? ? ? ? ? ? ? ? ? 天才來自刻意的練習

大家好！我是小影，為了更好地學習，踐行易效能時間管理系統(tǒng)。以“轉述”的形式，用簡書對葉武濱老師在喜馬拉雅中的《葉武濱時間管理100講》進行分享，今天是第37天。

在上兩講中我們提到了：學習要主動，學習要重復，重復地學習還要按照艾賓浩斯記憶曲線的八大周期來科學地進行。

所以，成功等于簡單的事情重復做。

大家也能看到無數(shù)的成功人士，都是在專注地、重復地做一件事。

比如前段時間剛宣布退役的科比，他一個人代替了一個城市。

記者采訪他：你為什么能成功？

他說：我知道每天早上4:00洛杉磯的太陽。

科比每天早上4:00起床練習籃球技巧。他每天早上練習投籃1000個，就在退役后的第二天早上，他還去練習了籃球。

他的故事說明，成功真的來得不簡單，因為需要持續(xù)地、重復地練習。

所以說成功等于簡單的事情重復做。

其實這句話只說了一半，后半句才更重要，但是大家如果能做到前半句話，就已經相當了不起。

持續(xù)是硬道理，水滴石穿，冰凍三尺，這些都是因為持續(xù)的力量。

今天我們繼續(xù)分享這句話的后半段，也是更加重要的內容。

是什么呢？

就是在重復的過程中，我們需要的并不是簡單的重復。學習，我們把它分為3個區(qū)域：

第一個是舒適區(qū)，就是大家已經掌握的部分；

第二個是學習區(qū)，就是大家還沒有掌握，需要接下來刻意練習的地方；

第三個是恐慌區(qū)，就是大家害怕的區(qū)域。

如果永遠只呆在舒適區(qū)學習，大家不會有進步，但是如果過于快速地進入恐慌區(qū)，大家學習的意愿就會被打壓，所以只有在學習區(qū)，那些大家不夠熟練，經常犯錯的地方，就可以刻意去練習了。

重復地學習、持續(xù)地學習被人稱作：天才10000小時的定律。

有人說從零到“天才”，你需要經過10,000個小時的重復，這個觀點葉老師表示非常認同。

葉老師創(chuàng)建的易效能時間管理能夠在中國開設300多場課程，能夠取得這樣的成績，就是因為他在時間管理上花了很多很多的時間去研究。

專注和持續(xù)，讓他得到了大量的積累，大量的經驗。

但是決定偉大水平和一般水平的關鍵因素，不僅僅是這10,000個小時，還是你如何使用這10,000個小時。

有的人在某件事情上可能只花了10,000個小時，但是他刻意練習的程度所占比重更高。

所以其實“天才”是來自刻意的練習，它決定了我們是不是偉大水平，而非一般水平。

刻意練習就是讓我們永遠在不熟悉的地方，在經常犯錯的地方練習，而且要大量重復。

如果在這個過程中，大家還能獲得教練的反饋，有人輔導你不斷地提升，那就太妙了！

所以大家看到的很多體育競技活動，不論是打網球這種單人競技項目，還是像踢足球這種群體性比賽項目，他們的背后都配有教練。

教練是做什么的呢？

教練就是一面鏡子，讓每一個訓練者都能從他那里持續(xù)獲得反饋。

那么我們今天這一講討論的話題就是：刻意練習。

加上前面兩講，一共三講，我們是在談學習的規(guī)律：

按照學習的金字塔，大家要重復地學習；

按照艾賓浩斯記憶曲線，大家需要按照固定的周期、科學的周期重復地學習。

最后，學習要想獲得最大收益，就一定要在“學習區(qū)”進行大量重復地學習，而且還要得到有效的反饋。

以上就是葉老師在多年的學習中所得到的一些法寶，他就是用這些方法進行學習的。

不僅僅是看書，也不僅僅是聽課，更不僅僅是閱讀……要做好學習筆記，更重要的是找老師、同學、朋友進行討論，而且要去尋求自己的導師給于自己更多反饋。

所以大家在聆聽學習葉老師喜馬拉雅系列時間管理音頻節(jié)目時，如果想要獲得易效能的教練給予反饋與支持，就請在節(jié)目下方寫上評論，這樣易效能的教練看到之后就會回復你。

如果大家還想得到更精準的訓練，歡迎大家來到我們的線下課程，課程兩天制，再加上課后90天的訓練，教練全程跟蹤輔導。

易效能設立這樣的架構可以讓大家快速、有效地學會時間管理。

時間是一個人最寶貴的財富，高效利用時間的背后有許許多多習慣的塑造過程。

習慣難以改變，大家需要通過大量持續(xù)反復的練習，還需要教練的反饋支持。

謝謝你的陪伴！我們明天早上再見！