本次作業(yè):
一：開始的分享討論、你的收獲
二：中間的冥想體、你的感受
三：最后的小組演練、你的覺察
A做咨詢師的覺察
B當(dāng)來訪者的感受
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? PART? ONE
上節(jié)課我們分別作為咨詢師和來訪者，體驗(yàn)了在咨詢過程中最常感受到的三種情緒，這節(jié)課我們在邱老師的帶領(lǐng)下真正見識了這三種情緒的廬山真面目。每種情緒都是一種能量，這個(gè)說法我們常聽說，但總覺得負(fù)面情緒的能量帶來的都是痛苦的，毀滅性的體驗(yàn)感。殊不知，憤怒是一種守護(hù)的能量，它守護(hù)我們的權(quán)益和感受，調(diào)動(dòng)我們內(nèi)在的力量，如果憤怒的對象我們不可能戰(zhàn)勝，那么就可能轉(zhuǎn)化為恐懼，在恐懼的時(shí)候遇到對方的攻擊，就會(huì)化為悲傷。
直到聽到邱老師的講解我才明白，這三種能量是相互轉(zhuǎn)化的，并且都是一種強(qiáng)大的能量，保命或者療愈的能量。
邱老師從這三種情緒集中表現(xiàn)在身體的部位，以及對應(yīng)傷害的身體內(nèi)臟、系統(tǒng)給我們深入的剖析，這是我之前體會(huì)沒那么深刻的，只是以身體的喜好判斷，我喜歡積極的開心的正向的情緒，不喜歡低落的憤怒的悲傷的情緒，甚至不能對處在這種情緒中的人給予很好的共情和引導(dǎo)。現(xiàn)在此刻，有了不一樣的體驗(yàn)，感覺生命更豐盈了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? PART? TWO
冥想中，被溫暖的光束照耀，全身溫暖舒展安全自信，渾身籠罩著一個(gè)光環(huán)。但是接收到不同來訪者大量負(fù)面情緒的時(shí)候，這種光環(huán)被破壞了，光開始黯淡下去甚至開始消失，能量枯竭的感覺。這種感覺太糟了。當(dāng)跟隨著冥想到達(dá)內(nèi)心向外散發(fā)能量的階段，我覺得從我的內(nèi)心向外生發(fā)了很多嫩綠色的類似銅錢草一樣的植物，隨風(fēng)生長，生命力頑強(qiáng)。當(dāng)我觸及來訪者身上星星點(diǎn)點(diǎn)的亮光時(shí)，仿佛給他注入了生命力，看著他一點(diǎn)點(diǎn)從黯淡到璀璨，我自己也被感動(dòng)了。咨詢師就是如此嗎？可以點(diǎn)亮他人生命的同時(shí)，收獲更多的能量，甚至讓這個(gè)世界變得柔軟而明亮。又或許他們本身就有自愈的能力，我不過是一個(gè)溫暖的陪伴者。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? PART? THREE
A做咨詢師的感受
在之前的開口班課程練習(xí)中，我們討論了很多如何快速讓別人對你產(chǎn)生信任，從而奠定成功咨詢的基調(diào)。六期的一個(gè)伙伴告訴我，曾經(jīng)她的咨詢，剛一開口說了一句：你好。對方就憤怒了，你為什么對我說你好？這個(gè)案例著實(shí)讓我嚇了一跳。如果換做是我，我也會(huì)不淡定啊。所以，咨詢師開口第一句話很重要。上完邱老師的課后，我組織伙伴們一起線下練習(xí)，線上練習(xí)。說實(shí)話每一次的咨詢，每個(gè)不同風(fēng)格的咨詢練習(xí)都帶給我不同的感受和滿滿的收獲。
本次的咨詢，我和璐璐是以閑聊開始的，在過程中認(rèn)真關(guān)注對方，傾聽，讓對方舒暢的傾訴，不時(shí)給予一些回饋總結(jié)，肯定談話中積極正向的方面。但是本次咨詢聊的太嗨，忘記自己是咨詢師的穩(wěn)定客體的形象，語言上也不嚴(yán)謹(jǐn)，比如我說：從剛剛的談話中，我想給你反饋兩點(diǎn)我的感受可以嗎？說完第一個(gè)我突然忘記了第二個(gè)是啥，如果是正式咨詢，這種情況就尷尬了。所以，如果是正式咨詢，我覺得可以征得來訪者同意后，做一下談話筆記，對自己稍縱即逝的靈感做一下記錄。還有來訪者璐璐反饋我的咨詢切入特別親切的時(shí)候，無疑給了我很大的肯定。咨詢反饋的過程也是咨詢師自信和價(jià)值感收集的過程，調(diào)整提升的過程，很重要。
B作為來訪者，當(dāng)對面的咨詢師能夠面帶微笑看著我，用表情和身體語言告訴我，她對我的傾訴很感興趣，并且不時(shí)給你一些正向積極的反饋，無疑促進(jìn)了這場會(huì)談的深入。并且咨詢師能站在和我不同的視角陪我一起去看待這件事，她的態(tài)度是中立的，接納的，沒有評價(jià)沒有攻擊性，所以我會(huì)吧啦吧啦的很痛快，如果有個(gè)人能陪著你聽你的廢話，還能變廢為寶，我想是沒有人能抗拒咨詢的。
課后話:
最近反思和覺察挺多的，也嘗試著去運(yùn)用一些咨詢中常用的技術(shù)在孩子身上，比如孩子在和她表哥鬧了矛盾，我當(dāng)時(shí)不在家，通過微信嘗試著去說出她的感受，接納她的情緒，認(rèn)可她的解決方式并把主動(dòng)權(quán)交給她，沒想到等我到家，孩子們已經(jīng)和好了玩的挺開心，這是有史以來解決速度最快，唯一一次沒有評判沒有動(dòng)怒沒有超過十分鐘就平息的情緒事故。
前幾天，聽到孩子抱怨和身邊朋友發(fā)生了些不愉快，對于一個(gè)七歲多的孩子，我甚至不確定她說的是自己的感受還是事情的原貌。我改變以往出主意，瞎指導(dǎo)的方式。讓她嘗試著用動(dòng)物玩偶去還原當(dāng)時(shí)的情景，并讓她自己去體會(huì)、說出當(dāng)事人的心理活動(dòng)，情緒，態(tài)度，同時(shí)對調(diào)角色讓她體驗(yàn)。同樣很有效果，孩子的情緒緩和了，我不用講道理，讓孩子自己在類似游戲中去感受換位思考，也許一次兩次并不能改變她思考問題的方法角度，但是日積月累，我想，總能給她幫助和成長。
通過以上兩個(gè)事例，我的總結(jié)是，不強(qiáng)加給她我的感受，耐心等待，讓她自己決定應(yīng)對生活事件的方式。陪著她慢慢長大。
其實(shí)這也是陪伴來訪者的方式，不是嗎？
