我以前不胖，只是有點(diǎn)壯。165的身高，120斤左右，我維持了好多年。后來(lái)有段時(shí)間，天天組織部門(mén)的人去外面吃飯，（因?yàn)樯习嗬铣院酗埑詨蛄耍┐蟾庞腥齻€(gè)月的時(shí)間，我長(zhǎng)了18斤，體重飆到了138斤。
那段時(shí)間自己還挺美，還有一些同事違心的表?yè)P(yáng)我是一身性感的五花膘，然后他們說(shuō)女人圓潤(rùn)一點(diǎn)挺好的，我為此還自我麻醉了一段時(shí)間。覺(jué)得減肥還不是立刻馬上要的事情。
我有個(gè)特點(diǎn)，胖先胖臉，瘦先瘦腳，所以胖總胖在面子上，瘦了別人也看不出來(lái)，一次回老家，我一個(gè)親戚看見(jiàn)了我的大胖臉，問(wèn)我是不是得了甲亢？脖子粗嘛！從此打擊開(kāi)始了！
在地鐵上被人當(dāng)成孕婦讓座，買(mǎi)衣服再也買(mǎi)不到合適的，所有的衣服都必須顯瘦才買(mǎi)，所以拉開(kāi)衣櫥，一色黑衣服，而且不是xl,就是xxl，被人稱(chēng)作鍋蓋、大餅?zāi)槪樕祥_(kāi)始瘋狂的冒油，最心塞的一句話就是我之前的老總說(shuō)的，你再胖下去你就砸手了。那時(shí)候我還沒(méi)結(jié)婚，哎呀，這是一個(gè)很?chē)?yán)重的問(wèn)題！
之后，我決定減肥。
? 我和我的好朋友小月辦了健身卡，天天下班后相約去健身。前二個(gè)星期我們熱情高漲，跑步、跳操、動(dòng)感單車(chē)，每天大概運(yùn)動(dòng)1個(gè)半小時(shí)，然后我停止了和同事一起大吃大喝的日子，每天還是按部就班的吃盒飯了。
兩個(gè)星期下來(lái)一稱(chēng)體重，瘦了兩斤。媽蛋，估計(jì)是去了趟廁所，減去的體重，實(shí)際上我一斤也沒(méi)少啊。小月更是個(gè)懶姑娘，碰上這么一個(gè)搭檔我也醉了，本希望她能促進(jìn)促進(jìn)我，天天找借口不去，我求她，她都不去了，我的熱情也在慢慢減退，跑步、跳操、動(dòng)感單車(chē)都運(yùn)動(dòng)太激烈，我改成了游泳，沒(méi)兩天被傳染了腳氣，腳皮有些潰爛。我就心安理得的下班回家養(yǎng)腳去了，之后的健身卡就一直執(zhí)著的躺在我的錢(qián)包里，至今再?zèng)]用過(guò)。
第一次減肥，三分鐘熱度讓我以失敗告終。
減肥的事依然鬧心，可是我又不想運(yùn)動(dòng)，又想吃，我就到處尋找能吃不煉，還瘦的秘方。果然，我一個(gè)同學(xué)告訴我，x美減肥膠囊就是此良方。她就是一個(gè)月瘦20斤。我還不信特意去看了看她，果真瘦下去一大圈。我如獲至寶的買(mǎi)了一瓶。結(jié)果，我吃了一個(gè)星期，瘦了9斤。效果那是相當(dāng)?shù)娘@著。差點(diǎn)要了我的親命。不想吃飯，半夜2點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，一天都沒(méi)精神，心慌的厲害。原來(lái)它是破壞你的生物系統(tǒng)來(lái)折磨你，耗費(fèi)你的精神，就跟一個(gè)人一個(gè)星期不吃飯不睡覺(jué)，只喝水，那當(dāng)然會(huì)迅速瘦下去的。吃到第7天的時(shí)候，我被同事送進(jìn)了醫(yī)院，被醫(yī)生給罵了一頓回來(lái)了。結(jié)果，停藥后一個(gè)星期迅速反彈回來(lái)。
第二次減肥又以失敗告終。
但是我還是長(zhǎng)了教訓(xùn)的，走捷徑終會(huì)付出代價(jià)。從此減肥藥與我絕緣，我再也不碰。還有就是，減肥成功，沒(méi)有捷徑可走，只能邁開(kāi)腿，管住嘴。
不久以后我又開(kāi)始嘗試第三次減肥，我制定了合理的減肥計(jì)劃和減肥食譜，我開(kāi)始減少在外面吃飯的次數(shù)，我多吃青菜和水果，并且戒掉了晚飯，餓了就喝點(diǎn)水或者吃點(diǎn)蘋(píng)果。晚上下班后我在電腦下載了一個(gè)健身操，每天跳30——40分鐘。我強(qiáng)迫自己堅(jiān)持的做一件事，看看自己到底能不能做到，能不能貫徹執(zhí)行自己的計(jì)劃，開(kāi)始的時(shí)候感覺(jué)晚上不吃飯，真的餓呀，特別是跳完操后。我有時(shí)候坐那幻想各種吃的在我眼前，可是想想我怎么自控性這么的差呢？可是無(wú)論如何這次我都不能再放棄。在我咬牙堅(jiān)持了兩個(gè)星期后，發(fā)現(xiàn)晚上基本上沒(méi)有饑餓感了，并且慢慢地形成了一種習(xí)慣。當(dāng)然我的早餐、中餐還是照常吃的，只是基本不吃肉。半年后，我勻速瘦了30斤，我的體重到了108斤。
雖然也不瘦，因?yàn)槲也回澬?，到此就可以了。我也可以自如的去選擇衣服了。后來(lái)一直保持這個(gè)習(xí)慣，直到我懷孕了需要增加營(yíng)養(yǎng)。
在我減肥的過(guò)程中有幾個(gè)方法很有用：
睡覺(jué)療法：因?yàn)槲沂墙渫盹垼貏e是開(kāi)始的兩個(gè)星期，餓得抓狂，后來(lái)我發(fā)現(xiàn)早睡覺(jué)，睡著了就不餓了。不過(guò)有時(shí)候晚上做夢(mèng)都?jí)粢?jiàn)吃自助，而且吃一個(gè)晚上。
崩潰療法：想吃，不想動(dòng)的時(shí)候，就把自己想象成200斤的胖子，然后你立馬就會(huì)精神受到刺激，乖乖閉嘴，運(yùn)動(dòng)去。
惡心療法：當(dāng)我有不得已的飯局，我又不想多吃的時(shí)候，我就把面前的美食想象成一坨一坨……，哈哈，我就食欲減退了。
自我獎(jiǎng)勵(lì)法：一個(gè)星期稱(chēng)一次，看到數(shù)字持續(xù)下降，自己內(nèi)心會(huì)非常的有滿(mǎn)足感和價(jià)值感，同時(shí)我也會(huì)不斷地給自己買(mǎi)新衣服來(lái)犒勞一下子。終于不用被人歧視的推薦xl或者
我的第三次減肥成功了。整個(gè)的減肥過(guò)程其實(shí)挺痛苦的，但是如果你沒(méi)有一點(diǎn)堅(jiān)持和自律的精神太容易就放棄了，健康的減肥，真的沒(méi)有捷徑可走。吃飽了才有力氣減肥的想法，你還是洗洗睡吧！你的五花膘是不會(huì)離你而去的，
在你奔向目標(biāo)的過(guò)程中，其實(shí)特別容易受到干擾，你的家人會(huì)說(shuō)，吃點(diǎn)吧，沒(méi)關(guān)系，你的好朋友會(huì)說(shuō)，吃一頓半頓的胖不起來(lái)，你的味覺(jué)也會(huì)告訴你，你真的很想嘗嘗哎！每一天面對(duì)食物、面對(duì)運(yùn)動(dòng)，面對(duì)加班疲憊的身體都有可能堅(jiān)持不下來(lái)，但是你要一遍一遍的告訴自己，必須自律。這不單單是為了美，還為了健康，更是為了培養(yǎng)一種做事的決心和毅力。
