小時(shí)候就一直覺(jué)得自己在某些方面有些與眾不同，比較明顯的是受不了嘈雜的環(huán)境。最早是有一次過(guò)年跟一大家子人去KTV唱歌，結(jié)果唱到一半我感覺(jué)特別難受，好像腦殼要炸開(kāi)了一樣。后來(lái)在經(jīng)歷一些嘈雜環(huán)境的時(shí)候，比如在熱鬧的餐廳里吃飯，時(shí)間一久也會(huì)陷入類似思維停滯的狀態(tài)。一直以為是自己哪里的生理構(gòu)造不正常才到這這樣的現(xiàn)象，最近接觸了心理學(xué)，才明白原來(lái)這種屬于高敏感人群的特征。下面講講我自己體驗(yàn)到的高敏感的其他特征。

首先是生理上。以前在不了解高敏感特征時(shí)并沒(méi)有把這些因素聯(lián)系起來(lái)，現(xiàn)在看來(lái)，不得不感嘆世界的奇妙。一、植物神經(jīng)敏感。比如在天氣熱的時(shí)候，出汗量明顯大于普通人。曾經(jīng)被誤解為體質(zhì)弱的表現(xiàn)，但實(shí)際上我并不容易生病。以前初中運(yùn)動(dòng)量大的時(shí)候，夏天跟同學(xué)打籃球，同樣的運(yùn)動(dòng)量下，別人衣服背后只有一小片被汗浸濕，而我可以把衣服脫下來(lái)像擰毛巾一樣擰出成股流下的汗水。冬天天氣冷的時(shí)候，大概在15度以下穿短袖的情況下，如果不控制的話，身體也會(huì)整個(gè)非常強(qiáng)烈地抖得停不下來(lái)。遇到緊張的事，心跳也會(huì)明顯變得非常強(qiáng)烈，甚至能聽(tīng)見(jiàn)頸動(dòng)脈的跳動(dòng)聲。被火鍋的鍋邊燙到的時(shí)候，可以明顯感覺(jué)到是手自動(dòng)先彈回來(lái)，再開(kāi)始有痛的感覺(jué)的。二、感官敏感。一直不能吃冰棍，因?yàn)殚T牙會(huì)很難受。之前以為是牙齒敏感，但是用過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的抗過(guò)敏牙膏，沒(méi)有任何效果。去看牙醫(yī)也說(shuō)一切正常。與此相同的還有指甲，碰到冰的東西的時(shí)候也會(huì)像牙齒一樣難受。味覺(jué)上從小被家里人吐槽“光刨飯不吃菜”，吃火鍋都先要碗米飯，其實(shí)是因?yàn)樗械牟藢?duì)我來(lái)說(shuō)都太咸了，不下飯吃不下去。嗅覺(jué)敏感，甚至能聞到自己鼻孔的氣味。唯一不太敏感的可能是視覺(jué)，小時(shí)候有先天性弱視，即使帶上眼鏡之后視力正常了，也能明顯感覺(jué)到自己更善于把注意力放在其他地方。玩游戲的時(shí)候總覺(jué)得耳朵比眼睛好用。我懷疑自己不屬于視覺(jué)感受型。三、容易“信息過(guò)載”。就是上文中提到的那種思維停滯的狀態(tài)，不僅是嘈雜環(huán)境，還有些其他情況也會(huì)引發(fā)。比如看完一部引人入勝的電影以后也會(huì)有一段時(shí)間難以思考，滿腦子都是電影里的場(chǎng)景，短時(shí)間內(nèi)揮之不去。四、睡眠。很難想象那些秒睡的人是怎么做到的，我在極度困倦的情況下都難以做到短時(shí)間內(nèi)入睡，無(wú)論如何都要在十分鐘以上。睡眠時(shí)間比平均較長(zhǎng)，大概需要8小時(shí)以上，睡眠質(zhì)量不好的時(shí)候會(huì)對(duì)第二天的狀態(tài)造成嚴(yán)重影響。同齡人很少有不熬夜的，而我十分討厭大腦休息不充分導(dǎo)致的那種思維遲滯的感覺(jué)，明顯變笨了。

然后是心理上。一、情緒容易被喚起。專心看電影、聽(tīng)音樂(lè)、欣賞畫(huà)作的時(shí)候很容易被打動(dòng)得涕泗橫流。焦慮、抑郁很容易產(chǎn)生，但同樣的，快樂(lè)、幸福的情感也來(lái)得很猛。二、感情深刻。我仍記得小時(shí)候有一次因?yàn)槿涡匀峭夤鷼猓缃裥睦飳?duì)外公仍有一份愧疚感，每次看見(jiàn)外公都能回想起來(lái)，即使他早就把這事忘了。三、缺乏果斷性。由于太多的訊息腦海里掙扎，仿佛自己在跟自己開(kāi)辯論會(huì)一樣。總是渴望找到更好的解決辦法，所以在比賽場(chǎng)上這種機(jī)會(huì)稍縱即逝、鼓勵(lì)冒險(xiǎn)的場(chǎng)合，容易吃虧。四、注意細(xì)節(jié)。能夠在細(xì)微的聲音或者表情的變化中看出人的情緒變化，這會(huì)在交流的時(shí)候給自己很大的壓力。聽(tīng)音樂(lè)能記住曲子中的所有細(xì)節(jié)然后在腦海里重播，當(dāng)然只聽(tīng)一遍是做不到的哈。五、善于聯(lián)想、依賴靈感。當(dāng)面對(duì)一些問(wèn)題時(shí)，腦海里自動(dòng)就會(huì)跳出來(lái)很多解決辦法以及可能性，當(dāng)然這有不靠譜的時(shí)候，在知識(shí)儲(chǔ)備量不足時(shí)靈感不如邏輯好使。

以上是自己平時(shí)生活中的一些感覺(jué)。可能其中一些并不是高敏感型所特有的，這里只是大致總結(jié)一下，也可能有些點(diǎn)暫時(shí)沒(méi)想到?jīng)]有總結(jié)起來(lái)。目的呢是想讓大家了解高敏感性的特點(diǎn)，畢竟這種人是很脆弱的，而且在這鼓勵(lì)開(kāi)朗與外向的風(fēng)氣中通常不敢表達(dá)自己的意見(jiàn)。如果感覺(jué)自己也是高敏感的話，只需要努力接受自己。你有著他人所不能及的天賦，而且你并不孤獨(dú)。不用為自己的不完美而苦惱，因?yàn)閯e人并沒(méi)有你那么在乎你的缺點(diǎn)。如果你不是高敏感，那么可以借這篇文章初步了解下高敏感人群的特點(diǎn)，從而試著理解下他們的處境，有利于彼此之間的和諧共處。