? ? ? 轉(zhuǎn)眼之間，一個(gè)星期又過去了。除了一天加班太晚請(qǐng)假外，其它時(shí)間一切正常。

? ? 1. 睡眠

? ? 這周基本在22:40左右入睡，睡眠時(shí)間能保證7個(gè)小時(shí)。能夠做到這點(diǎn)是因?yàn)樗芭菽_，而且不帶手機(jī)入臥室，雖然有點(diǎn)撓心，但好處一目了然。

? ? 下周要改善的是，放下手機(jī)的時(shí)間不拖延，保證陪兒子睡前閱讀。

? ? 2.起床

? ? 由于進(jìn)入冬季要早睡晚起，現(xiàn)在起床時(shí)間大概在6點(diǎn)左右。大多數(shù)時(shí)間不賴床。問題是刷手機(jī)時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)（15分鐘），影響完成早起三件事的有效時(shí)間。但苦惱的是好象晚上不看早上也不看根本不可能。

? ? ? ? 3. 早起三件事

? ? ? ? 因?yàn)樽钸t7:50必須出門，完成三件事時(shí)間有限。堅(jiān)持把最重要當(dāng)天必須完成的事情放在前面，保證完成，做的還不錯(cuò)。

? ? ? ? 另外，斷舍離，清理了手機(jī)，整理了廚房和兒子的衣服鞋子，清爽了不少，接下來任重道遠(yuǎn)，慢慢來……

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