今天是什么日子

起床：6:09賴床賴了九分鐘

就寢：11:00左右睡著三分鐘內(nèi)睡著，說明這個(gè)方法還是很有效果的

天氣：大雨磅礴

心情：愉悅的

紀(jì)念日：愛自己的一天

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：學(xué)習(xí)，鍛煉，早起三分鐘內(nèi)睡著

改進(jìn)：中途不要讓自己醒，醒了也要一分鐘內(nèi)睡著

習(xí)慣養(yǎng)成：早睡早起鍛煉

周目標(biāo)·完成進(jìn)度

少購物多讀書

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

學(xué)習(xí)強(qiáng)國，閱讀，

健康·飲食·鍛煉

細(xì)嚼慢咽，葷素搭配，早上鍛煉幅度不用太大，拉伸為主，適度。飯后靠墻站。

人際·家人·朋友

和周圍人好好相處

最美好的三件事

1.早上的鍛煉

2.閱讀

3.睡了個(gè)好覺

思考·創(chuàng)意·未來

失去我是別人的損失，我無需多言。

獨(dú)善其身不夠，更多的是要保護(hù)好自己。

真誠對待身邊的人，即使不再聯(lián)系，即使反咬。

因和果互為因果。

少說話多做事。

有計(jì)劃不焦慮不煩惱，干就是了，少想多做。