一、百日目標(biāo)檢視

1.PPT學(xué)習(xí)完成。

2.養(yǎng)成自律的習(xí)慣（作息時(shí)間、鍛煉）

3.讀15本書(shū)并書(shū)寫閱讀感

二、健康

本周7天時(shí)間中，KEEP鍛煉次數(shù)5次，完成上周的目標(biāo)

三、效能

1.本周早起6次，1次起床時(shí)間不達(dá)標(biāo)

2.本周讀完《騰訊傳》（完成）

3.本周熊貓書(shū)院、優(yōu)勢(shì)計(jì)劃閱讀。（完成）

四、覺(jué)察力練習(xí)：

覺(jué)察力練習(xí)的感受：從第一周的感悟自己到第第二周感悟生命，讓我每天都有新的體悟；如果我與它角色互換，我的生命的意義是不是每天都努力的吸收更多的陽(yáng)光，讓我看上去，更像一顆參天大樹(shù)，不會(huì)那么容易被砍伐、被拋棄，哪怕只有一絲陽(yáng)光。?

五、本周需提升的地方

1.早起早睡作息時(shí)間完成6次，晚上睡覺(jué)23.30（下周提升重點(diǎn)）

2.KEEP鍛煉的鍛煉（或者更換跑步）

六、下周目標(biāo)

工作中對(duì)自己情緒的把控，不能太相信自己的眼睛和腦，一切都需要記錄和檢查，才能減少問(wèn)題出現(xiàn)的幾率

感恩分享：

? ? ? ? ?今天天氣不錯(cuò)，清晨的雨是那么寧?kù)o，溫柔的落在屋頂、地面；沒(méi)有其他地方那么狂暴，或許就像我們自己一樣，要適當(dāng)?shù)娜彳?，才能下的更長(zhǎng)久，不會(huì)讓別人反感，慢慢接受它的存在。

? ? ? ? ?本周工作中的負(fù)能量暴漲，一瞬間開(kāi)始懷疑自己，自己是不是真的無(wú)用，什么都做不好，一團(tuán)糟糕；謝謝老大，還是那么溫柔，舍不得責(zé)備我們，問(wèn)題的出現(xiàn)第一反應(yīng)先解決問(wèn)題，而不是馬上把我們批判一次，否定我們。

? ? ? ? ? 不要在自己情緒中做決定，不知道這句是誰(shuí)說(shuō)的；雖然只是短短的一句，卻能幫助我們少范錯(cuò)誤、少后悔；本周開(kāi)始我使用《奇妙清單》，就像葉老師表述一樣，腦是用來(lái)觀察、思考、做決定，不是用來(lái)存儲(chǔ)記憶，因?yàn)樗拇嬖谑悄敲吹牟豢孔V，坑死我們自己都不會(huì)覺(jué)得是我們用錯(cuò)方式，而懷疑自己的能力了。