微習(xí)慣就是用簡單到不費(fèi)吹灰之力的一個小舉動，變成順其自然的一個小主動，從而輕松的實現(xiàn)一個小目標(biāo)。

那如何培養(yǎng)微習(xí)慣呢？

1制定

給自己制定一個量小量化的任務(wù)，在極度困難，疲憊的條件下，依然可以完成的習(xí)慣，就像每天刷牙，洗臉，吃飯一樣，一天不做，就會不舒服，感覺缺少了什么，就像生命里呼與吸的氣息，不費(fèi)吹灰之力都能完成。同時，設(shè)定達(dá)成微習(xí)慣的意義，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，行動帶來大改變。

2執(zhí)行

有了任務(wù)，剩下的就是執(zhí)行了，最好能做到小任務(wù)量開始，超任務(wù)量結(jié)束，堅持記錄完成的情況，以便看到自己成長的足跡。

3養(yǎng)成

之前說了制定目標(biāo)，執(zhí)行目標(biāo)，那剩下的自然是堅持習(xí)慣的養(yǎng)成了，如果不堅持，前面的鋪墊做的再好又有什么用？微習(xí)慣需要一個適當(dāng)?shù)墓?jié)奏，主動去做，自覺堅持，讓自己慢慢進(jìn)入行為常態(tài)。

? ? ? ? ? 美好的一天由微習(xí)慣開始，帶你改變，帶你飛！