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今天是21天正念打卡最后一天了，感謝自己堅持到最后。

21天里，我的打卡內容可謂很豐富，并沒有局限在只觀呼吸這一項上。我喜歡豐富一點多彩一點。

我曾坐在湖畔的凳子上，感受夜晚的清風徐徐滑過手臂如絲綢一般，閉目聆聽枝頭上未睡去的鳥兒啾啾啼叫，聒噪的蟬兒也不甘示弱唱的此起彼伏；也曾在教室里跟隨老師練習瑜伽各種體式，感受汗水肆意流淌滴落，感受身體不同部位的拉伸和酸脹。

曾經坐在沙發(fā)上正念練習；也曾躺在床上關注呼吸。

曾經在家里鋪開墊子盤腿而坐，雙手合十靜下心來感受呼吸，也曾躺在教室的墊子上，讓疲累的身體緊緊貼合墊子，聽著音樂進入冥想狀態(tài)，讓腹部微微起伏。

……

好幾千人都在參與打卡活動，像我這樣內容比較豐富的可能不是太多見。我是認真在打卡，認真寫下自己的感受和體會，時常像寫文章一樣好幾百字，還有幾次配上了自己拍的精美圖片。

哇噢，如果還有人也這樣打卡，我一定給他（她）點贊。

最后一天了，外面下著大雨，就在家里鋪開墊子練習瑜伽，剛開始不是太專注，往后就慢慢投入進去了。一身的汗水，衣服都是濕的。專注當下，感受瑜伽帶給我的寧靜、自在、平和，身心的愉悅。

好好的開始，也好好的結束。

給自己一個大大的贊！

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