毅行中簡(jiǎn)單的數(shù)字
全長(zhǎng)17.8KM 歷時(shí)約7小時(shí)
大概可以這樣分配時(shí)間：
- 07：40玉泉出發(fā)
- 08：45達(dá)到北高峰
- 10:00達(dá)到法喜寺
- 10：45達(dá)到獅峰
- 12：00從九溪上山
- 14：30達(dá)到之江
附上官方路線
2017春季浙大飄渺毅行攻略.png
但是....
本次毅行強(qiáng)度要大于校友毅行，來(lái)來(lái)回回要翻四座大山，所以大家要加強(qiáng)體育鍛煉，比如可以加強(qiáng)跑樓梯鍛煉，尤其是下樓梯這種。長(zhǎng)跑鍛煉肺活量也是不錯(cuò)的選擇。
好啦~
下面是正經(jīng)的注意事項(xiàng)啦~
裝備篇
- 背包：小巧的背包，良好的背負(fù)系統(tǒng)，可以省力。
- 褲子:最好便于運(yùn)動(dòng)，顏色暗淡(至少摔一跤看不出“大花印”)，布料結(jié)實(shí)（別摔一跤就劃破了，會(huì)超級(jí)尷尬），舊褲子最好了(如果是土豪，這條可以忽略)
- 外套：停下休息的時(shí)候可以披上。
- 鞋子：硬底的登山鞋是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。沒(méi)有登山鞋的，普通的鞋子也可以，但選的鞋子需要注意幾點(diǎn):
- 不擠腳(不然上下山腳尖疼)；
- 不要平板鞋！不要平板鞋！不要平板鞋！(重要事情說(shuō)三遍)，平板鞋的摩擦系數(shù)太小，很容易滑下來(lái)；
- 如果下雨，以及積水比較多，一定要選后跟上翹的，有一部分接觸不到地面的那種鞋底的鞋！不然褲腿全是泥；
- 鞋板厚實(shí)，不然石頭刺得腳板很痛
- 襪子：厚干爽的襪子，走起路來(lái)就像踩在棉花上。
- 護(hù)膝 登山杖：上山容易,下山難。雙拐齊下，拯救脆弱的膝蓋。
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食物篇
- 面包：能量比較高的、體積不大、重量不重全能型食物
- 運(yùn)動(dòng)飲料：冰露的橙子味汽水or尖叫,帶足礦泉水,兩瓶~
- 水果：蘋果，小黃瓜
- 小零食：鹵蛋，火腿腸，熱狗，雞腿，牛肉干，豬肉干，薯片，餅干，沙琪瑪~ 還有應(yīng)急的士力架或者巧克力。（可以帶個(gè)環(huán)保袋~）
- Tip：路上吃的最好小包裝，小份的最好（爬山需要能量；盡量減少吃東西的能量）因?yàn)樾》菀紫?，耗能少?/li>
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行走篇
- 毅行前一星期修剪指甲，長(zhǎng)度就會(huì)剛剛好~
- 充足的睡眠，高質(zhì)量的早餐。
- 出發(fā)前補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料500ml，做足準(zhǔn)備活動(dòng)。
- 每一小時(shí)短暫休息5分鐘，兩小時(shí)長(zhǎng)時(shí)休息15分鐘，按摩肌肉，涂上活絡(luò)油等等。
- 盡量跟上隊(duì)伍，追尋毅行的意義。也要來(lái)自身體的信號(hào)，身體不適時(shí)，量力而行，及時(shí)下撤。
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搬運(yùn)工
還會(huì)有不定期更新~
