今年元月回了趟老家，和好姐妹莎莎各自帶著自己的小孩在瓦窯頭公園玩。有一位爺爺帶著孫子，比我兒子稍大的男孩，三個(gè)小孩于是玩在一起。說(shuō)是爺爺，估計(jì)就50左右，顯得年輕，倒也健談，居然夸我看不出來(lái)，還以為我沒(méi)有出閣。雖然有些夸張，但我內(nèi)心竊喜，今天我就分享下我的平價(jià)護(hù)膚心得。

首先最重要的是，要按時(shí)作息，不得熬夜，我最晚12點(diǎn)入睡，一般11點(diǎn)上床歇息。

其次注意飲食，三餐準(zhǔn)時(shí)吃，中晚餐一碗米飯，葷素搭配，很少吃燒烤、煎炸、螺螄粉類，基本不吃奶茶、碳酸飲料、咖啡。每天喝水大約3杯，傳說(shuō)中的8杯水做不到，經(jīng)常泡花茶，比如玫瑰花、菊花、茉莉花、大麥茶、紅棗枸杞、檸檬山楂片，偶爾會(huì)自己榨豆?jié){，煮紅豆薏仁、銀耳枸杞糖水。特別是燕窩，我買(mǎi)過(guò)幾次燕盞燉，感覺(jué)對(duì)提亮皮膚特別有用，就是貴點(diǎn)。我基本不吃零食，吃的多的是水果、堅(jiān)果類。

接下來(lái)說(shuō)到常規(guī)的護(hù)膚，一套護(hù)膚品按順序下來(lái)：洗面奶-爽膚水-眼霜-精華-乳液（冬天面霜）-防曬，去角質(zhì)每周一次，在洗面奶后。如果出門(mén)，偶爾上彩妝，順序是：隔離霜-粉底液（氣墊）-定妝粉-眉筆-眼影-睫毛膏-眼線液-高光陰影鼻影-腮紅-唇膏-口紅。有時(shí)不那么麻煩就是直接氣墊-眉筆-唇膏-口紅。化了妝晚上必須卸妝，早晚都用洗面奶，因?yàn)槲沂腔旌闲云つw，如果皮膚偏干，早上可以不用洗面奶。像洗面奶和防曬不需要追求貴，100左右一支，水乳300左右一支，精華眼霜300往上走。晚上睡覺(jué)前那道護(hù)膚就不需要防曬這步，有人喜歡用完水-眼霜-精華后上睡眠面膜，看個(gè)人習(xí)慣吧。我很少涂睡眠面膜，基本是敷片狀面膜，每周敷一次科顏氏清潔面膜，這款產(chǎn)品是涂抹式的，用完清潔面膜會(huì)敷片狀的保濕面膜。我很少用美白面膜，我覺(jué)得美白是靠飲食和防曬為主，美白面膜的化學(xué)用品強(qiáng)調(diào)靠氧化美白，對(duì)皮膚不好。今天敷面膜，到大后天再敷，洗頭的概率也是這樣。洗頭我間隔一次會(huì)敷一次發(fā)膜。對(duì)于發(fā)型護(hù)理，我不甚熟悉，因?yàn)槲液苌贍C發(fā)染發(fā)，就略過(guò)吧。還有一點(diǎn)許多女生容易忽略的，是頸部、手足、身體的護(hù)理，我以前也忽略，當(dāng)然現(xiàn)在也僅僅是記得涂頸部面霜和護(hù)手霜、身體乳，每周用一次身體磨砂膏，不過(guò)感覺(jué)比以前好很多了。我每天敷眼膜，感覺(jué)作用不大，僅僅是維持而已，如果不注意眼周護(hù)理，感覺(jué)眼周很干燥，彩妝都上不了。

最后，我還有一個(gè)習(xí)慣，在家定期泡腳和熏艾，網(wǎng)購(gòu)一些泡腳粉。每天會(huì)跟著KEEP運(yùn)動(dòng)軟件健身10幾分鐘，這個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是最近養(yǎng)成的，我有稍許覺(jué)得有塑形的效果了。

如果大家怕做不到，可以報(bào)名支付寶體育服務(wù)的早起挑戰(zhàn)，每天支付2元挑戰(zhàn)明天早起，成功就返回押金分?jǐn)偑?jiǎng)金，KEEP軟件上也有健身挑戰(zhàn)。我挑戰(zhàn)了10天左右就養(yǎng)成習(xí)慣了，現(xiàn)在不用參加挑戰(zhàn)就能自覺(jué)做到這些好習(xí)慣！生活是自己的，身體也是自己的，請(qǐng)愛(ài)惜自己！

以上就是我的護(hù)膚習(xí)慣，我去美容院的時(shí)間不規(guī)律，只定了胸部護(hù)理套餐，沒(méi)有做臉部套餐，不過(guò)美容技師有夸我皮膚好。算下來(lái)護(hù)理成本大約1000多一個(gè)月吧，真是非常平價(jià)了。