讀這本書的目的就是因?yàn)闀杜c內(nèi)心的沖突和解》，想要了解自己的內(nèi)心沖突以及獲得解決辦法從而認(rèn)識(shí)自我實(shí)現(xiàn)自我。

這是一本新書，2019年7月第一次出版，屬于通俗心理學(xué)，作者是出生于1938年日本著名社會(huì)心理學(xué)家——加藤諦三，此前并未讀過相關(guān)作品，不敢妄自評(píng)論，只對(duì)本書稍作個(gè)人解讀。

此前買過一本卡倫·霍妮《我們內(nèi)心的沖突》，因?yàn)閮?nèi)容太多且偏于專業(yè)理解困難讀到1/7就擱置一旁了，當(dāng)看到這本《與內(nèi)心的沖突和解》時(shí)，不假思索的想要拜讀，一來這個(gè)看起來更實(shí)用，應(yīng)該更易懂，二來也想屆時(shí)兩者做個(gè)比較或許能幫助自己更深理解關(guān)于內(nèi)心的沖突的內(nèi)容。

事實(shí)是本書確實(shí)相對(duì)來說通俗易懂許多。

結(jié)構(gòu)上總分總，前言與后記概括了本書的核心，五大章之間與每小節(jié)之間也是層層遞進(jìn)的關(guān)系。每個(gè)小節(jié)類似于一篇或說明或議論或散文的方式呈現(xiàn)，每個(gè)小節(jié)標(biāo)題就是那一節(jié)討論的主旨或觀點(diǎn)。

關(guān)于易于理解，其實(shí)也不是那么容易，書中很多專業(yè)術(shù)語類似于——“神經(jīng)癥”、“現(xiàn)實(shí)之苦與心理之苦”、“自我防衛(wèi)”、“生產(chǎn)性構(gòu)造與非生產(chǎn)性構(gòu)造”、“現(xiàn)實(shí)否認(rèn)”、“缺乏式動(dòng)機(jī)與成長式動(dòng)機(jī)”等等，多次引用其他幾位著名心理學(xué)家的觀點(diǎn)，來并列討論解釋，但沒有深入解釋，類似于點(diǎn)到即止，大部分用案例對(duì)比還是能夠理解，畢竟心理學(xué)是一門極其復(fù)雜的學(xué)科，而本書旨在于討論人內(nèi)心的沖突，從客觀角度討論人生的諸多問題，解讀情緒性困難，教給讀者生存與思維方式。

后記中提到:

人類背負(fù)著“矛盾與不穩(wěn)定”以及“無力與依賴的宿命”。首先要認(rèn)識(shí)到這一本質(zhì)，而本書的主題就是圍繞這樣的人類應(yīng)該如何活著。

人類存在的矛盾（沖突）:

理性與感性，理想與現(xiàn)實(shí)，良心與本能沖動(dòng)，善與惡，神性與獸性，追求冒險(xiǎn)與追求踏實(shí)，追求獨(dú)立與尋求保護(hù)和依賴，選擇退行欲求（暫時(shí)性的輕松安全）與選擇成長欲求（面對(duì)不可避免的苦難）等等。

人類會(huì)迷失自己，違背自己的真實(shí)意愿不植根于自己的生活，活在他人的世界里，逃避苦難，卻追求幸?！蛔鱿鄳?yīng)的努力，卻企圖得到（比如不想運(yùn)動(dòng)還忍不住吃蛋糕卻想變瘦）。

人類生存方式的基本態(tài)度——不逃避“苦難”

文中幾乎從頭到尾貫穿著名心理學(xué)家阿德勒的名言——苦難通往成長與救贖。

“如果不能做真實(shí)的自我，倒不如去做惡魔”，人的痛苦往往在于放棄了真實(shí)的自我，違背自己的本心，虛假生活。比如害怕別人的嫌棄，害怕被拒絕，害怕受傷，不敢真實(shí)的表達(dá)，或者不敢面對(duì)那個(gè)如果被嫌棄被拒絕受傷的真實(shí)的自己。

直面現(xiàn)實(shí)痛苦，

面對(duì)麻煩痛苦，

承認(rèn)真相，接受自身的現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己對(duì)自己失望都很痛苦，但只有直視令自己陷入不安的問題，面對(duì)，承認(rèn)，接受，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，苦難才會(huì)找到解決的出口，才會(huì)實(shí)現(xiàn)自我成長與救贖。

本書對(duì)自己的啟發(fā):

一直以來自認(rèn)為是一個(gè)自卑容易自我否定被動(dòng)且不會(huì)思考的人，習(xí)慣于服從，不敢表達(dá)也不善于表達(dá)，通過本書意識(shí)到自己是安全至上的人，害怕被別人評(píng)價(jià)卻又活在他人的目光里，選擇了退行欲求逃避成長——比如目前為止沒談過戀愛，害怕受傷，任何事首先考慮的是自己內(nèi)心的安全底線，如果有冒險(xiǎn)就會(huì)退縮不前，害怕失敗，所以拒絕開始。所以雖然生理社會(huì)性都成長了，但心理并沒有真正成長起來。

本書教會(huì)我該如何思考，如何不活在他人的評(píng)價(jià)里——改變立場(chǎng)，觀察他人；比如每天焦躁不安，易怒時(shí)，要思考“為什么痛苦，為什么心里亂糟糟？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況？自己現(xiàn)在沒有意識(shí)到什么，自己的無意識(shí)中存在問題的癥狀是什么？”等等多思考為什么，認(rèn)識(shí)問題，尋求解決辦法，而不是抱怨。問題本身不是問題，而是自己對(duì)問題的態(tài)度。

“人的自信，不是來自做一番驚天動(dòng)地的大事，無論多么小的一件事，只要是自己完成的，就能增加自信，無論多么微不足道的事都可以?！?/i>

越是直面自己內(nèi)心的糾葛并想辦法去解決，越容易獲得內(nèi)心的自由和力量?！▊悺せ裟?/i>

《與內(nèi)心的沖突和解》不是方法論，也不是雞湯，而是實(shí)實(shí)在在的問題發(fā)現(xiàn)與認(rèn)識(shí)。對(duì)自我感到困惑或?qū)ι罡械矫悦Ｕ?qǐng)拜讀，不能解決問題，但一定能讓你認(rèn)識(shí)到一些問題。很多例子就是實(shí)實(shí)在在的生活中常見的——?jiǎng)e人眼中的人生贏家或許并不幸福，別人眼中不幸的人卻不離開令其不幸的人或環(huán)境等等。