淡看名利。毋庸諱言，人到中老年已經(jīng)越過(guò)了人生的目標(biāo)奮斗期，其主要任務(wù)是頤養(yǎng)天年、享受生活。而淡看名利就是要超脫世俗的誘惑和困擾，實(shí)實(shí)在在地對(duì)待一切，豁達(dá)客觀地看待生活，這正是中老年人身體的免疫劑，又是延年益壽的良方。中老年人一定要淡看名利，絕不能再為名利煩心累身。淡看名利的中老年人就能活得輕松，活得灑脫，就會(huì)健康，就會(huì)長(zhǎng)壽。

淡然處世。淡然不是平淡無(wú)味，而是有取有舍，有收有放，有得有失。中老年朋友們努力發(fā)揮余光余熱是值得肯定的，但卻要量力而行，盡力而為，切莫勉為其難。對(duì)于那些生帶不來(lái)、死帶不去的身外之物，更不要過(guò)分在意。為人處事應(yīng)該以和為貴、忍為上，但其內(nèi)涵絕非忍氣吞聲，那些把“負(fù)能量”全憋在心里的人反而會(huì)生病。也就是說(shuō)，要尋覓一個(gè)清靜幽淡的所在，享受那份安詳與平和，保持自然的心性，讓情感得以凈化，讓心田得以潤(rùn)澤，與快樂(lè)相依，與健康相隨。

淡泊明志。藥物可以用來(lái)治療疾病，拐杖可以用來(lái)幫助支撐身軀，而淡泊的心態(tài)卻能支撐靈魂。中老年朋友們以淡泊的心態(tài)養(yǎng)生，壽命也就會(huì)在“淡”中升華。但在現(xiàn)實(shí)生活中有的老年人易于激動(dòng)，忘記了以淡養(yǎng)生，以致在狂喜暴怒中傷身染病。隨著年齡的增長(zhǎng)，有些包袱該放下的要放下，要學(xué)會(huì)像陶淵明那樣，從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶，過(guò)一過(guò)“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的簡(jiǎn)單生活有什么不好呢？何必要和自己較勁，與自己過(guò)不去呢？

淡忘年齡。人到了晚年就會(huì)被生死問(wèn)題所困擾。有人終日憂慮，不能自拔，越恐懼，越有害身體健康。正確對(duì)待生死，需淡忘年齡，繼而淡忘生死。老年人可以多揣幾本美德書(shū)刊，多交幾位良師益友，多添幾種高雅愛(ài)好，多參加幾次公益活動(dòng)，以此豐富晚年生活，使其絢麗多彩，形成春意盎然的人生風(fēng)景線。這也正是：但得夕陽(yáng)無(wú)限好，何必惆悵近黃昏？

淡于生活。時(shí)光，濃淡相宜；人心，遠(yuǎn)近相安。生命的美在于平和，生活的美在于平淡。淡于生活不是降低生活質(zhì)量，而是從不同的角度提升生活質(zhì)量。中老年人在日常生活中要以清淡平靜為主，在衣食住行樂(lè)等方面要與自己的年齡特征相符合、相適應(yīng)，做到衣著莊重不奢華，飲食清淡不清貧，居室清靜不嘈雜，出行安全不冒險(xiǎn)，娛樂(lè)適度不超常。以此使自己的晚年生活更加幸福，身體更加健康，生命更加長(zhǎng)久。