2月25號實操 極簡思維

序言梗概

? ? ? 本書序言部分主要講了本書的目的，作者簡介！每天我們都被成千上萬個想法，念頭充斥著自己的思維，被這些無用的信息控制，被各種各樣外部以及內心的想法干擾，使自己焦慮，浮躁，坐立不安！作者認為我們思想中散漫的野猴子是可以經(jīng)過后天馴服的，本書致力于用作者相關的經(jīng)驗和方法，讓讀者們排除雜念的干擾，回歸平靜極簡的幸福生活！

*評價*

身處這個信息爆炸的時代，無論是自己內心世界還是外部，都存在各種各樣的噪音干擾，嚴重影響自己的大腦寬帶！不僅讓自己焦慮不安，最重要的是因大腦寬帶被占用，自己總是遺忘，糾結，茫然無措！這是個時代問題，也是自身難以克服的問題之一，改變生活，需先改變思維，找到方法，貫徹行動，以行動鞏固新的思維方式！

摘錄

你的大腦包含約1000億的神經(jīng)元，脊髓中有10億神經(jīng)元。神經(jīng)元的連接部分，即負責進行信息傳遞的細胞突觸，它的總數(shù)被估計為100萬億左右。我們強大的大腦不斷地處理著各種各樣的經(jīng)驗，并用思考的方式來分析它們。思想構成了我們所覺察到的真實世界。

我們可以控制自己的思想，但有時候，思想又仿佛總是擁有自己的意識，反而控制著我們以及我們的感受。思想對于問題解決、分析決策、制定計劃而言至關重要，但在你試圖積極地想問題時，它就會散漫得像個“野猴子”，總是想把你拽入反思與否定的荊棘叢之中。

摘錄感悟: 了解自己的大腦結構，以及運作方式，能幫助我們更好的認識自己，調整自己和改變自己的思維方式和行動！

行動計劃:

早上練習腹式呼吸，清理自己的思維！