小學(xué)妹給我發(fā)消息哭訴:“學(xué)姐，我肯定要考不上了，到現(xiàn)在專業(yè)課還沒背完。怎么辦？”
2020年全國碩士研究生招生考試初試時間為2019年12月21日至12月22日。距離考試時間不足兩月，真的是進(jìn)入了考研的攻堅(jiān)戰(zhàn)。
讓我想起去年我備考的這時候，是文學(xué)專業(yè)，要背的東西又多又苦澀，國家線卻又是最高的。隨考研日期一天天臨近，專業(yè)課知識卻像靈活的泥鰍，以為抓住了卻倏而即逝。
越著急約背不過，越焦慮越沉不下心。一度崩潰大哭。這種狀態(tài)是非常不利于學(xué)習(xí)的，因?yàn)榭佳锌刹粌H是知識、學(xué)習(xí)方法、專業(yè)技能的比拼，更是毅力、耐力、心態(tài)的較量。
那應(yīng)該怎樣調(diào)解心態(tài)，應(yīng)對焦慮？
一 、要明白考研其實(shí)沒那么重要
說來挺好玩，考研時候，我一舍友焦慮到神經(jīng)衰弱。那時她睡覺時，但凡一有動靜甚至開門就能被吵醒。但考研過后，她的鬧鐘把我們?nèi)奚岢承?，她都聽不見?/p>
為什么那么焦慮，還是把考研這件事看的太重要了。
想考研無非三個原因:一是“名校情結(jié)”，大學(xué)沒考入心儀好學(xué)校，想通過考研為簡歷添彩。二是認(rèn)為本科畢業(yè)找不到工作，想提升學(xué)歷來獲得更好的工作機(jī)會。三是醉心學(xué)術(shù)，一心鉆研推進(jìn)自己專業(yè)往前再邁一步。
當(dāng)然，還有一種，最常見的，看到身邊同學(xué)考我就隨波逐流也想考。以我身邊朋友來看，這種情況是最不能持久的。甚至很多連這個時間都堅(jiān)持不到。
所以能夠堅(jiān)持到最后的朋友已經(jīng)很了不起了。
上面三個原因有個共同點(diǎn)，總歸是為了未來有份稱心如意的工作，而這是目前得不到的。
考研，并不是有份好工作的唯一通道。
我本來以為我們文學(xué)專業(yè)，不上個研究生，在初高中教學(xué)是不可能的。但是我舍友z卻去她們市區(qū)的一所高中任教，閑暇之余網(wǎng)上錄課教學(xué)，收入頗豐。
朋友y去了某所醫(yī)院做文職工作，工作穩(wěn)定待遇高。
同學(xué)x去了南方某城市做自媒體，工作自由有意義。
種種不通過考研來工作生活的人一樣有意義有價值。
所以既然決定考研，全力以赴去往更高學(xué)府見識更廣必然是錦上添花，但這又不是古代考科舉，考不上就沒活路了。所以，到現(xiàn)在看，最重要的是放平心態(tài)。
二、宣泄出來
有負(fù)面情緒時，自己越憋著，心情就越差，這時最需要做的是宣泄出來。
首先，寫開心日記。
海豚能量站的cc說:“只有認(rèn)為自己基本是好的，才會愿意錦上添花。”
所以，每天拿出幾分鐘寫點(diǎn)有成就的事、開心的事，心情會不知不覺的變好。有時候我們經(jīng)歷的痛苦不是比別人多，而是我們記住的痛苦比別人多。
其次，與親朋好友傾訴。
考研壓力大的時候總會跟我媽打個電話發(fā)牢騷。我媽總是心特大的說沒事，一年不行兩年，兩年不行三年，總能供你。所以特解壓。
當(dāng)然，問經(jīng)歷過的學(xué)姐學(xué)長也可以。因?yàn)閷W(xué)姐學(xué)長是過來人，都經(jīng)歷過這些焦慮、恐慌，備考的經(jīng)歷也大體相似，是可以給到比較中肯的建議的。
研友還是盡量少傾訴，一來負(fù)面情緒容易互相傳染，二來復(fù)習(xí)進(jìn)度容易相互比較，壓力更甚。
三、相信你現(xiàn)在的進(jìn)度剛剛好
去年這時候，我才剛開始第二輪背誦。跟研友交流進(jìn)度，她說第三遍都完事了，心里頓時慌的一匹，進(jìn)度這么慢，肯定考不上了。
凱納基曾說:“你所擔(dān)心的事情，99%都不會發(fā)生。”
現(xiàn)在想來確實(shí)如此，因?yàn)槊總€人的復(fù)習(xí)方法、考試科目不同，復(fù)習(xí)進(jìn)度各有差異。
我是屬于喜歡把所有的細(xì)枝末節(jié)都查好，因?yàn)槭俏膶W(xué)，以作品帶動理論。雖然第一遍極慢，但是后邊會越背越快的。
有人背的快，已經(jīng)進(jìn)行了好幾輪，可能每一遍都不細(xì)致、不熟練。
只要前期穩(wěn)打穩(wěn)扎的學(xué)習(xí)，沒有三天打魚，兩天曬網(wǎng)，那你完全可以相信，現(xiàn)在的進(jìn)度便是最好的進(jìn)度。
愿以夢為馬，不負(fù)韶華，愿結(jié)果不負(fù)所有焦慮曲折。
我是姚帥帥，研一在讀，熱愛閱讀寫作。愿做你的朋友，你需要的時候，我一直在。
