婚期將近，備婚的小仙女們是不是感覺快要被各種待辦事項(xiàng)淹沒，每天都徘徊在崩潰的邊緣~ 酒店場地選了嗎？宴席的菜單確定沒？賓客名單桌位都安排好了嗎？婚禮上的表演，儀式中的誓詞準(zhǔn)備得怎么樣啦?
還有自己的婚紗，伴手禮，婚房布置，婚車預(yù)約......
這一切無形中都在加劇著你對(duì)未知的恐懼，每天睡前腦海里揮之不去的待辦事項(xiàng)，越想越焦慮，越想越睡不著。日復(fù)一日的惡性循環(huán)，原本甜滋滋的準(zhǔn)新娘們不小心地就走進(jìn)了情緒風(fēng)暴期：婚前焦慮癥。
婚前焦慮三大癥狀
恐懼心理
到了婚前最后一個(gè)階段時(shí)，心理狀態(tài)會(huì)比婚禮舉行的那一刻更加的細(xì)膩復(fù)雜，有太多對(duì)未知的憧憬與對(duì)過往的釋懷。緊張，焦慮，恐懼情緒在此時(shí)會(huì)變得更加強(qiáng)烈，心理素質(zhì)不夠好的話往往會(huì)產(chǎn)生逃婚的念頭；
逆反心理
婚姻對(duì)于夫妻雙方而言是一個(gè)約定，其中也有約束成分。當(dāng)自由受到威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生逆反心理；
攀比心理
婚前焦慮時(shí)常會(huì)產(chǎn)生攀比的心理：對(duì)比婚禮的細(xì)節(jié)，甚至還會(huì)對(duì)比自己的另一半。這些焦慮中的攀比也會(huì)是日后婚姻一定程度上的不安因素。
婚前焦慮更多的，是新人對(duì)缺乏生活經(jīng)驗(yàn)或沒有做好開始婚姻生活的表象，有婚前焦慮一般是因?yàn)樾氯藳]有很好的互相溝通。
其實(shí)，結(jié)婚這么重大的事情，感到焦慮也很正常，但是如果影響到雙方的感情或者身體健康小編就要敲黑板咯！
緩解焦慮的方法
1、放松最重要
如果你發(fā)現(xiàn)自己有婚前焦慮，要做得第一件事就是放松。
可以在溫暖的房間里靜靜的盤腿坐下，閉上眼睛，靜靜地呼吸，放空自己或者在浴室中點(diǎn)上喜歡的香薰，放一點(diǎn)舒緩的音樂，好好地呆在浴缸里泡個(gè)澡，也順便泡一泡勞累的神經(jīng)。
如果你怎么都閑不下來，而且覺得一閑下來就難受的話，那就去做那些比較機(jī)械的也不用思考的事情，比如，把準(zhǔn)備好的請(qǐng)柬放進(jìn)信封，整理房間，翻翻自己的收藏品，回味一下過去的時(shí)光等。
2、尋找焦慮的原因并溝通
焦慮的原因有很多，比如雙方因?yàn)槎Y節(jié)問題達(dá)不到不統(tǒng)一意見；雙方因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題有分歧；擔(dān)心對(duì)方是否真的值得自己托付一生；害怕融入對(duì)方家庭等。
要冷靜的分析自己產(chǎn)生焦慮的原因，然后對(duì)癥下藥。焦慮的并發(fā)癥是脾氣變大，這時(shí)，很容易傷害到同樣有壓力的另一半。
所以，當(dāng)自己覺得焦慮的時(shí)候，一定要及時(shí)與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對(duì)方，避免爭吵。
3、跟身邊的人傾訴
很多時(shí)候，煩惱憋在心里是會(huì)憋出心病出來的，倒不如找閨蜜來好好聊聊，說出心里的不開心，讓她們給你出謀劃策?；蛘咧皇羌兇獾囊黄鹫f八卦瘋狂吐槽，哈哈大笑的時(shí)候，陰郁的心情也會(huì)一掃而光。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法，身體活動(dòng)有利于緩解焦慮，平時(shí)容易急躁的人，應(yīng)多參加慢跑、 瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自我控制能力、穩(wěn)定情緒。
如果是運(yùn)動(dòng)盲的話，跑步是最好也是最簡單方便的運(yùn)動(dòng)了，可以一邊跑一邊聽音樂，避免單調(diào)。
5、讓另一半?yún)⑴c進(jìn)來
很多新娘在備婚時(shí)老公就像是事外人，啥也不管。自己東奔西跑忙個(gè)不停，心里又委屈又生氣，就忍不住朝他發(fā)火。但他又好像被冤枉了一樣，不知道我為啥爆發(fā)，說我莫名其妙，最后兩個(gè)人大吵了起來。
其實(shí)這也是很多新娘焦慮所在，備婚期老公缺席，自己忙個(gè)不停心里很委屈，但其實(shí)他可能并沒有發(fā)覺自己的不足，你發(fā)脾氣的時(shí)候他還一頭霧水。
最聰明的辦法就是心平氣和地說出自己的想法，讓他一起參與進(jìn)來，讓他知道備婚非小事，不但可以化解焦慮，還可以增進(jìn)彼此感情，讓愛情更甜蜜。
婚前焦慮雖然是大部分新娘都會(huì)遭遇的難關(guān)，但其實(shí)也正因?yàn)槭菍?duì)婚姻有太多期待，才會(huì)讓自己患得患失。享受備婚的每個(gè)瞬間，學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的情緒，才是最性感的聰明！
