普通人人和牛人之間最根本差別在于習(xí)慣上，觀察牛人的一天和普通人的一天我們可以很清楚的發(fā)現(xiàn)普通人和牛人之間相差甚遠(yuǎn)。如何養(yǎng)成一個(gè)改變平庸的好習(xí)慣呢？首先先要了解以下幾點(diǎn)：

1.習(xí)慣是怎樣養(yǎng)成的

就像每天要洗臉?biāo)⒀酪粯?，小時(shí)候父母告訴你要每天刷牙告訴你刷牙的好處，不刷牙的話(huà)會(huì)蟲(chóng)子會(huì)把你的牙齒都吃掉，剛開(kāi)始的時(shí)候我們會(huì)盡力反抗不去刷牙，但慢慢的在父母每天的督促下都會(huì)去刷牙，久而久之就養(yǎng)成了刷牙這個(gè)習(xí)慣，一天不刷牙就會(huì)感覺(jué)不舒服。

在習(xí)慣養(yǎng)成前的期間你會(huì)經(jīng)歷四中階段：

1.起跑期 前三天，這期間動(dòng)力十足，甚有可能用力過(guò)猛。

2.疲倦期 4-10天，剛開(kāi)始的熱情漸漸減弱，這段時(shí)間最容易放棄。

3.過(guò)渡期 執(zhí)行計(jì)劃的10-20天，逐漸適應(yīng)新習(xí)慣，第9天仍然會(huì)覺(jué)得阻力很大，但是到了第19天，會(huì)發(fā)現(xiàn)這變得容易多了。

4.穩(wěn)定期 30計(jì)劃的最后階段，一旦在這期間失敗就要重新再來(lái)，就好比每天寫(xiě)一篇晨讀習(xí)慣，間隔一天不寫(xiě)就會(huì)有第二次一而再再而三的拖延癥，直到你完全不寫(xiě)，再?gòu)囊婚_(kāi)始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣。

順利的渡過(guò)這些階段，你就可以掌握一個(gè)習(xí)慣。

2.養(yǎng)成方法

1.制定一個(gè)符合自己習(xí)慣計(jì)劃 ? ? ? ? ? ? ? ? 2.指定計(jì)劃的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間 ? ? ? ? ? ? ? 3.遵守規(guī)則 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.指定一個(gè)意外方案 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?把這些寫(xiě)到一張紙上，放到床邊或其他顯眼的地方，鄭重的簽上自己的名字，確定一個(gè)契約，這樣小儀式會(huì)給你開(kāi)始的動(dòng)力。

3.使用技巧

利用微習(xí)慣，培養(yǎng)或改掉一個(gè)習(xí)慣。 ? ?比如控制自己少玩手機(jī)： ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1.盡量不要掏出手機(jī) ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.不要打開(kāi)耗費(fèi)你精力無(wú)效的APP ? ? ? ? ?3.轉(zhuǎn)移注意力到其他地方 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?......

策略比自律關(guān)鍵，方法比努力重要。那么趁現(xiàn)在 Do it！

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