你是否有過類似的經(jīng)歷：當(dāng)你剛要決定開始減肥時(shí)，朋友叫你一起去吃大餐，這時(shí)的你左右為難，最終你告訴自己：不是不想減肥，是別人破壞了自己的減肥計(jì)劃，最終的你決定先寫一封悔過書，然后坦然地吃完這頓大餐再說。當(dāng)你決定要開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，朋友卻約你去一起去狂歡，然后你只能默默地告訴自己：今天先去嗨吧，過了今晚再學(xué)習(xí)。
就這樣，減肥計(jì)劃一拖再拖，到了夏天還是穿不上心愛的裙子。學(xué)習(xí)任務(wù)不能完成，錯(cuò)過一次次機(jī)會(huì)。
為什么會(huì)有這樣的結(jié)果呢？
歸根結(jié)底在于自律！
（一）什么是自律？
劉潤老師有一篇文章中談到：自律，即自我控制的能力，是一種抵御外界的感性誘惑，堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)理性目標(biāo)的能力。用公式表述就是：長期目標(biāo)+自我控制>短期誘惑。比如學(xué)習(xí)、減肥都是長期目標(biāo)，相對(duì)應(yīng)的狂歡、美食都是短期誘惑，因?yàn)槎唐谡T惑太多，大部分人在誘惑面前屈服于沖動(dòng)，往往最終半途而廢。所以，高度自律的人往往有更高的尊嚴(yán)、更強(qiáng)的人際交往能力和更少的缺點(diǎn)。
那么，從公式上來看，提高自我控制的方法自然有三個(gè)方面：增加長期目標(biāo)，增強(qiáng)自我控制和減少短期誘惑。
（二）自律的本質(zhì)是逆著人的欲望
蘋果創(chuàng)始人喬布斯先生年輕時(shí)每天4點(diǎn)鐘起床，九點(diǎn)半前把一天的工作做完，他認(rèn)為自由源于自信，而自信則是從自律而來，先學(xué)會(huì)克制自己，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷地磨練出自信。自信是對(duì)事情的控制能力，如果連最基本的時(shí)間都控制不了，還談什么自信？
“在你生命的最初30年，你養(yǎng)成習(xí)慣；在你生命的最后30年中，你的習(xí)慣決定了你。” 然而，對(duì)于好習(xí)慣的養(yǎng)成，自律起了不可或缺的作用。因?yàn)榕囵B(yǎng)習(xí)慣的過程中，總是會(huì)有各種各樣的誘惑去阻撓你的習(xí)慣和計(jì)劃，這就需要有高度的自律。
還記得羅胖曾在一篇文章中提到，他曾去過很多所謂的“富豪”家里，然而卻不曾像他想象中的那樣，他們中有不少人的家里都是挺亂遭的。所以當(dāng)你的財(cái)富積累到一定程度，如何能才更好的享受財(cái)富所帶來的積極方面的作用是非常重要的，進(jìn)一步說，買得起房并住的好是需要一定的能力的。那么，怎樣讓自己變得更好，方法并不是為滿足欲望而放縱欲望，相反，是逆著人的欲望走，其本質(zhì)上是自我塑造，是約束自己。
比如羅胖曾經(jīng)只喜歡穿休閑的服裝，但是現(xiàn)在他決定以后每年的跨年演講都開始穿西裝，自律是為了使自己變得更好。
（三）自律給我?guī)砹耸裁矗?/b> ? ? ? ? ? ? ? ?
因?yàn)樽月?，我更加熱愛跑?/b>
也有人不止一次問過我：“你天天跑步，不累么？”。也有人說：“你真的好能堅(jiān)持！你真有毅力！”。其實(shí)我想說：我真的沒有覺得累，反而很快樂。
任何事情剛開始都會(huì)有一段“不適應(yīng)”期，當(dāng)跑步過了那段“不適應(yīng)”期以后，跑步就像吃飯、睡覺一樣成為一種剛需，哪里還需要什么什么堅(jiān)持？而且，不跑步的人是根本體會(huì)不到跑步所帶來的那種愉悅感的，哪天不跑反而覺得渾身難受。
跑步時(shí)可以產(chǎn)生多巴胺，這種物質(zhì)的增加能讓人進(jìn)入興奮的狀態(tài)，產(chǎn)生興奮和上癮的感覺。而且，人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌內(nèi)啡肽，而跑步會(huì)加速這種物質(zhì)的分泌，所以跑步帶來愉悅感是有一定的科學(xué)依據(jù)的。
自律讓我重拾寫作的熱情
現(xiàn)在回想一下，若不是加入007寫作群，每周寫一篇文章，輸出倒逼輸入，我可能早就放棄寫作了。
因?yàn)槿豪镆竺恐鼙仨毥灰黄恼拢绻麤]有按時(shí)交，就得接受群里相應(yīng)的懲罰規(guī)則，如果連續(xù)幾次不交的話，不寫就出局。
對(duì)于剛開始寫文章的人，大家肯定都有過想放棄的經(jīng)歷，我也有同樣的經(jīng)歷。加入寫作群之初，是滿滿的熱情。但是過了一段時(shí)間，覺得自己真的寫不出什么東西來，但是自己當(dāng)時(shí)又不想放棄，加上群里戰(zhàn)友的鼓勵(lì)，最終堅(jiān)持了下來。在寫了5萬字以后，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己每次上千字的文章竟然變得毫無壓力。
正如劉潤老師提到的提高自我控制的方法之一—增加長期目標(biāo)，現(xiàn)在的我已經(jīng)確定了寫作是我的一個(gè)長期目標(biāo)，而自律讓我在寫作這條路上越來越自如。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
自律讓我在成長路上更加有耐心
笑來老師在2005年年底的時(shí)候，在博客上寫的第一篇文章題目叫《練習(xí)托福聽力的小竅門（一）》：
先說一個(gè)常識(shí)性的認(rèn)知：一個(gè)人的發(fā)音和他的聽力往往并不直接聯(lián)系。韓國人往往v/b不分; f/p不分的。這跟他們的母語環(huán)境有關(guān)。我自己是朝鮮族，生在中國。因?yàn)閺男≡陔p語的環(huán)境中長大，所以就沒有這個(gè)問題。有一次我跟一個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的韓國朋友說，video這個(gè)詞應(yīng)該讀/vidi3u/而不是/bidi3u/，“他說我讀的就是/bidi3u/啊?沒錯(cuò)!”——我絕望了。后來逗他玩兒，我也把這個(gè)單詞讀成/bidi3u/。結(jié)果他竟然跳起來說，“哈，你讀錯(cuò)了!那個(gè)詞應(yīng)該讀成/bidi3u/!” 另外一個(gè)例子是印度人。印度人能把幾乎英語中的每一個(gè)輔音讀得“不標(biāo)準(zhǔn)”，可是卻完全不影響他們的聽力。再比如，在我們國家，各個(gè)地方的人都有自己的口音，卻完全不影響他們聽懂標(biāo)準(zhǔn)地道的普通話版的“新聞聯(lián)播”。對(duì)于這些事實(shí)的觀察都告訴我們一個(gè)常識(shí)：一個(gè)人的發(fā)音和他的聽力往往并不直接聯(lián)系。所以，千萬不要以為自己的發(fā)音不好，聽力就不可能練好。
誰能想到10多年以后的笑來老師竟然成為了一個(gè)教寫作的“牛人”。
“牛人”也不是生來就“?！钡?，“牛人”成功之路尚如此，更何況我們普通的人呢？
對(duì)于剛開始去學(xué)習(xí)一個(gè)陌生的新的領(lǐng)域，我們每一個(gè)人都像蹣跚學(xué)步的小孩，一開始可能都走的不太好，但是反過來再看，十幾年以后的我們很少有人學(xué)不會(huì)走路吧？如果我們沒有天賦，我們可能成不了那些天資很高的人，但是如果足夠勤奮和自律，至少還有機(jī)會(huì)接近和成為那些“牛人”。天賦是一出生就決定的，而自律是你自己可以選擇的。
正如畢淑敏所說：“人生是沒有意義的，這不錯(cuò)，但我們每個(gè)人都要為自己確立一個(gè)意義。”我想只要踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事，再加上耐心和自律，相信時(shí)間的復(fù)利作用，我們會(huì)活出不一樣的人生。
自律讓我更加自由
幾個(gè)月前我還不習(xí)慣“早睡早起”，從剛開始的“不適應(yīng)”到現(xiàn)在六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，我不但協(xié)調(diào)好了我和孩子之間的作息時(shí)間，而且早起的那段時(shí)間我可以做很多的事情，從容不迫地吃早飯，錯(cuò)開上班高峰期。
因?yàn)樽月?，我的生活過的越來越充實(shí)，寫作、跑步、閱讀已經(jīng)成為我生活中必不可缺的一部分。很多朋友覺得我這樣每天過的累不累，這不是自己給自己找罪么？其實(shí)，在做這些事情的同時(shí)，我的心情也會(huì)變得越來越快樂。
自由，不就是做自己喜歡做的事情么？在自律的同時(shí)，我的生活變得更加的自由自在，我很享受現(xiàn)在的這種狀態(tài)。
特別喜歡T臺(tái)一秀走紅的79歲的東北最帥大爺——王德順，還有他說的一句話：“相信我，人的潛能是可以挖掘的，當(dāng)你說太晚的時(shí)候，它可能是你退卻的借口?！?/b>
也送給一起前行路上默默前行的你！
2017.06.05
