人群本身是抑郁易感者，如人格較為脆弱，或者生命的早期經(jīng)驗導致的一些人格問題，那么通過自身的認知改變來調整，效果不顯著。
況且，大腦的某些神經(jīng)元、結構已經(jīng)發(fā)生改變，這時最需要的藥物治療，否則自殺等觀念的冒出，很可能導致不可逆轉的結果。
所以，請更多的關注你身邊那些抑郁心情反復，情緒低落的人，可能ta們的脆弱不是ta們可以控制和想要的。
尤其是女性，女性抑郁概率大大高于男性，且現(xiàn)代生活里，女性本身承受的壓力遠遠大于男性，一方面原因是由于女性身體釋放的激素導致女性對壓力的感知能力增加；另一方面，女性處理的壓力與男性的不同，更為長久(例如人機關系方面)且難以解決。
如果，身邊有人說想要自殺，請給予一定的重視，現(xiàn)代信息可能導致身邊的玩笑無處不在，而我們難以辨識自殺的真實性?？墒?，生命的寶貴遠大于一時的忽視。
如果你，有自殺的念頭，請不要，不去看醫(yī)生。接納抑郁本身也接納自己。
