1.目的和任務(wù)目標(biāo)

下一步這里完善
①目的：想要培養(yǎng)自己的秩序感，想要有更多自己安靜的時間來看書學(xué)習(xí)

②目標(biāo)（期待的結(jié)果）：五點(diǎn)鐘起床開始我的晨間儀式

2.實(shí)際結(jié)果

前一天22：30睡覺的，今天早上6：30起床的，睡了8個小時

3.亮點(diǎn)和不足

是以自己感受為標(biāo)準(zhǔn)的，自己感受到了不滿意，就是不足，自己感受到了滿意，就是亮點(diǎn)

①亮點(diǎn)：開始想去執(zhí)行目標(biāo)，開始為自己設(shè)置早起的目標(biāo)

②不足：第一天就沒有起來

4.本質(zhì)原因分析阻礙點(diǎn)

問自己5個為什么沒準(zhǔn)就知道了

• 一直都是6：30起床，突然一下子讓我早起我還沒有適應(yīng)
• 想起來海比特訓(xùn)練營，我的目標(biāo)設(shè)置不夠有彈性
• 我沒有把早起這件事情想清楚，沒有PORT
• 沒有給早起這件事情賦予重大的意義
• 翻了一下去年的晨間日記，我發(fā)現(xiàn)我基本的起床時間是6：00

5.得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

• 早起是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，不能一蹴而就，把去年的計劃掏出來
• 做事情一定要賦予重大的意義，人靠著意義而活

進(jìn)階版本：

6.列出任務(wù)時的假設(shè)

話術(shù)：當(dāng)時，之所以會制定這個任務(wù)的假設(shè)是什么？為什么沒有考慮到這些原因就去隨意假設(shè)呢？
①假設(shè)：

• 我想起來就能起來
• 我能很好的控制我自己

②原因分析：

• 我想的不符合這個真實(shí)的世界
• 為什么要去早起有分析過原因嘛？

7.經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

• 都說了凡事要port一下啊
• 你早起的意義是什么呢？

8.下一步行動

• port早起
• 按照去年的計劃調(diào)整作息時間

1.Object
關(guān)于今天經(jīng)歷的事情你記得什么？完成了什么？

每天必做的事情總結(jié)D2

• 起床（沒起來，捂臉）
• 永澄老大文章精讀+留言D2
• 通往財富自由之路精讀D2
• 每晚的反思日記D29

其他

• 廣告公司的AD來公司，是打扮得很美很得體啊
• 整理了全案的框架，和部分PPT

2.Reflective
你要如何形容今天的情緒？今天的高峰是什么？今天的低點(diǎn)是什么？

平穩(wěn)，中午被嘉哥輕井澤的婚禮感動一塌糊涂，跟KIKI很登對呢，昨天看了分析說為什么48系的日本偶像戀愛禁止的規(guī)定。粉絲們有投射，把偶像視作自己的戀人啊。心理直O(jiān)S，我好像不是這個心理呀，不過嘉哥結(jié)婚還是很開心，KIKI也是我喜歡的女生類型。

高峰：中午吃飯領(lǐng)導(dǎo)說下個月底可以申請轉(zhuǎn)正，這個月可不要胡作非為啊。（其實(shí)我還是很擔(dān)心，我可能隨時被開掉）

3.Interpretive
我今天學(xué)到了什么？今天一個重要的的領(lǐng)悟是什么？

• 編程，學(xué)習(xí)計算機(jī)的語言然后與機(jī)器交流，就像學(xué)習(xí)英語然后跟懂英語的人交流
• 一旦我們是某種心智模式來思考，生活中任何一個方面都能看到我們的心智模式的成長
• 我的領(lǐng)導(dǎo)真的是在計算自己的時薪的，而不是月薪哦，所以她不主張加班這種事情，因?yàn)榧影喟炎约旱膬r值就拉低了，她是不是也是按照投資者的方式去思考呢？考慮商業(yè)模式
• 以前不覺得和自己有什么關(guān)系，現(xiàn)在在漸漸嘗試與世界耦合
• 我想到了一個賺錢的路子了，我可以去豬八戒網(wǎng)找專門寫品牌策劃方案的兼職
• 下午開會，發(fā)現(xiàn)讓我想slogan，因?yàn)槟X中沒有貨一臉懵逼，怎么辦？我突然想到了孫正義5分鐘專利方法，孫正義的方法想slogan還不錯的，也可以整理好所有大牌化妝品的slogan
  

• 我發(fā)現(xiàn)今天想跟廣告公司的人說些內(nèi)容，我有些細(xì)節(jié)是說不出來??！我是談不出來這些概念和詞的??！果然除了輸入還要輸出，每天工作上也是在不斷輸入的過程啊，不要憋在心里

4.Decisional
我們會如何用一句話形容今天的工作？有哪些工作需要明天繼續(xù)努力？

• 一切順利，還是有膽小害怕的一面，一見到老板就緊張
• 中午休息和下班后，我等人吃飯的時候可以利用1-10分鐘的碎片化時間做些什么呢？寫個1分鐘-5分鐘的時間清單吧