生活中，我們常常以不善社交為由，逃避與他人的接觸，沉浸在自己的一方小世界里自娛自樂。卻不知道，這并不是社交恐懼，只是因為“宅”，因為“懶”。這是你長久以來養(yǎng)成的惡習(xí)，卻被你說成是患有社交恐懼癥，著實是有些跑題。
首先，我們先區(qū)分一下什么是“社恐”，什么是“宅”。
“宅”：
這里所說的宅不是單純意義上的Otaku，而是帶有些許偏見的Neet，也就是我們所說的“家里蹲”，它是以一味地逃避社交為特點(diǎn)的，用精神病學(xué)的話來講就是“社會功能不健全”。不止是一種生活狀態(tài)，更是一種心理狀態(tài)，“把自己的心封閉在宅中”。
“宅男”“宅女”指的是他們不太喜歡社交場合，相比面對面或戶外社交，他們更喜歡通過各種媒介和他人或生活建立鏈接互動，同時會擔(dān)心或反感在社會交往中花費(fèi)心思和精力。
“社恐”：
社交恐懼，又被稱為社交焦慮。它與單純的“內(nèi)向”并不一樣，具有社交焦慮的人會過分監(jiān)控和關(guān)注自己在社交時的行為，并且會對自己的言行做出負(fù)面的評價。具有社交焦慮的人，也會不敢在一些特定的場合表達(dá)自己的要求，并且極度害怕自己的要求被否定或者拒絕。社恐可能也會故意回避許多社交場景，比如推脫一些聚會和party，但與那些理直氣壯地說“對不起，我的時間安排不開，我不去了”的人不同。
綜上所說，宅是不想在無意義的社交上浪費(fèi)時間，社交恐懼是無法進(jìn)行正常社交。
那么，問題來了，為什么現(xiàn)在的人們都在逃避社交，寧愿當(dāng)一個Neet呢？
根據(jù)《中國90后青年調(diào)查報告》中所述：
“年輕一代的表達(dá)方式在改變，變得不愛跟人吐露心事、謹(jǐn)言慎行?！?/p>
雖然不是社交恐懼，但也渴望溝通，熱情依舊在，只是外化形式不一樣。不想說話，有時是因為越來越成熟。往往這種情況下，我們通常會選擇逃避，拿出手機(jī)默默的看著，也許身體在外面，可思想?yún)s沒有融入到人群當(dāng)中，結(jié)果最后話變得越來越少。
在現(xiàn)實生活中，我們無法順暢的與人交流。所以，我們選擇了虛擬的世界，在虛擬的世界中，你不會因為失言而尷尬，也永遠(yuǎn)不會冷場，你只需要找到一個平臺，發(fā)表自己的看法，傾訴內(nèi)心。你看，多簡單！
然而，如此長久下去，會變得越來越脫離社會，以致喪失了原有的社交功能。所以，現(xiàn)在，請你關(guān)掉一切與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的設(shè)備，回歸現(xiàn)實。坐在一個安靜的角落，思考一下未來，做一個小計劃，一步一步走出“宅”的生活狀態(tài)。去追求生活當(dāng)中美好的東西，關(guān)注不同的人，遇見真實的世界。
