早上雨過天晴，5點30準(zhǔn)時出現(xiàn)在了河畔綠地，打打太極，讀一篇文章。美好的早晨就這么開始了。
今天繼續(xù)說一下極簡，這次分享一下能量的極簡。
早上看古典新書《躍遷》，其中提到在互聯(lián)網(wǎng)社會信息是無限多的，但我們?nèi)说臅r間總是有限的。同樣有限的還有我們的能量。
包括物質(zhì)和精神的能量，他們讓我們可以去思考，工作，生活。在有限的時間內(nèi)，更好的用好我們珍貴的能量就顯得更加重要了。
物質(zhì)能量，就是我們從食物中看到的，可以用焦耳，熱量單位去計算的能量。
精神能量，其實就是對物質(zhì)能量的運用?？赡苁欠糯?，也可以是縮小。
下面就從3個方面來說說如何做到能量極簡，高效的利用能量。
感知
任何時候，感知都是一切的開始。有了感知我們才能更好的去調(diào)節(jié)我們的能量。就是自己而言，早上一起來是能量開始激活的時候，喝杯水，吃點東西，能量不斷的開始提升。下面是我對一天能量的整體感知。
其實具體到每時每刻，我們都可以實時的感知到自己的能量變化。
這樣我們可以及時的調(diào)整。
當(dāng)我們感知到能量的變化，如何調(diào)整呢？首先是獲取能量。
獲取和涵養(yǎng)
獲取主要是物質(zhì)能量和精神能量兩方面。
物質(zhì)能量：健康美味的食物，無疑就是最好的物質(zhì)能量，為我們身體提供必需的燃料。你是希望為自己的身體添加劣質(zhì)的燃料，還是高效能的燃料。這是一個值得持續(xù)提升認知和實踐的過程。
精神能量：俗話說人要活個精氣神。精神能量就是我們構(gòu)建的精神世界。核心我覺得就是要有自己的目標(biāo)，而且這個目標(biāo)最好是大而具體的?？纯茨切┡Ｈ司椭溃热鐔滩妓够钪褪且淖兪澜?。《精英日課》中也常說，something big than you。有了大的目標(biāo)，我們也就能獲得自己以外的精神能量了。這也是人與人主要的差別之處。
涵養(yǎng)就是我們要持續(xù)的這些資源。比如餓了及時的補充食物。內(nèi)心能量不夠就去找高能的人聊聊或聽聽他們的故事。
減少能耗
也就是做一個綠色環(huán)保的人。這里的綠色環(huán)保是指能量方面，我們盡量較少不必要的耗能。比如事情要想清楚了再去做，盡量一次做對，減少反復(fù)做之后的消耗。其實這一點是需要一些遠見的，對事情本質(zhì)理解的。
日常的事情盡可能的讓其自然自動，因為每次的選擇都是要消耗能量的。
比如較少物品數(shù)量，這樣我們減少了選擇時的內(nèi)耗。我之前有很多的記事本，現(xiàn)在就減少到了1個。
比如簡化流程，每天的日程盡量固化，這要什么時間做什么事情，身體也會提前準(zhǔn)備好。
這就是能量極簡，感知，獲取和涵養(yǎng)，減少能耗。
當(dāng)我們時刻知道自己的能量是有限的，我們也就能更好的運用好他了。
愿我們都成為能量運用的高手。
