一段關(guān)系是有生命周期的，隨著人們經(jīng)歷不同的人生階段，他們會(huì)建立新的關(guān)系，一些早期關(guān)系便會(huì)逐漸淡出。人們大都能接受一些關(guān)系的重要性會(huì)隨時(shí)間或生活環(huán)境轉(zhuǎn)變而慢慢消減。以親子關(guān)系為例，其性質(zhì)和動(dòng)態(tài)必然在不同的人生階段改變。起初，父母是孩子世界的核心，孩子幾乎完全依賴父母。隨著孩子長(zhǎng)大，父母的重要性會(huì)逐漸降低。在某些人生階段，孩子會(huì)脫離父母，尋求自由和獨(dú)立。

由于個(gè)人的成長(zhǎng)和改變，特別是在大都市的社會(huì)環(huán)境中，人們不斷結(jié)識(shí)其他人，長(zhǎng)期維持親密關(guān)系就變得不容易，如果保留原關(guān)系，使個(gè)人和情感的代價(jià)大于益處，便要調(diào)整關(guān)系的重要性和強(qiáng)度，甚至考慮終止關(guān)系，因?yàn)橛袝r(shí)終止關(guān)系可能是當(dāng)事人最佳的選擇。當(dāng)人們不想結(jié)束一段關(guān)系，但在維持關(guān)系上感到吃力時(shí)，可考慮尋求專業(yè)的幫助。

關(guān)系會(huì)不斷改變，即使是一段穩(wěn)定的關(guān)系，如一同生活的伴侶，就算他們的生活方式不變，沒有發(fā)生什么新的事情，關(guān)系還是在變化中。在這個(gè)過程中，很多人體驗(yàn)到的是“被轉(zhuǎn)變”，而非他們主導(dǎo)或掌握的，這時(shí)關(guān)鍵是了解自己在關(guān)系中的角色，明白這些轉(zhuǎn)化與人生發(fā)展階段有關(guān)。

在人生不同階段，我們都要學(xué)習(xí)適應(yīng)關(guān)系上的轉(zhuǎn)化。例如，老人因療養(yǎng)需要入住老人院而離開原來生活的社區(qū)，年輕人因工作或?qū)W習(xí)的需要搬到遙遠(yuǎn)的城市或國(guó)家，而家人無法隨行，除了身體狀況或地域的變化，關(guān)系亦因著意外事故、疾病、失業(yè)，或重大的社會(huì)或經(jīng)濟(jì)處境變化等而發(fā)生改變。

關(guān)系轉(zhuǎn)化也可以為當(dāng)事人的處境帶來改善，若轉(zhuǎn)化能更有效滿足需要時(shí)，這通常不會(huì)被視為問題，但當(dāng)轉(zhuǎn)化威協(xié)到至少一方的基本需要，就會(huì)成為問題。如果關(guān)系轉(zhuǎn)化無可避免地?fù)p害到一方或再無法滿足雙方的需要時(shí)，人們就要在其他地方、其他關(guān)系或新的關(guān)系中尋求滿足。

就關(guān)系轉(zhuǎn)化時(shí)進(jìn)行協(xié)商時(shí)，人們可以學(xué)習(xí)如何更有效應(yīng)付這個(gè)改變。互相理解對(duì)方的需要，包括對(duì)關(guān)系的看法和觀感，也許是最重要的一步。發(fā)展有效溝通技巧，交流彼此的需要、觀點(diǎn)和情感會(huì)很有幫助。一般來說，以下步驟有助于適應(yīng)關(guān)系的轉(zhuǎn)化：

1. 了解轉(zhuǎn)變情況（例如，父母搬進(jìn)老人院、成年子女離家、身邊重要人物移居他鄉(xiāng)）及其步驟；

2. 認(rèn)識(shí)雙方必須經(jīng)歷的轉(zhuǎn)變（例如，適應(yīng)新的環(huán)境、失去某些機(jī)會(huì)或自由、學(xué)習(xí)新技巧、建立新的關(guān)系、增加或減少責(zé)任/角色）；

3. 意識(shí)到雙方的需要將受到影響（例如，聯(lián)系/陪伴/親密關(guān)系、獨(dú)立/依賴、自主性、身份、經(jīng)濟(jì)安全、實(shí)現(xiàn)和自我實(shí)現(xiàn)；

4. 對(duì)于以上情況進(jìn)行有效溝通，清楚表明自己需要的同時(shí)，亦尊重對(duì)方的立場(chǎng)；

5. 一起探索可能的選擇，地創(chuàng)新理念保持開放的態(tài)度；

6.了解讓步或妥協(xié)的限度，包括何時(shí)放棄；

面對(duì)處于成長(zhǎng)期并日益獨(dú)立的孩子，家長(zhǎng)可能感到不被需要，或許他希望感到有用或重要。在這種情況下，如果他能從其他關(guān)系或活動(dòng)中得到認(rèn)同，例如參與義工服務(wù)、更多地投入工作或事業(yè)、開展一門生意、飼養(yǎng)寵物等，這些策略或會(huì)起一些作用。

當(dāng)關(guān)系轉(zhuǎn)化，人們有時(shí)會(huì)感到失望、被遺棄、被出賣、被拒絕，甚至覺得受到不公平的對(duì)待，涉及的情感范圍廣泛，包括怨恨、憤怒、悲傷、羞恥，甚至缺乏存大感或感到空虛。這些情

感體驗(yàn)往往有相應(yīng)的潛在認(rèn)知，而認(rèn)識(shí)和承認(rèn)這些情緒，是幫助自己適應(yīng)轉(zhuǎn)化的必要步驟。

有時(shí)候我們也需認(rèn)識(shí)到，雖然需要可從其他安排是得到滿足，但要得到同樣程度的滿足感并不容易。我們必須認(rèn)識(shí)到，有些關(guān)系的品質(zhì)有可能永遠(yuǎn)無法復(fù)制或替代，至少從當(dāng)事人的角度看如是。直接的替代品可能被某些人認(rèn)為對(duì)原有關(guān)系的褻瀆，因此我們需要探索另外的生活安排，而不是簡(jiǎn)單的替代?？偟膩碚f，提高自我效能感，并同時(shí)擴(kuò)充策略，以針對(duì)其他相關(guān)需要所帶來的快東和滿足。