美國社會心理學(xué)家費斯汀格有一個很出名的判斷，被人們稱為費斯汀格法則：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。
換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的而另外的90%卻是我們能掌控的。
費斯汀格在書中舉了這樣一個例子。
卡斯丁早上起床后洗刷時，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺邊，妻子怕被被水淋濕了，就隨手拿過去放在餐桌上，兒子起床后到餐桌上來拿面包時，不小心將手表碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛手表，就找兒子的屁股揍了一頓。然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕，卡斯定說他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家?？墒羌抑袥]有人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁的鑰匙留在公文包里，他進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張的往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包后，卡斯丁已經(jīng)遲到了十五分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲的批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當(dāng)月的全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。
在這件事例中，手表摔壞是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是因為當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”。
試想，它是釘在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)，比如：他撫慰兒子：”不要緊，兒子啊，摔壞手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了”。這樣兒子高興，妻子也高興，他本身心情也好，那么隨后的一切就不會發(fā)生了。
可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。
心態(tài)決定你的生活質(zhì)量，當(dāng)一些不開心的事情發(fā)生時，倘若了解并能熟練運用“費斯汀格法則”處事，一切問題就迎刃而解了。
