我從來沒有想象過這一個星期我能瘦下來十斤。

自從一個星期前的那次體檢以來，我一直對自己身體有一種莫名的恐懼。雖然有些胖，但還沒有到過度的地步吧，為何就多了那么多的毛病。人不鍛煉還真不行！

這幾天在看一本書《人類簡史》，從這本書中我也得到了些答案，找尋了些現(xiàn)代人應(yīng)該堅持鍛煉的理由。

我們的祖先傳承下來的基因，決定了我們的身體結(jié)構(gòu)不應(yīng)如我們現(xiàn)代人這般生活。各種人造食品，過量的熱量攝入，一不小心就會超出人體的代謝極限，最后在體內(nèi)淤積，導(dǎo)致臃腫肥胖。

肉體之軀決不能成為藏污納垢的場所，人不應(yīng)該是一個“垃圾桶”。

所以堅持從改變習(xí)慣開始，每天從粗茶淡飯開始，堅決不涉入過量的脂肪，晚上兩個橙子，外加每天下午一個五公里和20分鐘的體能練習(xí)。周末還加了個“餐”，來了個十公里，身體重量下降了許多。

圖片發(fā)自簡書App

其實很多時候我們最難改變的就是習(xí)慣。明知道有些事情不對，但仍然還會做。一個人對于有些事情，只要走到懸崖邊了，無路可走了，肯定會思悔改，去換一條道走，能縱身一躍的雖然是勇士，但也是傻瓜。

我們最可悲的就是有些時候并不知道這樣會走向懸崖。未到懸崖何必勒馬呢？

想改變一個習(xí)慣便是如此，人必須要對壞習(xí)慣有畏懼之心，千萬不可成為溫水里的青蛙，有些時候危險來臨，你會覺得為時已晚。

堅持一個好習(xí)慣才是唯一的出路！