減肥，我想并不陌生。但提到減肥，首先想到的就是節(jié)食，再想到的就是海量運動。這其實都是錯誤的想法？如果不吃，不喝，大量運動，就能瘦了，我想瘦子也就比比皆是了。今天聊聊如何正確瘦身。
首先再分享之前，說一句題外話，至于我們?yōu)槭矔郑鞘且驗槲覀償z入高于輸出所導致的。
1，制定減肥目標
正所謂不制定減肥目標的就不是好減肥者。因為沒有目標，就沒有前行的動力。所以設定減肥10斤還是很有必要的。這可不是我瞎說哦？
據調查顯示，那些在減肥過程中，給自己設立目標的人，減肥成功率，往往比那些沒目標的減肥者成功率要高出3倍以上。所以目標必須制定，要不先訂個小目標，來個10斤。
2、記錄自己每天的生活
很多時候肥胖都是不知不覺里來了。所以必須做詳細的記錄，才能知道到底發(fā)胖的原因是什么？尤其是每天的食物品種，進食量。飯后的生活習慣，做過什么運動，都是很有必要的。
我曾經做過調查，也分析過這個。曾經我一姐妹，她做過很多運動，也吃過減肥藥，但都沒瘦下來。直到我發(fā)現她每天愛吃甜食和每餐后必要休息。才找到她發(fā)胖的原因。后來讓她戒掉這些不良習慣后，你猜這么樣，一個月瘦了7斤哦。
所以減肥并不難，難就難在你沒目標，沒想法，不清楚。如果把這些解決了，減肥還不是刷刷水嗎？取自紅-羅-美-法。
