上周打分60。
放假打亂了生活規(guī)律，也亂了剛剛養(yǎng)成的習(xí)慣。
001 已完成
1. 寫作每日一篇（1000字以上）。這個(gè)周寫作全然沒有之前的效率高，更多的是聽書內(nèi)容的復(fù)述，自己的生成較少，感覺總被打斷，可能也是因?yàn)榉偶?，孩子感冒在家，沒有整塊時(shí)間寫，就會(huì)有種斷斷續(xù)續(xù)感，有時(shí)甚至是完任務(wù)。但有一點(diǎn)不錯(cuò)的是，再艱難也保證每天輸出了。有一天，晚上十點(diǎn)多回來想要不不寫了，實(shí)際上那天已經(jīng)發(fā)了一篇了，只是當(dāng)天的聽書沒整理，但還是堅(jiān)持了，寫到快12點(diǎn)，這樣做的直接影響是：以后再難，都可能堅(jiān)持下去。
2.聽課程。聽了《王陽明大傳》、《掌控談話》、《身心合一的奇跡力量》、《自卑與超越》、《輕療愈》、《窮查理寶典》，貓叔的分享。主要核心詞：知行合一，非理性，贏得內(nèi)在，合作，情緒釋放，多元思維。
3.思維導(dǎo)圖。每日一幅，這周還是主要臨摹，狀態(tài)不佳，總覺得沒時(shí)間畫，所以選擇臨摹，因?yàn)榭?。先?jiān)持下去吧，臨摹也有收獲，線會(huì)畫的更流暢些。
4.讀書。昨天買了近20本書，希望2019年把這些書看完，并輸出。這周讀書比較零散，不系統(tǒng)，得什么看什么，輸出也不夠，讀書一直沒有計(jì)劃，之前在學(xué)校，還算有規(guī)律，下午看的比較多，還記筆記，現(xiàn)在在家，比較難，還是沒計(jì)劃好。
5.日結(jié)。寫了六天，昨天忘寫了，內(nèi)容簡單，只是記錄做了什么，沒做什么。
002 未完成。
1.運(yùn)動(dòng)。完全沒做，這個(gè)開始對(duì)我來說為什么這么難，一直在拖。
2.英語。沒理由。
003 原因
1.放寒假。原有的規(guī)律被打破，本來就是第一次堅(jiān)持一件事，意志就不堅(jiān)定，剛建立起來的平衡感還沒穩(wěn)定，又要面臨失衡，心理來不及重塑；
2.意識(shí)跟不上。總是輕視運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可能是因?yàn)橐娦?，就無期限的拖延，每次讀書或聽課程，提到運(yùn)動(dòng)的重要性，當(dāng)時(shí)感觸很多，過去那個(gè)勁又松懈了；
3.身體。這段時(shí)間先是眼睛出問題，又流感，發(fā)燒（此刻就發(fā)燒中），身體不舒服自然影響精神狀態(tài)，總是想懈怠，好在每天三只青蛙倒是都堅(jiān)持下來了。
004 下個(gè)月計(jì)劃
1.運(yùn)動(dòng)。晨跑，從老家回來就開始晨跑，哪怕只是走，早上40分鐘，先養(yǎng)成習(xí)慣；瑜伽一定要堅(jiān)持！每周至少四次。
2.早起，思導(dǎo)，日更，聽書盡量保持每天完成，已經(jīng)堅(jiān)持了兩個(gè)月，一定要堅(jiān)持下去！
3.冥想。買了《冥想》這本書，可以跟著書中嘗試下～
4.讀書。二月最起碼完成《微習(xí)慣》和《輕療愈》兩本書精讀，使用便簽法～
5.課程。學(xué)個(gè)寫作方面的課程，時(shí)間允許的話，加個(gè)精力管理課程。
健康是一切的基礎(chǔ)，接下來，運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)攻項(xiàng)，下定決心就能堅(jiān)持下去，也要對(duì)自己有信心，對(duì)身體有信心，不要再去抱怨身體差，身體能記住，嘗試使用情緒釋放療法，讓身體免疫力活起來～加油吧～
