因為孩子每天在家，還像在假期里，大家都會理所當然的放松下來，面對電視 、手機、電腦好像沒有了平日里的對自身及孩子的要求；因為孩子整日在家，父母和老人們除了必要的作業(yè)和吃外，對孩子也很少滿足精神方面的其他要求，所以將他們交給了電視和手機；因為疫情，孩子們沒有辦法享受正常的線下教學(xué)，而所以的電子產(chǎn)品理所應(yīng)當成了孩子們明正言順的工具。在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與信息如此發(fā)達的情況下，成人都很難抵擋住誘惑，更何況一個孩子。所以有限的屏幕時間一定是非常必要的。

長時間使用電子產(chǎn)品的危害每位家長不用說都能列出一長串，但真正在現(xiàn)實生活中，自己有時都很難從電視連續(xù)劇和手機的朋友圈中立即移出來，而我們要求孩子就更是難上加難，最后還因此而生氣并傷親子關(guān)系。

以下為自己這幾年養(yǎng)育兩個不同年齡（一個0-3歲，另一個6-10歲）段孩子而歸結(jié)的關(guān)于屏幕時間的幾條經(jīng)驗，供大家參考。

有效的事前約定

? 與孩子一起制定電視、手機及電腦的使用時間，讓孩子參與，更能順利的執(zhí)行，孩子更愿意聽自己的話。但具體時間的長短要根據(jù)孩子的年齡而靈活制定，不能一刀切。我們的約定時間（老大、電視30-45分鐘左右可以結(jié)束的節(jié)目，手機15分鐘；老二、電視兩集小豬佩奇的時間或者一集其他動畫片，手機5分鐘，周末會和大人一起看電影或電視，時間會長一些）僅供參考，以上的時間約定并不是一定讓孩子按照這個時間一分不多一分不少的執(zhí)行，而是讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，并且學(xué)習(xí)遵守規(guī)則與約定，當他們習(xí)慣去遵守與父母的約定的時候，不僅是屏幕時間，生活中其他的事情也可以很好的溝通和遵守。

和善而堅定地執(zhí)行

規(guī)則與約定一旦制定，就要不折不扣地執(zhí)行，面對孩子的哭鬧、發(fā)脾氣作為家長一定要不為所動，但也要表示出關(guān)愛，靜靜地坐在身邊，幫著擦擦眼淚，也可以抱抱，但是面對孩子的各種軟硬手段堅定地說“不”。你會發(fā)現(xiàn)每一次鬧的時間會越來越短，最后有效地執(zhí)行。

及時鼓勵

面對孩子每一次遵守約定，一定要及時有效地鼓勵。“感謝你遵守我們的約定，在時間到的時候主動關(guān)了電視 ”“感謝你這次都不需要我提醒，看完就自己去關(guān)了手機，你真的長大了”。。。。

適當?shù)恼{(diào)整

隨著假期、周末以及課業(yè)的多少、興趣班的安排、作息時間的調(diào)整，可以適當?shù)恼{(diào)整，當出現(xiàn)沖突時，可以再次邀請孩子一起參與調(diào)整，讓孩子也意識到尊重與被尊重，一是對他人與自己的尊重，二是對客觀情形的尊重。

父母做好榜樣

愛學(xué)習(xí)的父母都知道父母是孩子的第一任老師，孩子身上都是父母的影子，父母要做好孩子榜樣，說起來容易做起不易啊。工作上的事情要處理，現(xiàn)在手機上各種群、學(xué)校的群、公司的群、家里的群，而且每一類群都不至一個，我原來公司的群都不下二十個，部門內(nèi)部群、管理人員群、全國分公司群、專業(yè)職能對口群、公司領(lǐng)導(dǎo)群等等，需要置頂?shù)牟恢烈粋€，怕漏掉重要信息，有時還有電話會議，在現(xiàn)在這個特殊時期，手機更是最重要的聯(lián)絡(luò)工具，必不可少。所以對于父母來講，不看手機肯定是不可能的事。

即使這樣，我們也需要將自己的屏幕時間歸類整理，工作群和孩子學(xué)校的重要的群固定時間看、能打電話就不要文字、次要的信息可以晚上用一段時間集中回復(fù)處理，朋友圈能不看就不看，生活是自己的，別人的生活與你何干。每家的狀況都不一樣，自己復(fù)制不了，所以把看別人生活的時間留給自己，有一些有價值的文章或者學(xué)習(xí)的網(wǎng)課豐富一下自己。

父母用有效陪伴充實孩子的生活

孩子除了學(xué)以外，還需要其他生活豐富，父母給不了他們就在網(wǎng)絡(luò)上上，通過電視、通過手機。當你能抽出十幾分鐘和他們一起讀會兒書，一起玩?zhèn)€游戲、一起鍛煉身體，他們感受到父母的愛與陪伴，他們的內(nèi)心是安全的、富足的，他就不會對屏幕產(chǎn)生依賴。

? 限制屏幕時間并不是完全不讓孩子接觸、不讓孩子看，而是讓孩子有限度的看。一方面培養(yǎng)孩子的規(guī)則感，另一方面學(xué)會拿起放下，不沉迷其中，因為給手機要回來時卻很難。如果現(xiàn)在的我們正遇到這個挑戰(zhàn)，那么慶幸給了我們一次培訓(xùn)規(guī)則意識和讓孩子拿得起放得下魄力的機會。