第二天

反思:昨晚睡得比較晚，今天早點睡

早餐:兩個雞蛋+一碗麥片粥

上午加餐:一根香蕉，幾粒桂圓

中午:玉米青豆胡蘿卜粒，煎雞胸肉，小紅薯兩個，番茄汁焗豆

下午鍛煉了，腹肌撕裂者，做完之后有點餓，加餐，雞胸肉兩塊，番茄汁焗豆，雞蛋兩個。

晚上朋友來玩，做了頓飯，吃得有點多，土豆絲+肉沫茄子+可樂，罪過罪過，晚上加罰減脂訓練。

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