2019-5-21
一個(gè)平凡又非同尋常的日子
6：00起床
6：00-6：30冥想?微運(yùn)動(dòng)
冥想我堅(jiān)持了兩年，從一開(kāi)始的沒(méi)有軟件記錄，一聽(tīng)就睡著，到現(xiàn)在每天早上醒來(lái)就能感受到腹部丹田的脈搏，內(nèi)心越來(lái)越安靜，身體越來(lái)越通透，覺(jué)察力和悟性也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，所以每日的冥想都不能少。
今天的微運(yùn)動(dòng)是深蹲，馬甲線已經(jīng)練成并保持，但是蜜桃臀還需努力。從左上方第一張圖，馬甲線初顯現(xiàn)，到后來(lái)越來(lái)越明顯，每天都在努力。日拱一卒，不期速成。
6：30-7：20聽(tīng)時(shí)間管理課＋寫(xiě)作業(yè)
今天我們時(shí)間管理來(lái)到了第二課，關(guān)于時(shí)間管理，你踩過(guò)的那些坑。關(guān)于這個(gè)主題，我還是有很多感觸，作為一直以來(lái)的感統(tǒng)失調(diào)的孩子，被父母強(qiáng)壓著沒(méi)有選擇權(quán)沒(méi)有生命力的孩子慢慢脫離外力，找到自己，按照自己的意愿前行時(shí)，自己內(nèi)心的真正的想法和父母的想法有時(shí)會(huì)模糊，外在的聲音和內(nèi)在的聲音還是會(huì)打架，時(shí)間的感知力，時(shí)間節(jié)奏的把握，做事的平衡感和方向感都不好，所以一直在跌跌撞撞前行，努力找到平衡。
7：30-9：00做早餐＋吃飯＋送娃上學(xué)
今日早晨雞蛋餅?牛奶果麥片，還有好吃的橙子。
由于早上作業(yè)做的時(shí)間有點(diǎn)久，娃在穿衣服上又有點(diǎn)小情緒，導(dǎo)致了出門(mén)比平時(shí)晚，又一直等不到車(chē)，華麗麗遲到八分鐘。上個(gè)學(xué)期我們由于手骨折沒(méi)有上學(xué)，所以說(shuō)這是一年以來(lái)，第一次遲到。還記得去年的這個(gè)時(shí)候，每次踏著點(diǎn)進(jìn)來(lái)，我都糾結(jié)到不行，又要強(qiáng)，可是好像又總把握不好時(shí)間節(jié)奏，又怕被門(mén)口的保安叔叔和老師說(shuō)，心都快糾成麻花了?？墒墙裉?，我卻非常的平靜，我意識(shí)到自己時(shí)間概念確實(shí)不強(qiáng)，今天沒(méi)有把握好，這確實(shí)是我的問(wèn)題，我承認(rèn)自己弱小，但是沒(méi)有關(guān)系，我一點(diǎn)點(diǎn)去提升唄。于是我坦然的跟保安叔叔溝通，他竟然破例送兒子去班級(jí)，也不用喊阿姨接了，真是讓我太意外了。情緒平和，別人也能感到你的氣場(chǎng)，也會(huì)換個(gè)方式來(lái)對(duì)你。所以就像新詠老師說(shuō)的三個(gè)允許當(dāng)中，允許自己慢慢來(lái)，允許自己犯錯(cuò)，允許自己偶爾墮落中的第一個(gè)允許一樣，我弱沒(méi)有關(guān)系，我就慢慢來(lái)唄。
9：00-10：30江邊跑步5.21 全然地去贊美別人，因?yàn)槿坏亟蛹{自己，才會(huì)去欣賞別人。
因?yàn)閯倓倹](méi)有糾結(jié)，所以我心情很不錯(cuò)。江邊去跑步，第一個(gè)1公里只用了6分多，所以我就跟自己說(shuō)，今天的5.21一定要跑到七，但是接下來(lái)速度馬上慢慢變慢，如果以前我又會(huì)糾結(jié)自責(zé)，看到新詠老師群里發(fā)的速度5.55，覺(jué)得自己弱爆了，可是今天我特別平靜，不逼自己，跑不進(jìn)7就算了。就是因?yàn)檫@樣的心態(tài)，我覺(jué)得很放松，看到一個(gè)練聲的老爺爺，也由衷地贊美他：大爺你唱得真好，這是我第一次公開(kāi)場(chǎng)合稱贊陌生人，大爺特別開(kāi)心，我也好開(kāi)心，也許是這種能量的回流，我在最后一公里突然沖刺，竟然跑進(jìn)了7，這真的讓我很意外。一下就在心里流出了這句話：活出自己，從愛(ài)上自己開(kāi)始。愛(ài)上自己，從放過(guò)自己開(kāi)始。這句話，一不小心被美霞收錄，成為我的金句。我是這么理解的，就像新詠老師一直說(shuō)
接納自己，包括自己的不完美。確實(shí)，能夠不想著一直改變自己的缺點(diǎn)，就像對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)一樣，把自己的缺點(diǎn)看做自己的一部分，與他共處，不評(píng)判不對(duì)抗，它也像一個(gè)任性叛逆的孩子，當(dāng)你看見(jiàn)了它，它就乖順了，而你越不認(rèn)可他，他越叛逆，越不可能變得更好。
10：30-12：00 群里分享，發(fā)朋友圈?與群友互動(dòng)
這個(gè)是一個(gè)個(gè)人固態(tài)時(shí)間。這個(gè)時(shí)間，本來(lái)應(yīng)該是一個(gè)最專注高效的時(shí)間，可是每天這個(gè)階段，我都是朋友圈互動(dòng)?私下跟一些朋友互動(dòng)，我是一個(gè)活在關(guān)系里的感性的人，跟做事相比，我更喜歡與人打交道。既然是與人溝通，就會(huì)經(jīng)常變換，感覺(jué)不夠?qū)Ｗⅲ行┥y，我之前對(duì)這塊時(shí)間就會(huì)覺(jué)得有一些暗時(shí)間，總是很快過(guò)去，但是問(wèn)我做了什么，好像都是細(xì)碎的小事，讓我感覺(jué)到自己時(shí)間管理做得不好。這個(gè)方面還需要進(jìn)一步請(qǐng)教老師，不斷調(diào)整。
12：00-12：30中飯
12：30-14：30 跟宗妮等會(huì)員互動(dòng)，邀約系統(tǒng)大會(huì)。
最近剛見(jiàn)了宗妮，感覺(jué)到她對(duì)自己的不接納，那種時(shí)刻的自我評(píng)判讓她總感覺(jué)到不開(kāi)心，所以原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響太大，既然她現(xiàn)在還在各種考察各種懷疑，就先給她時(shí)間，永遠(yuǎn)不要試圖拉一個(gè)人或者改變一個(gè)人，那樣只會(huì)把自己變得很累，還沒(méi)有效果，最好的方式就是自己成長(zhǎng)去影響她。
15：30-20：00 貝爾美語(yǔ)上英語(yǔ)課
工作固態(tài)時(shí)間
今天上了顏色
What's your favorite color？
這個(gè)班的孩子基礎(chǔ)不是很好，所以對(duì)favorite 這個(gè)單詞掌握的不是很好，于是我反復(fù)教，終于孩子們基本掌握。最近關(guān)于我的暫時(shí)收入的問(wèn)題，是繼續(xù)做老師還是向心理療愈方面轉(zhuǎn)型，我一直在思考，也是因?yàn)樵谏弦黄跁r(shí)間管理課上受新詠老師的重大節(jié)點(diǎn)的影響，才讓自己有所啟發(fā)，而前兩天由于我的一個(gè)無(wú)意的小失誤而被少年宮負(fù)責(zé)人狠狠批絲毫不讓步的事情讓我心中更加篤定。必須不斷增加自己的價(jià)值，有隨時(shí)可以退出的資本。不管在事業(yè)上還是感情里，都是如此。
20：30-22：00陪娃寫(xiě)字，自己畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)字
由于上一期時(shí)間管理無(wú)意中接觸了涂鴉，然后我開(kāi)始畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)字，硬筆和軟筆，我的行為也帶動(dòng)了孩子，我們倆一起寫(xiě)字，非常和諧。
22：30-23：00 每日keep
每周五次的keep，從以前的馬甲線到現(xiàn)在的臀部訓(xùn)練，日復(fù)一日，持續(xù)的力量非常重要，但是學(xué)習(xí)了新詠老師的55原則，我給自己休息的時(shí)間。每周可以休息兩天，給自己時(shí)間補(bǔ)充能量，這樣太棒了。
2019-05-21看似平淡的一天，但是也有很多的突破，結(jié)婚十周年紀(jì)念日，因?yàn)槭昵?，我們把這一天當(dāng)成了520。已于前一天收到了大紅包，一起吃了飯，互送了禮物。雖然有時(shí)互相抱怨嫌棄幾句，有時(shí)也會(huì)糾結(jié)但是又不離不棄。14年一路走來(lái)，雖然歷經(jīng)分分合合，也能不忘初心，當(dāng)我昨天收到那個(gè)白頭偕老的520紅包時(shí)，我在想：這就是人間最樸實(shí)又最難得的感情吧。彼此獨(dú)立，互相扶持，互不影響。有你很好，沒(méi)有你我一樣可以。
