我是一個(gè)胃口比較好的人，當(dāng)然胃口好只有在飯菜做的好的情況下才體現(xiàn)的出來(lái)。

????????小時(shí)候基本上沒(méi)有怎么見(jiàn)過(guò)餐館里面的菜肴-大部分時(shí)間，都還是在家里吃各種“山珍海味”。家里的飯菜好則好已，但是基本上才來(lái)都是調(diào)料少，原汁原味，沒(méi)有太多的花哨。

? ? 所以當(dāng)我去外面吃飯的時(shí)候，無(wú)論是別人請(qǐng)客還是自掏腰包，總是忍不住胡吃海塞，不吃到肚子反抗有些脹痛便不罷休，雖然肚子吃撐了比較難收，但是一方面味蕾上的享受總是不停，另外一方面心理上也總是認(rèn)為既然出來(lái)吃總要吃回本才好，而吃回本的證明就是自己撐到再也吃不下了。

? ? 兩方面一疊加，我每次出去總是要吃到撐才會(huì)罷休，并且常常以自己沒(méi)有虧本這種思想而洋洋自得---看，自己真是一個(gè)省錢(qián)小能手，雖然錢(qián)花了不過(guò)好歹吃夠本了啊。

? ? 這是一個(gè)事情。

? ? 另外一個(gè)事情，我早上吃飯的時(shí)候，總是習(xí)慣買(mǎi)兩個(gè)包子、一袋豆奶--我以為這是自己的飯量，然而基本上每次等我吃完，就會(huì)產(chǎn)生一種吃撐的感覺(jué)，這種撐撐的感覺(jué)基本上到午飯的時(shí)候還不會(huì)消失。然而我從來(lái)沒(méi)有感覺(jué)到這是問(wèn)題。

? ? 但是等我中午吃飯的時(shí)候，基本上就不怎么吃的下去了。

? ? 直到有一天面對(duì)午飯基本上感覺(jué)毫無(wú)動(dòng)力，我不禁好奇，現(xiàn)在吃飯的分量真的對(duì)自己合適嗎？

? ? 我思索了良久，才發(fā)現(xiàn)，不，現(xiàn)在的份量是不合適的。

? ? 首先我沒(méi)有了解到自己真實(shí)的每頓飯能吃的份量--不知道自己一頓能吃多少，其次是不知道身體給出什么樣的信號(hào)就不能吃了，否則就會(huì)難受一下午或者一晚上。

? ? 認(rèn)識(shí)到這樣的事情以后，我逐步測(cè)試了自己的飯量，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)早餐一個(gè)包子一袋豆奶才剛剛好，這樣既不會(huì)生成吃撐的感覺(jué)，而且又不會(huì)覺(jué)得餓。從此以后再也沒(méi)有買(mǎi)過(guò)兩個(gè)包子了。

? ? 另外一個(gè)是外出下館子的時(shí)候，基本上每當(dāng)我感覺(jué)自己有輕微的飽腹感的時(shí)候，便知道自己已經(jīng)吃飽了，便放下了筷子。雖然我還是想吃，但是我知道如果這個(gè)時(shí)候放任自己，那么可能享受就會(huì)變成痛苦---我體會(huì)過(guò)那種吃撐了之后感覺(jué)很難受的滋味，基本上都在后悔吃了這一頓飯了。

? ? 這樣的習(xí)慣堅(jiān)持也才一周，今天早上當(dāng)我又吃完一個(gè)包子一個(gè)豆奶的早餐以后，那種微微的飽腹感真的是太舒服了，清晨的陽(yáng)光照在我的身上，這個(gè)時(shí)候才不禁有了感慨，沒(méi)想到自己吃了二十多年飯，知道現(xiàn)在才學(xué)會(huì)吃飯。

? ? 其實(shí)我覺(jué)得這是一個(gè)了解自己的過(guò)程，之前雖然我看了那么多的書(shū)，但是從來(lái)沒(méi)有想要應(yīng)用到這個(gè)事情上面。但是直到現(xiàn)在我才認(rèn)識(shí)到，了解自己真的很重要---了解自己的飯量，自己的睡覺(jué)習(xí)慣，自己的睡眠質(zhì)量，自己的愛(ài)好和傾向，等等等等，都是了解自己的一方面。

? ? 另外一個(gè)事情，就是控制住自己的欲望。以前我真的是很單純的想法，吃的多就是賺回來(lái)了，反正好不容易出去吃一頓，不如多吃點(diǎn)，有的時(shí)候即使是吃撐了，看到那些美味佳肴，或者是自己感覺(jué)平時(shí)吃不到的東西，基本上就控制不住自己的筷子，到頭來(lái)肚子難受很久。

? ? 事情真的存在一個(gè)界限的，如果剛剛達(dá)到這個(gè)界限，那就是體驗(yàn)的最佳值，如果超過(guò)了，那反而影響了自己的感覺(jué)，而我感覺(jué)之前的自己，也不過(guò)是因?yàn)楸豢诟怪?qū)使中沖昏了頭腦，被欲望控制住了自己可真的不是一個(gè)好事情。

? ? 我學(xué)到的第二件事情，就是在清晰的了解自己以后，嘗試問(wèn)問(wèn)自己，自己目前做的事情是不是在被欲望驅(qū)使，雖然當(dāng)時(shí)做的時(shí)候很快樂(lè)，但是往往等到結(jié)束以后，卻是懊悔不已，就好像我外出吃飯一樣，明明已經(jīng)飽了，卻還是被驅(qū)使著大吃大喝，最后肚子撐的難受半天，當(dāng)時(shí)自己的感覺(jué)往往是得不償失。

? ? 有時(shí)候想想真的是滑稽，沒(méi)想到自己長(zhǎng)到這么大，才剛剛學(xué)會(huì)吃飯，真的是快樂(lè)又難受。