愛上自己30條[愛心]

1、不帶情緒講話，告訴對方自己的感受，而不是發(fā)泄情緒。

2、沒事練習(xí)一下微笑，跟對方說話前先微笑。

3、覺察自己的感受，煩躁和累的時(shí)候，停下來冥想放松30分鐘。

4、每天堅(jiān)持運(yùn)動（瑜伽、跑步、全身運(yùn)動等等）

5、盡量多去戶外走走，感受大自然的美好。

6、每天喝水2000毫升，堅(jiān)持泡腳。

7、不吃垃圾食品，不暴飲暴食。

8、早睡早起，中午午休。

9、學(xué)會熱愛生活，從做美食開始（一個(gè)月一道新菜）

10、用正念的方法學(xué)會好好吃飯，體察食物的美味。

11、時(shí)刻感恩，感恩自己有健康的身體，感恩幫助自己的人，感恩被自己幫助的人，感恩傷害我們的人。

12、每天贊美自己，贊美他人。

13、每天幫助別人，可以做自己力所能及的事，可以分享自己學(xué)習(xí)到的知識。

14、每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)，跟努力向上的人在一起。

15、接納允許自己不夠完美，不去指責(zé)自己。

16、去除自己的傲慢，學(xué)會耐心地傾聽，恭敬所有人。

17、對任何人都沒有期待，支持自己去做到，允許接納他人做不到。

18、有問題看自己，學(xué)會反省自己。

19、做一個(gè)擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍瑳]人做的時(shí)候，我來做。

20、困難是假象，遇見困難，迎難而上。

21、不去想改變別人，而是學(xué)會體察對方的感受。

22、定完目標(biāo)篤定去完成，不要給自己找理由。

23、不去評價(jià)任何人，因?yàn)橐磺卸际俏业目捶?，它不一定是事?shí)。

24、敢于承認(rèn)錯(cuò)誤，學(xué)會用認(rèn)錯(cuò)四步去道歉。

25、孝順父母，不跟父母大聲講話。給家人買禮物

26、要有思辨的能力，依良知而行。

27、活好自己，支持身邊人生命成長。

28、讓自己理性消費(fèi)，不要隨性去買東西，要學(xué)會買性價(jià)比高的產(chǎn)品。

29、每天打掃，每一周一次徹掃衛(wèi)生，每月做一次斷舍離。

30、學(xué)會節(jié)約不浪費(fèi)，從光盤行動開始? ?