作為一個胖紙，很嚴肅的告訴各位同道中人，快點減肥吧！減肥不止能讓你變漂亮，變得有自信，還可以讓你身體更加健康。

為什么減肥可以變漂亮，這就不用細說了，可以上網(wǎng)看看有多少圖片是關于減肥后變美的，而且你還可以上抖音看看。我們來說說減肥為什么能健康？

我們先說一個事實！胖子是分兩種的，一個是真正的胖子，一個體重正常但是肚子很大的“胖子”，而這樣的“胖子”是最危險的！他們的內(nèi)臟堆積了過多的脂肪，這也就是我們熟知的梨形肥胖。

說完這個概念，我們再來說說肥胖的危害！

首先，三高是不用說的，肥胖會直接增加腎臟的負擔，長期下來會引發(fā)腎病；脂肪肝很快也會找上門來，因為肝臟能代謝脂肪，一旦代謝出現(xiàn)紊亂，時間一長，那脂肪肝就來了；還有動脈硬化我們都聽過，這也和脂肪代謝有關喲；還有別忘了我們的骨關節(jié)，它承受著我們上半身的壓力，這也就是為什么大胖子們都很少跑步，就是因為怕關節(jié)受損呀！

當然，我們上面列舉的只是肥胖里面的部分危害，但僅僅是上面的問題，就足以給我們身體造成巨大影響，小胖子們，你們還不去減肥嗎？（ps.拓展一條計算方式，大家可以算算自己是小胖紙嗎？）

BMI公式：體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m）

最后啦~來說說我的故事。

我也是個胖子，裙子這個服裝，我早在初中就和它絕緣了，看到別人穿裙子，我還是很羨慕的，但是想到穿裙子之后的熊腰虎背，我就怕了。肥胖也會導致被別人嘲笑，我就是一個從初中就開始被別人說肥婆的一個人（說起來都是淚），到了高中就沒什么人敢這么說，但是體育課跑步最慢，仰臥起坐最少這些情況的發(fā)生，我還是很尷尬的。在高中一直立志減肥，但是都沒有成功，真的是增肥容易減肥難。

不過，我現(xiàn)在也在努力，4個月我瘦了11斤，不是很多，但是也是一個值得激動的事情。我是通過營養(yǎng)學的學習，懂得減肥先減脂，減肥也要補充蛋白質(zhì)，少吃精米白面，一步步慢慢瘦的。希望和我一起都是胖胖的姐妹們找到適合自己的方法，成功減肥，完成蛻變！