學(xué)會相信，學(xué)會感恩自己，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個30天目標(biāo)（30/7）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)。
2019.2.28（星期四）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：正月23? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
選擇相信，相信才能看見，簡單的事情重復(fù)做，認(rèn)真做，用心做。量變累積質(zhì)變，你就會看到奇跡。
2：我的終極人生目標(biāo)是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。
3：今天最重要的一件事是什么？
反思，學(xué)習(xí)，提煉。
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學(xué)會相信，學(xué)會感恩自己，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：察覺管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月重要成果/2月份
成果1：學(xué)習(xí)進(jìn)階課所有課程
成果2：運用事件/情緒/思想/需求/意見五步驟管理自己的情緒
B今日三只青蛙/番茄鐘 根據(jù)目標(biāo)，確定今天的三只青蛙，哪些是要專注的用番茄鐘（不是所有事都要用番茄鐘）。一個模版包含了我們做計劃做反思，做番茄鐘的規(guī)劃，暫時替代你其他的系統(tǒng)。很多人很急，讓葉老師教很多很多，先不要著急，先把這個弄好。寫他一星期一個月，一個足矣。番茄鐘不要用手機上，盡量買實物的，慢慢會習(xí)慣。
1.早起-更早程序打卡-學(xué)習(xí)-小程序打卡-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
2鞏固進(jìn)階課9.1的內(nèi)容
3.按時下班
額外
聽書
學(xué)習(xí)100講中61-62
昨日三只檢視
1.早起-更早程序打卡-學(xué)習(xí)-小程序打卡-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡?
2鞏固進(jìn)階課第十章的內(nèi)容?
3.按時下班?
額外
聽書?
學(xué)習(xí)100講中59-60?
C成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)（可放當(dāng)天的圖片和截圖） 很重要，截圖、錄音。把當(dāng)天見的人，或者喜歡的事（有些人燒菜，怎么燒，怎么吃等），記錄三五件，有收獲的事情。
a日志與反思
1..內(nèi)圣外王
b小確信（幸福小種子）
1
D財務(wù)檢視 思考財務(wù)方面會做什么。
1.年收入增長5%
E人際的投入 E和F可以換。主題可以變
1.強化強連接，嘗試弱連接
F開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書 E和F可以換。主題可以變
選定一種閱讀的方式
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
1.富人和精英擁有的十個習(xí)慣總結(jié)。1早起，控制了早晨，就控制了整個人生。2反思，3專注，用一生專注找到熱愛和持續(xù)的動機。4.交朋友，樹立榜樣，達(dá)到不斷修正的目的。5.閱讀和運動。6陪伴家人，7立己達(dá)人，不服眾，有自己獨特的觀點和見解，吸引別人圍繞在身邊，幫助別人。8多元化收入。
2從一件事開始，從一件小事開始，先做好規(guī)律固定的作息，接著反思，接著高能鑰匙，最后再循序漸進(jìn)的加入其他好習(xí)慣。
【今日學(xué)習(xí)心得】
1.“總結(jié)關(guān)鍵詞”，真正的教育是什么？真正的教育就是在你把所有的全部忘記之后，腦海中留下的東西。
2.專注兩層含義，做一件事情的時候要專注。要想活在當(dāng)下，首先要做在當(dāng)下。第二層，當(dāng)你面臨很多種選擇的時候，你要用二八法則來做減法，留下對你來說最最重要的，從而做到專注。
3.持續(xù)精進(jìn)之道的六個方法，1一生專注，不好高騖遠(yuǎn)，不急于求成，聚焦一個，做減法，找到自己的優(yōu)勢。2.保持動機，不斷尋找并獲得動機持續(xù)，最終能讓我們走到最后。3.找到熱愛，4.不斷修正，引入“結(jié)果。”5找到榜樣，不斷修正的捷徑就是，找到榜樣，一個個階段性的標(biāo)志物，他們身上有你想要的結(jié)果。6有效反饋。簡單相信，照做總結(jié)，熱愛其中，專注持續(xù)，做，善用時間，不斷精進(jìn)。
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強化強連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學(xué)會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
