經(jīng)過一個月兜兜睡眠狀態(tài)有了很大的改變，自主入睡的訓(xùn)練有很多驚喜，也有些許持久的困擾。

兜兜入睡相對比較easy了，晚上睡覺也不起夜了，這都是讓人放松開心的巨大改變。

持續(xù)困擾我的是 接覺 的時候，兜兜總是哭。剛改為拍睡的時候我開始非常有信心能夠古詩+拍睡過去，但是跟娟姐努力了一段時間，發(fā)現(xiàn)下午覺兜兜哭得很兇。后來噓噓自主入睡后，有兩天兜兜接覺時也不哭了，基本不需要干預(yù)了就能過去。我本以為取得全面勝利了，但是過了兩天兜兜開始午覺和下午覺又睡得不好了，剛剛放下的心又提了起來。前兩天我們分析可能是熱的，于是睡的時候減少衣服和蓋被的厚度，又睡得好了兩天，但是從昨天開始午覺睡1個半小時的時候突然非常委屈的哭，比之前接覺的時候哭的更讓人心疼，所以趕緊抱起來沒讓他哭了，也就沒讓他接著睡了。下午覺中間又突然哭的很傷心，趕緊通過小熊和來回晃動紙巾安撫下來，還好后來又睡著了。昨天有寶媽告知說自家寶寶如果吃多了，或者肚子不舒服就會是這種狀態(tài)，所以從今天起再多按摩肚子。

我感到某種程度的挫敗，趕緊訓(xùn)練了好久，白天還是總會哭的狀態(tài)，又心疼，又有點責(zé)備自己是不是用錯了方法，加劇了寶寶的哭。

不過昨晚我看了看書，心里平靜一點了，寶寶哭并不等于一個不好的媽媽，并不是媽媽的錯。而且過去的已都過去，兜兜也取得了很多好的改變，晚上也能享受整宿的睡眠，對他也有很多益處。

1、另外，我也開始更加接納自己的柔軟，哄睡的時候可以更輕柔，方法可以更靈活，尤其接覺的時候。先安撫，然后協(xié)助繼續(xù)入睡?，F(xiàn)在還好的是躺著也可以安撫住，小熊安撫，晃動的紙巾助眠，如果效果能保持的話，也可以接受。之后實在安撫不下來，抱起來能夠不哭了然后就放下，所謂的抱起放下法也是可以的。不過目前的情形看，應(yīng)該用不上。反正抱起來放下之后還要安撫，所以先試試躺著安撫的方法，看看持續(xù)性的效果再議。

2、純?nèi)胨壳靶Ч€可以，繼續(xù)保持，可以加一個告知寶寶他可以睡覺了的積極暗示。

3、多揉肚子

4、不強制喂食，不吃了就停

5、提升自身狀態(tài)，保持自身腸胃健康、身體鍛煉、情緒舒朗。具體來說，不吃涼的食物，不吃餅干，多喝熱水。每天跑步和八段錦。每天一次正念練習(xí)，每天閱讀最少一篇文字，每天最少寫幾行字。

6、對待育兒嫂，保持尊重和建設(shè)性討論，不讓評價性思維牽著走，嘗試的心態(tài)，溫和的語氣，多做建設(shè)性討論，多正向鼓勵，多做積極假設(shè)并反饋。

7、對待家人，及時溝通內(nèi)心動態(tài)想法，多積極假設(shè)，尋求支持。

一切朝向建設(shè)性的未來去努力，不怕試錯，跟寶寶表達自己的愛，他能接收到的。