?引言

2008年，北京奧運(yùn)會(huì)，日本游泳運(yùn)動(dòng)員北島康介再次獲得100米和200米蛙泳金牌，他創(chuàng)造了日本選手連續(xù)2屆奧運(yùn)會(huì)奪得2個(gè)游泳項(xiàng)目金牌的歷史。

由于他已經(jīng)在4年前的雅典奧運(yùn)會(huì)上，刷新了自己保持的200米蛙泳世界紀(jì)錄，并成功贏得了這兩個(gè)項(xiàng)目的金牌，所以他成為北京奧運(yùn)會(huì)最大的金牌熱門，日本舉國(guó)關(guān)注，北島壓力巨大。

北島康介

幸運(yùn)的是，他及時(shí)得到了腦科學(xué)專家林成之的指導(dǎo)，最終化解了來(lái)自外部的壓力，完成比賽，并最終奪冠，衛(wèi)冕兩項(xiàng)金牌。

林教授給北島的建議是：“比賽不是為了別人，而是為了自己；如果你不這樣理解勝負(fù)，你就不可能將你的全部能力發(fā)揮出來(lái)”。這個(gè)思維方式被稱為“勝負(fù)腦”。

這位指導(dǎo)出奧運(yùn)冠軍的林成之教授（Hayashi Nariyuki），1939年出生于日本富山縣，是日本大學(xué)醫(yī)學(xué)研究生院綜合科學(xué)研究科教授，美國(guó)邁阿密大學(xué)終身教授，國(guó)際腦神經(jīng)外科和腦力開(kāi)發(fā)權(quán)威，“大腦降溫療法（Brian Hypothermia Treatment）”創(chuàng)始人，日本奧運(yùn)代表團(tuán)專注力訓(xùn)練特別顧問(wèn)。

他著有暢銷書(shū)：《兒童專注力培養(yǎng)方法》，《高效記憶：提升記憶力的7個(gè)習(xí)慣》，《影響大腦的7個(gè)壞習(xí)慣》等。

今天，我們解讀的這本《兒童專注力培養(yǎng)方法》日文首版已經(jīng)3年，并加印30次，風(fēng)靡日本教育界，其中文版2019年10月上市，深受廣大家長(zhǎng)喜愛(ài)，最近我也被種草了。

?精華導(dǎo)讀

1 重要的兒童培養(yǎng)理念

1.1 發(fā)展階段理念

在成長(zhǎng)心理學(xué)的研究過(guò)程中，從佛洛依德的“精神分析理論”開(kāi)始，到皮亞杰的“認(rèn)知發(fā)展理論”，再到以勞拉·E·伯克為代表的“畢生發(fā)展觀”，他們都認(rèn)為人的成長(zhǎng)具有階段性特點(diǎn)。林成之教授以腦科學(xué)研究為基礎(chǔ)，認(rèn)為兒童的大腦成長(zhǎng)也可以分為3個(gè)主要階段：

第1階段：0~3歲，腦神經(jīng)細(xì)胞不斷增多的階段；該階段應(yīng)最注重培養(yǎng)孩子的“本能”，即所謂：“自衛(wèi)本能”，“統(tǒng)一/一貫性本能”和“自我本能”；

第2階段：4~7歲 ，腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生“間拔”現(xiàn)象，是培養(yǎng)孩子“好腦”和提高孩子專注力資質(zhì)的關(guān)鍵起步階段，該階段應(yīng)注重培養(yǎng)孩子發(fā)揮才能的專注力資質(zhì)；

第3階段：8~10歲，不斷發(fā)展出“信息傳遞回路功能”，該階段應(yīng)注重培養(yǎng)孩子“主動(dòng)做”的意愿。

1.2 “專注力”就是“情緒力”

我們總是可以很輕易記起那些充分調(diào)動(dòng)情緒的記憶，比如說(shuō)一場(chǎng)刻骨銘心的戀愛(ài)，一次老師的當(dāng)眾表?yè)P(yáng)等等，反之，如果一個(gè)任務(wù)很無(wú)聊，那么我們無(wú)論如何也不會(huì)印象特別深刻，比如窗外的雨聲。

人類的本能是不需要思考，就能自發(fā)運(yùn)行的底層操作系統(tǒng)，如果能將情緒與本能結(jié)合起來(lái)，專注力將自發(fā)形成，并且運(yùn)行高效。

作者指出提高“專注力”，就是要將4種“情緒”與4個(gè)“本能”相結(jié)合：

情緒+本能=專注力

總之，要想讓孩子專注力高度集中，最重要的就是讓他/她保持積極的情緒狀態(tài)。

1.3 “共同成長(zhǎng)”理念

孩子是為了完善我們自己而生的。

由于人類的大腦天生具有社會(huì)性，嬰兒和兒童的認(rèn)知和心理成長(zhǎng)都是與父母，或身邊親密陪伴著的互動(dòng)中形成的，所以作者指出：“共育”才能成長(zhǎng)。要做到這一點(diǎn)，父母?jìng)儽仨氁小肮餐砷L(zhǎng)”的心態(tài)。

共同成長(zhǎng)的父母多半會(huì)把自己擺在一個(gè)引導(dǎo)者和參與者的位置，而不是單純的教育者，灌輸者。這也就是林教授所說(shuō)的：“不以teacher為目標(biāo)，要成為professor”。

對(duì)孩子的培養(yǎng)，其實(shí)是在“孩子有自我成長(zhǎng)的潛力”的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，我們需要承認(rèn)這一點(diǎn)，尊重孩子，理解他們的困難；同時(shí)父母還要抱著“我也要跟孩子一起成長(zhǎng)”的心態(tài)，更多參與孩子的引導(dǎo)和自身的完善，形成一個(gè)共同進(jìn)步的家庭氛圍，這是將孩子培養(yǎng)成為優(yōu)秀人才的秘訣。

1.4 “

失敗不是成功之母，成功才是。

科學(xué)研究表明：有成功經(jīng)歷的孩子，專注力更容易提高。同時(shí)，很多專家包括本書(shū)作者林成之都承認(rèn)：專注力其實(shí)質(zhì)是情緒能力，也就是情商。孩子如果只是失敗，情緒就不會(huì)得到激發(fā)，“信息傳遞回路功能”的開(kāi)發(fā)會(huì)受到限制。

培養(yǎng)孩子，要從簡(jiǎn)單的任務(wù)開(kāi)始，讓孩子懂得努力就會(huì)成功，這樣的模式下，會(huì)激發(fā)他不斷地追求自我突破，實(shí)現(xiàn)更多的成功。在這個(gè)過(guò)程中，父母不僅培養(yǎng)了孩子的學(xué)習(xí)能力，還鍛煉了孩子必勝的決心。

只有訓(xùn)練孩子們保持對(duì)成功的渴望，將成功的信念堅(jiān)持到底，把專注進(jìn)行到最后一刻，將剩余的時(shí)間當(dāng)成自己的時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生“贏”的決心。

這就是能在關(guān)鍵時(shí)刻穩(wěn)定發(fā)揮實(shí)力的“冠軍思維”的基礎(chǔ)。

2 好用的專注力培養(yǎng)方法

分析為重要的理念，我們來(lái)看看培養(yǎng)孩子專注力的具體方法。

2.1 在專注力的時(shí)間維度上——養(yǎng)成“全家好習(xí)慣”

2.1.1 語(yǔ)言習(xí)慣

兒童的思維和行為習(xí)慣很多來(lái)自家長(zhǎng)的語(yǔ)言引導(dǎo)，我們的生活了有很多這樣的例子，孩子會(huì)很快學(xué)會(huì)父母常用的語(yǔ)言和態(tài)度，這對(duì)他們的影響可謂深刻。

林教授列舉了很多毀掉孩子才能萌芽的禁詞：“不對(duì)！不是那樣的！”，“你那么做有什么用？”，“別磨磨蹭蹭的，抓緊！”等都在榜單之中，因?yàn)檫@些話我也經(jīng)常說(shuō)，所以特意摘了出來(lái)。

當(dāng)然，他也為父母提供了好的會(huì)話方式，比如：

1）與孩子共情的會(huì)話：“然后呢？”，“還真是那樣呢！”，“媽媽/爸爸是這樣想的，你覺(jué)得怎么樣？”

2）以不訓(xùn)斥的方式讓孩子做事的會(huì)話：“今天在學(xué)校累了才沒(méi)做到的對(duì)吧？休息一會(huì)咱們?cè)佟桑俊?/p>

3）與孩子一起思考、激發(fā)自主性的會(huì)話：“媽媽不知道這樣好不好，但是也有這樣做的。你覺(jué)得怎么樣？”，“媽媽以前這樣做失敗了，如果是你，你會(huì)怎么做？”

4）瞬間激起孩子干勁的“金句”：“你就是咱們家的王牌??！”，“你就是咱家的最后堡壘！”

2.1.1 行為習(xí)慣

1）合理訂立目標(biāo)，并且要把《努力計(jì)劃表》貼到家人看得到的地方；要注重將大目標(biāo)劃分成可以快速實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，盡量讓孩子從每個(gè)任務(wù)中獲得成就感；

2）養(yǎng)成“一氣呵成”地完成一個(gè)任務(wù)之后，再開(kāi)啟下一個(gè)任務(wù)；

3）端正的姿勢(shì)，不易疲倦且能確保長(zhǎng)期的身體健康，有助于維持專注力；

4）孩子做不到的事情，再訓(xùn)斥也沒(méi)用，接受孩子的現(xiàn)狀，從簡(jiǎn)單入手，幫他找回學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，激發(fā)他自己的學(xué)習(xí)自主性。

5）讓孩子理解為什么要這樣做比單純地要求更有效

此外，作者還為好習(xí)慣提供了家庭版，有效養(yǎng)成家庭習(xí)慣，才能滿足“共同成長(zhǎng)”的要求。

2.2 在專注力的空間維度上——打造“MY ZONE”

林教授在書(shū)中傳授了我們，他珍藏多年的提高孩子專注力的“秘方”——?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)“MY ZONE”，并養(yǎng)成在其中做事的習(xí)慣。比如說(shuō)：“腳邊70厘米”就是梅西的“MY ZONE”，而一個(gè)干凈整潔的書(shū)桌就是孩子的“MY ZONE”，這些區(qū)域都是他們的絕對(duì)領(lǐng)地，閉著眼睛都可以掌控一切。

好的理論總是相通的，陳海賢博士也在他的“成長(zhǎng)心理學(xué)”課程里詳細(xì)講述了“環(huán)境場(chǎng)”對(duì)自我習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。

陳海賢對(duì)“環(huán)境場(chǎng)”的闡述：它就是你在一個(gè)空間里的做事習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)形成穩(wěn)定的心理預(yù)期，進(jìn)而又會(huì)鞏固習(xí)慣的行為。你在這個(gè)空間里做的事情越純粹、越持久，這個(gè)空間“場(chǎng)”的力量就越大。

所以，可以肯定的是，營(yíng)造一個(gè)孩子們喜歡的環(huán)境，讓他們能夠快速進(jìn)入狀態(tài)，在這個(gè)環(huán)境內(nèi)做純粹的事情，鞏固習(xí)慣，有助于發(fā)展他們高度的，持續(xù)的專注力。

結(jié)語(yǔ)

林成之教授的《兒童專注力培養(yǎng)方法》是建立在腦神經(jīng)科學(xué)及兒童心理學(xué)的基礎(chǔ)之上，結(jié)合試驗(yàn)觀察而得出的理論和實(shí)踐的深度融合。

本書(shū)從人類大腦的生理基礎(chǔ)到兒童的成長(zhǎng)階段，從掌控情緒到調(diào)動(dòng)本能，從養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣到打造絕對(duì)自主的專注“空間”，為父母提供了兒童不同成長(zhǎng)階段，全面的，可操作的“育腦”方法指南。

在兒童專注力概念泛濫的當(dāng)下，本書(shū)的知識(shí)體系非常值得借鑒。

如果您喜歡大腦幫的文章，請(qǐng)記得要把我們“設(shè)為星標(biāo)”哦！