大家都知道吃魚對于小寶寶是補充營養(yǎng)的一個好辦法。近海的魚類或是遭到污染，或是因為養(yǎng)殖飼料的問題，對于小寶寶來說是不合適的。蝸牛爸爸在這里推薦的是銀鱈魚。

銀鱈魚主要來自北冰洋或是北太平洋，生長在冷水域，屬于深海魚，富含DHA、蛋白質(zhì)及多種維生素，容易被吸收，對于小寶寶的視力發(fā)育、骨骼增長、智力發(fā)育以及體質(zhì)增強都有極大的幫助。

需要注意的是，市面上有很多假冒的銀鱈魚，特別是一種比較常見的油魚，因其肉質(zhì)和內(nèi)臟富含蠟質(zhì)油脂，常用于工業(yè)煉油，多吃會導(dǎo)致腹瀉。幾十倍的差價，讓黑心的商販把良心拋在一邊。不久前，就有報道說誤食油魚導(dǎo)致寶寶進醫(yī)院的事情發(fā)生。因為，蝸牛爸爸也不是魚類專家，切成一塊塊的魚片在我的眼里面好像都差不多，也記不清楚，這里教給大家一個簡單的辦法。銀鱈魚一般價格每斤在上百元以上，低價的肯定不會是真的。蝸牛爸爸一般在進口超市里面買，雖然被詬病，但是沒有辦法，小寶寶重要呀，看看寶寶無邪的眼睛，就覺得一切都值了。

我給寶寶準備銀鱈魚主要是清蒸，一次也就是一塊。讓銀鱈魚塊自然解凍，清洗，然后在碗底加上一些蔥絲或者幾小片生姜，很薄很小的就可以。之前試過不放任何作料，可能是因為腥氣的原因，寶寶總是把頭一撇，或是一口吐出，還以為他不愛吃呢。蒸上個一刻鐘后，取出，開始挑刺。一定要記得，銀鱈魚雖然骨頭容易識別，但總是還會有點小刺啊。有次，寶寶竟然吐出一個小刺，嚇死小蝸牛爸爸了。

清蒸銀鱈魚

我們一般將魚肉混在菜粥里面，寶寶可愛吃了，基本上是一頓一塊，吃完還會拍拍手呢。