今天我給大加分享一下，我看過的一本書《學(xué)習(xí)之道》作者叫芭芭拉奧克利是一個(gè)美國作者。
這本書講的是學(xué)習(xí)方法。我只能說我看這本書吸收到的東西，希望對大家有所幫助，有所啟發(fā)。
作者芭芭拉小的時(shí)候，數(shù)學(xué)成績很差。因?yàn)樗男W(xué)數(shù)學(xué)老師很兇，所以他就跟老師對著干。他把數(shù)學(xué)看成是洪荒猛猛獸。
也許大家把數(shù)學(xué)看成是眾科學(xué)之母，但巴巴拉就覺得數(shù)學(xué)像是兇惡的繼母也就是后媽。所以他中學(xué)的時(shí)候理科，幾乎門門都掛科。
還好他的語文、歷史、社會(huì)學(xué)學(xué)得好，拉高了成績。高中畢業(yè)后他就送被送去服兵役了。
在軍隊(duì)里因?yàn)樗恼Z言能力好，就被送去學(xué)了俄語和拉斯夫語，果然也是如此。她把俄語講得跟母語一樣溜。她還在軍營里混了個(gè)陸軍少校的軍銜。
后來也因?yàn)樗睦砜撇畋凰腿W(xué)了一個(gè)通訊信息的培訓(xùn)班，最后他是以墊底的成績畢業(yè)的。這時(shí)候他開始思考自己的人生，職業(yè)生涯。
服兵役結(jié)束后，他只有一門俄語，拉斯夫語和一個(gè)文科的文憑。在美國這樣一個(gè)國家也只能算是一個(gè)二等公民，拿中下偏低的收入。還好，服兵役結(jié)束后會(huì)拿到一筆錢，可以用這筆錢來參加學(xué)習(xí)，重新構(gòu)建自己的大腦。
剛開始也是像無頭蒼蠅一樣到處亂撞，直到后來他發(fā)現(xiàn)一些學(xué)習(xí)技巧并且實(shí)踐。
讓她拿到了電氣工程學(xué)學(xué)士、電子與計(jì)算機(jī)工程學(xué)碩士、系統(tǒng)工程學(xué)博士的學(xué)位、還有廣泛的學(xué)術(shù)背景，物理學(xué)、電磁學(xué)等…越往上學(xué)就越學(xué)得好。幾乎科科優(yōu)秀。
講這個(gè)作者芭芭拉的人生經(jīng)歷只想表達(dá)一個(gè)觀點(diǎn)：
人人都可以通過提升自己的學(xué)習(xí)能力。然后逆襲。
你要相信你自己也可以的。
人的大腦有兩種思維運(yùn)行模式，一種是專注，一種是發(fā)散。
打個(gè)比喻吧，一只小鳥在天空飛翔，他要集中精力搜尋地上的谷物尋食，這是專注。同時(shí)還要警覺身邊有沒有被老鷹盯著，自己會(huì)不會(huì)被吃掉，這是發(fā)散。所以這兩種大腦的模式是我們在進(jìn)化的過程中與生俱來的。
我們工作活動(dòng)學(xué)習(xí)的時(shí)候，這兩種模式經(jīng)常在來回切換。但發(fā)散會(huì)更容易跑出來，有時(shí)候你一恍神，那就是發(fā)散思維獻(xiàn)身了。放任他的話，他甚至可以上房揭瓦，非?；钴S，上躥下跳。
而專注呢？跟注意力有關(guān)，當(dāng)你把注意力集中在某樣?xùn)|西上，然后轟的一聲專注模式就開啟了。
你可以把它想象成手電筒發(fā)出的光。你打開開關(guān)，富有穿透力的光柱就打在了你關(guān)注的目標(biāo)上。
專注思維可以讓我們想得深，想得遠(yuǎn)，有邏輯性，環(huán)環(huán)相扣，層層推進(jìn)，缺點(diǎn)是容易走老路，在原有的思維里難以突破。
發(fā)散思維是大腦在輕松的狀態(tài)下，彌漫在整個(gè)大腦之中的一種思考碎片。
這時(shí)候靈感更容易閃現(xiàn)。但這種情況也是需要建立在專注模式開拓到一定程度之后才會(huì)發(fā)生的。不會(huì)無中生有，憑空產(chǎn)生。
了解大腦的這兩種運(yùn)行方式，對我們的學(xué)習(xí)是很有幫助的，我們可以集中注意力讓自己專注。在沒有頭緒的時(shí)候，或者思考到困頓頭痛的時(shí)候，讓自己放松一下。
散一會(huì)兒步、打個(gè)盹、或者唱一首歌、沖個(gè)涼、再重新集中注意力和思考做這件事，這樣效率會(huì)更高。
就像愛迪生在做科學(xué)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，也是經(jīng)常會(huì)讓自己打個(gè)盹或者瞇一會(huì)兒的。然后再繼續(xù)專注的做，這樣更容易產(chǎn)生靈感。
記憶力，也有兩種運(yùn)行方式。短期記憶和長期記憶。
短期記憶，通過時(shí)間，間隔性的復(fù)習(xí)記憶，或者通過深刻理解和運(yùn)用實(shí)踐，加深記憶，這樣也可以實(shí)現(xiàn)長期記憶。
記憶力好的人通常說的是短期記憶。
這樣的人也需要反復(fù)記憶，不然很快就會(huì)忘，這是大腦的運(yùn)行法則。你得了解和接受，沒辦法。
但是我們可以通過一些記憶技巧來訓(xùn)練自己，讓自己在記憶這個(gè)事情上事半功倍。
可以嘗試用關(guān)鍵詞回想串聯(lián)組塊，這個(gè)方法來記憶。
你可以回想一下，當(dāng)我們看完一部電影，一篇文章、一本書的時(shí)候。合上書頁讓自己回想一下，腦海里是不是只有一些關(guān)鍵詞或者一些片段。
并且是不怎么連得起來的，零散的、零碎的，缺少了連接性。當(dāng)你想把看過的文章或看過的電影從頭到尾講一遍，講給身邊的人聽的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己講的很零散很凌亂。
很難有邏輯很連貫的復(fù)述出來，如果你沒有訓(xùn)練過自己的話，基本都是這個(gè)樣子的。
就像你寫一篇文章，你寫出來之后你要重復(fù)去讀，然后修改它一樣的一樣的道理。
因?yàn)槲覀兊挠洃浖?xì)胞在大腦的前葉額皮層。里面有很多神經(jīng)元，這些神經(jīng)元可以很活躍也可以很呆板。
我們動(dòng)腦子思考回想的時(shí)候，前葉皮層會(huì)給神經(jīng)通絡(luò)發(fā)出信號。
這個(gè)過程就有點(diǎn)像章魚，把觸手伸向他周圍的四面八方，去撥弄那些正在關(guān)注的東西。這時(shí)候我們需要的是把這些東西來連起來組成或者串成塊說出來或者寫出來。它就會(huì)記得很牢固了。
因?yàn)榇竽X喜歡有關(guān)聯(lián)性的、有邏輯性的、有層次性的東西。
不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，閱讀是不怎么費(fèi)腦的，很容易。抄10遍單詞也很容易，也不怎么費(fèi)腦。只是廢時(shí)間最后還是記不住。
所以為什么有的人抄10遍100遍也記不住。為什么有人聽一首歌，天天聽，他也唱不出來，也記不住歌詞。
因?yàn)樗麤]有刻意的讓自己去記住它，刻意的訓(xùn)練自己。把它重復(fù)，復(fù)述出來把它拿出來用。
因?yàn)橹皇锹犑菦]有真正動(dòng)腦，沒讓腦子動(dòng)起來。所以我不建議快讀和快抄。
關(guān)于能力錯(cuò)覺和認(rèn)知錯(cuò)覺這兩個(gè)概念：
能力錯(cuò)覺，就是我們有能力做到的事情，因?yàn)闆]有刻意的去練習(xí)，結(jié)果做不到。比如我們經(jīng)常聽一首歌，以為自己會(huì)唱，結(jié)果不讓你看歌詞你就唱不出來。
我們經(jīng)常經(jīng)過菜市場，回來問你今天芹菜多少錢一斤？你卻說不出來。所以一切看起來好美好的結(jié)果都是需要刻意安排刻意練習(xí)的，就像電視劇的每一個(gè)情節(jié)都是導(dǎo)演和編劇刻意安排好的。
認(rèn)知錯(cuò)覺就是我們什么都知道，為什么還過不好這一生。很多大道理我們都懂，但是沒去做好，比如我們知道要努力學(xué)習(xí)，努力工作。但總是沒有投入全身心去做，所以破認(rèn)知錯(cuò)覺的關(guān)鍵是行動(dòng)，行動(dòng)才是真認(rèn)知。
新的記憶容易建立在原有的記憶基礎(chǔ)上，你記的東西越多，你就更容易記住更多的東西。因?yàn)楹芏鄸|西都是有關(guān)聯(lián)性的。
大家可以多探索和嘗試訓(xùn)練自己的大腦。但重要的是間隔性的反復(fù)梳理、記憶輸出、實(shí)踐應(yīng)用分享、都可以幫助鍛煉我們。實(shí)現(xiàn)長期記憶、應(yīng)用自如、隨時(shí)調(diào)用、舉一反三。
記憶只是手段，我們的目的是應(yīng)用和創(chuàng)新。
關(guān)于習(xí)慣，我們分析一下習(xí)慣有哪些特征？習(xí)慣是有4個(gè)特征：1是信號。是給大腦接收一個(gè)信號，可以是時(shí)間地點(diǎn)或是一個(gè)呼吸一個(gè)念頭。2是反映程序。一套熟悉的連貫的反應(yīng)動(dòng)作。3是愉悅感。我們完成這件事情可以讓我們愉悅的至少不是很難受的。這樣才容易形成習(xí)慣。4是信念，一個(gè)我們?yōu)槭裁匆鲞@個(gè)事情，心里有一個(gè)堅(jiān)信的理由，可以長期的信念。
不知道你有沒有發(fā)覺許多習(xí)慣我們是無意中形成的，但基本都是遵循了這4個(gè)特征。
比如只要大腦出現(xiàn)一個(gè)念頭，一個(gè)信號大腦就像出竅一樣。一套習(xí)慣性的動(dòng)作，行云流水般，就完成了倒車入庫這個(gè)習(xí)慣動(dòng)作。
習(xí)慣性動(dòng)作可以讓我們節(jié)省腦力和時(shí)間，這個(gè)反應(yīng)的動(dòng)作有長有短，如一個(gè)習(xí)慣性的對路人的微笑，一個(gè)習(xí)慣性的看一看自己指甲干不干凈。
長的習(xí)慣動(dòng)作也有，如喜歡跑步的跑幾公里的步，看幾個(gè)小時(shí)的電影。
所以我喜歡說培養(yǎng)習(xí)慣和訓(xùn)練自己。不喜歡說堅(jiān)持，因?yàn)閳?jiān)持這個(gè)詞聽起來很累，充滿強(qiáng)迫感，強(qiáng)迫自己堅(jiān)持，如果是這樣的話，遲早會(huì)堅(jiān)持不下去的，只是時(shí)間問題。
當(dāng)我們偶爾不能堅(jiān)持松懈的時(shí)候，又會(huì)給自己帶來挫敗感，自責(zé)感，所以不要說堅(jiān)持。
讓我們培養(yǎng)自己的習(xí)慣吧，給自己1個(gè)信號。1個(gè)反應(yīng)程序。1點(diǎn)愉悅感。1個(gè)信念。你就可以培養(yǎng)出好習(xí)慣來。
控制自己堅(jiān)持會(huì)很消耗能量。最好是把自己要做的事情變成自己喜歡做的事變成習(xí)慣。
說完習(xí)慣我們再說一下拖延，當(dāng)拖延發(fā)生的時(shí)候，有些特征呢？
我覺有這幾個(gè)因素，1.可能是我們恐懼我們將要做的事情不想面對，所以會(huì)拖延。比如每一次還信用卡的時(shí)候我都會(huì)拖到最后一天，因?yàn)椴幌朊鎸δ切?shù)字。
2.那可能是我們覺得這件事不著急，所以拖延。比如想下班之后跑個(gè)步，但覺得不著急先吃個(gè)飯?jiān)谂?，結(jié)果吃完飯之后就不想跑了。
3.是身體原因沒休息好，沒精神不想動(dòng)，所以拖延。
總之拖延的結(jié)果可能是我們想做的事情必須要做的事情，結(jié)果沒做好甚至沒做。甚至形成了事事拖延的壞習(xí)慣。
拖延就像一個(gè)小惡魔，一不留神就會(huì)跑出來蹦。所以我們要小心，注意飲食和休息，保持好的身體狀態(tài)，遇到想做的事，立刻做干凈利落，行云流水。
就像你要跑步，你就馬上去跑，不要說我吃了個(gè)飯?jiān)偃ヅ?，你吃完飯之后你往往就不想跑了?/p>
充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)我們的控制力，回想一下早上起來的時(shí)候，精神是不是很飽滿？是不是覺得自己的控制力很強(qiáng)？
關(guān)于重新構(gòu)造自己的大腦，我們每個(gè)人大腦發(fā)育的情況都不一樣，有的人可能發(fā)育的晚一點(diǎn)。有的人可能受原生家庭環(huán)境的影響。
但當(dāng)我們意識到這一點(diǎn)的時(shí)候，我們完全可以重新夠造自己的大腦，豐富自己的知識和認(rèn)知。從新構(gòu)造自己的生活行為和習(xí)慣。
換一種說法，也可以是我們每個(gè)人的原生家庭都不一樣，不管你從小生長的環(huán)境帶給你什么樣的影響和傷害。
當(dāng)我們成年后有自我意識認(rèn)知自我行為能力后，都可以重新構(gòu)造自己，構(gòu)筑自己的生活，構(gòu)筑自己的行為習(xí)慣，構(gòu)造自己的大腦。影響自己的生活，影響自己的人生，改變自己，讓自己逆襲，讓自己的人生幸福。去追求自己想要的東西。
學(xué)習(xí)的目的就是為了能夠成為我們想成為的人，能夠得到我們想要得到的東西。
主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí)。
主動(dòng)學(xué)習(xí)：我的理解是，自己主動(dòng)和積極有目的性的、帶著問題去學(xué)習(xí)。
比如我想知道有什么更好的學(xué)習(xí)方法，所以我去找到了學(xué)習(xí)之道這本書，并且主動(dòng)的寫了一篇讀后感。
這樣效果自然比被動(dòng)學(xué)習(xí)好，剩下的還是要實(shí)踐和接受反饋。
被動(dòng)學(xué)習(xí)：我的理解是沒有目的性的甚至被逼無奈的學(xué)習(xí)上課。這樣的學(xué)習(xí)自然效果不好，就像以前在學(xué)校的時(shí)候一樣，沒有目標(biāo)沒有目的的學(xué)習(xí)，自然學(xué)成了學(xué)渣。
其實(shí)目標(biāo)和目的可以自己設(shè)計(jì)的，但不要把目標(biāo)當(dāng)成目的。
比如有的時(shí)候老師罰抄10遍，他罰你抄10遍只是手段。很多同學(xué)會(huì)把抄10遍當(dāng)成目標(biāo)完成。但那并不是目的，咱們的目的是記下來，能夠拿出來用。
當(dāng)我們明確自己的目的后，是不是要思考有什么方法可以快速的實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的。學(xué)習(xí)有方法，致富有捷徑。
再比如有的人目標(biāo)是一天讀一本書，但再往深想一下他一天讀一本書的目的是什么？如果不能實(shí)現(xiàn)他的目的又有什么用呢？
如果我們讀完一本書之后不能輸出、沒有自己的作品、不能拿出來用、或者不能把自己剛學(xué)到的內(nèi)容復(fù)述出來、拿出來分享拿出來實(shí)踐接受反饋、那么我們讀再多的書，最終也只是成為一種自我安慰，自我慰藉。沒有什么實(shí)際的意義。
比如莫言，如果他沒有作品，他不可能拿到諾貝爾獎(jiǎng)。他讀再多的書也沒有用，人生就像大海里的船，沒有目的永遠(yuǎn)也到不了終點(diǎn)。人生就像射箭，沒有箭靶，射出去的箭就沒有意義。
最后歡迎大家評論反饋，發(fā)表評論可以鍛煉大腦思維邏輯反應(yīng)能力。
